生理期喝红糖水有没有用？如果有用买什么牌子的纯正？有结果了！|姜茶|生理期|红糖水|赤砂糖

这两天在家休息刷短视频，看到一个视频很火，不是说内容啥火而是评论区争吵的十分厉害，双方的观点就在那里互斥“喝红糖水有没有用？”两边吵得很激烈，加上之前我也在好些平台有过这样的争论，作为亲身经历的男同志说下个人的一些看法吧！

为爱发电

我接触红糖是在19年开始的，纯粹是被逼无奈啊，当时为了追我家那位真的没少花心思研究红糖这个东西。当时我家那位生理期总是不舒服，有的时候去吃药也没怎么缓解，加上医生也说像那些布洛芬什么的少吃一些，对身体危害还是很大的。于是我就在研究相关的缓解，女生生理期的一些良方，而且红糖水就是其中一种而且确实有效。

关于红糖的争议

古人云“女子不可百日无糖”，很多女生在生理期甚至日常都会有来杯红糖水的习惯，足见红糖受女性的喜爱程度。其实红糖的历史在我国可以追溯到很早以前，资料显示根据《千金要方》等药典的记载，早在魏晋南北朝红糖最初就作为药用，唐朝之后便开始迅速普及开来，从达官显贵再到平民百姓的家里逐渐成为“滋补佳品”。

可见红糖的历史是有迹可循的，几百上千年传下来的东西自然有其妙用。我看那些人争吵，有的极端言论直接说红糖无用，生理期喝红糖水跟白开水没啥分别。这种观念我不太认同，或许红糖水在姨妈期对有的女性朋友没用，但不是所有人都如此，我家那位就是很好的例子，而且这种人大多都是中医黑，从黑红糖到黑中医。

还有一些也很极端就是过度神化红糖，都扯到治病救人上去了，这就有点假了，虽然红糖是药食同源但还没强大到那个地步，这些人大多都是些红糖商贩子在叫卖吹嘘。

以上两种观点都过于极端，其实很简单的在确定自己的身体是可以食用的前提下，可以尝试去食用一段时间看看自己的体质是否真的有效，有用就继续没有用就不要吃没必要非得整出个所以然来太费事了。另外红糖又不是什么药，对身体又没啥伤害，吃了对“大姨妈”没用也没啥其他损失。

当然我个人的观点还是认为红糖对于女性的生理期有帮助的，最起码她能够缓解一下疼痛，而且也有人说红糖形似血，能够起到“以形补形”的心理作用。这点我很认可，因为我家那位就是，只要喝过红糖水情况就会好一些，不管红糖是否有用最起码这个心理暗示也是疗效啊！

从红糖到中医，从质疑到抹黑

有的人说红糖哪有什么功效，就是用甘蔗熬出来的汁，而且本来甘蔗就属于性寒怎么可能暖宫活血啥的。其实这种言论并不太客观，在医书《医林纂（zuǎn ）要》和很多药书都有过这样的记载：红糖可以暖胃，补脾，缓肝，去瘀，活血，润肠。可能有的人说本来就性寒的东西，熬出来就变得温补了？

网上有的很好的例子：螃蟹性寒不可多食，但你要是油炸出来吃了依然上火。这就涉及到中医常说的方法论，药效好不好跟你制作的过程也有关系，像熬药有水制、火制、水火共制，方法不同效果也各异，为的就是让药材的药性更能够被人体吸收。只不过其中学问过于深厚奥秘，能熟练掌握各种药材的药性和火候分寸的太少，所以导致中医一门过于凋零。

那些中医黑们怕不是忘了老祖宗传承几千年的中医会弱于西医，历史就已经为其正名了，无须我们再来解释中医好用与否。要知道好的中医即便是药企开出百万年薪，打很难招募到合适的人才，就是因为西医在资本的加持下盖过中医，使得从业的人过于稀少导致没落。

那种中医无用论无非都是些想败坏中医名声的，讲实话并非是中医无用而是精通的人太少了，加上有的半吊子败坏中医的名声才导致中医不那么出名。毕竟现在从业人员都被西医抢夺过去了，量少自然优质的人才就少，还有最主要的一点因为中医不挣钱，不符合资本的本性，所以自然抹黑拉踩中医。

红糖效用分析

再回到红糖上面来，有这样一直说法我个人比较认可：甘蔗经过大火炼制后成为由寒转温的结晶，因此成为女性需要的补品，毕竟上千年的验证流传下来的自然有一定道理，至于补血是因为红糖虽含铁不多但因为与热水同服产生共同作用，热水+红糖的温补性质自然使得身体变暖，产生的营养物质为身体提供能量让血液不会凝滞而产生效用。

此外红糖搭配姜茶简直是驱寒圣药，我个人是深有感触的，之前一感冒就去医院输液打针，医生还告诫我们说年轻小伙子还是要少吃药打针，毕竟老话说“是药三分毒”对身体或多或少都有影响的。还提到按比例熬红糖姜水喝，加上平时偶尔锻炼基本上不会容易感冒，一直到现在天气变温我都喝红糖姜茶，基本没得过啥小感冒之类的。

为什么价格贵

很多人之所以喝红糖水没用，还有一个原因就是根本没有买到真红糖。很多人不懂红糖以为超市、小店、菜市场那些摆着几块钱一斤的红色的糖就是红糖，其实很多能买到的所谓红糖都是赤砂糖。还有的是白砂糖混合制成的，这种糖水喝了后只会越喝越凉，身体也会发冷不舒服。

真正的红糖其实市面上并不多见，我们经常看到的不管线上还是线下都是那些10多块1斤的红糖，但真正的红糖他们之间的价格可能相差10倍甚至更多。不要惊讶说这个价格怎么差距这么大，主要还是因为红糖市场的水很深，很多渠道里不少商贩为了利益最大化，都选择掺假，打着红糖的名义实际上卖的是赤砂糖。

这种糖大多是用白砂糖兑出来的，要知道白砂糖这种工业糖，说白了就是边角料，掺入到里面制作成红糖的样子，成本降低了70%左右，堪称暴利。真正的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，对于甘蔗的品质和品种以及成熟度和新鲜度要求极高，对工业技艺要求也很高。特别是因为不能靠化学助剂去除杂质需要人工过滤等物理方法制作，也会导致成本增高。

可能你买10斤工业化的赤砂糖才能买到1斤纯正的红糖，再加上假红糖的暴利是的主流渠道几乎全被赤砂糖占据，因此只有流通最广的基本上都在私域里面。因为这些渠道需要有足够的价格空间才能让他们存活，也因此市面上真正质量好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖更加少。

那怎么才能选到真正的红糖呢？

目前市面上红糖种类有很多，其中最出名的像云南的巧家红糖、弥勒红糖等都是顶级产地，这里的气候土壤以及地理位置都非常适合优质甘蔗生长，自然能产出好红糖。不过虽然产地对了但是因为市场参差不齐，也有浑水摸鱼，有掺假出售的情况。

个人建议最好认准产地和品牌，像云南沏盼红糖、云南云耕物作、贵州古方这些牌子要稳妥得多。我一直买的是云南沏盼红糖，产地是云南巧家的，本源产品。为什么选择沏盼红糖呢？主要还是因为之前买的时候也上过当，有的小作坊的制作记忆不规范、不标准，有的不是那么的干净卫生，还有的难免掺假，之前就在某书上买过一家小作坊的，经过对比确认是假红糖而且还有一些杂质，体验很不好。

后来是哥们女朋友推给我的这家，一直买到现在，我那位反应也很不错，就没变过。我去网上问过，小红书也去咨询过买过的人，反响都还不错。他们家的红糖是自有工厂生产的，有标准、有规格起码更干净卫生一些，而且都是人工熬制味道确实很清香。当然只是我的一些个人看法，有需要可以去试试绝对不会让你失望。