先破题，对于早xie要有正确的理解 ，大白话就是无法控制she精的时间点，我心里并不想she精但却无法控制地she精，导致被迫结束正在进行中的x爱，因此早xie跟运动锻炼甚至保持健身都没有直接关系，因为这时候的良好体力，已经派不上用场，有经验的男性一定都懂那种感受。
体力好确实可以延长x爱的时间，但那是在无早xie症状的情况下，当发生早xie时，要锻炼的是控制力-控制she精的能力。
拥有好体力+控制力=x爱能力 (包含:前戏+后戏=完整x爱能力)
根据国际性医学学会(The International Society for SexualMedicine) 对早xie已有明确定义，若有符合以下三大元素，可能面临早泄问题:
（1）时间很短:从进入对方体内到she精的时间很短。
【先天型】的患者是从年轻时就有此困扰，每次进入后撑不到一分钟就she精;
【后天型】以前并没有早xie的问题，后来持续的时间却变短，不到三分钟
（2）无法延长she精时间:不管是先天型还是后天型，想要再延长she精时间时，没有办法控制。
（3）造成个人或伴侣负面感受:导致紧张、焦虑情绪，影响到跟伴侣之间互动，并减少x生活
常见的早xie皆与生理、心理都有极大相关性，主要可以分为两种:
1.先天型(早发型):跟本身血清素神经激素调控失常造成，有些则是内分泌、基因本身的特质，也可能是过度敏感，偏生理层面的因素更多一些。
2.后天型(次发型):除了生理的因素之外，再加上过去不理想的x生活经验，所带来的焦虑、紧张，跟伴侣互动状况不佳，都会影响x爱的情况，但心理因素影响较多，少部分是其他生理导致。
完美的x爱不存在，接纳当下已知的事实并寻求专业的渠道协助，开始努力往你期待的方向做，然后两人讨论如何能做到更好。
我是靖悦健康管理中心黄靖芝，拥有亚洲唯一【人类性学研究所】硕士、【ACS美国大学国际性学家学院】执业性学家、【二级心理咨询师]】之资历，完整人类性学两年学术理论、技巧与业界医院性福门诊、性健康中心临床实务经验，将视您为家人般，非病患及个案，提供您最专业、温暖的服务，如果你也遇到性困扰，不妨找我来探讨，针对情况协助改善方案。遇到性爱问题，欢迎咨询。
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