12月17日上午，2023河源万绿湖马拉松在河源市体育馆激情开跑，1.5万余名选手踏上赛道，6Q家人也在现场。据介绍，河源万绿湖马拉松创办于2016年12月，至今已连续成功举办四届。本届赛事设置了全程马拉松项目（42.195公里）、半程马拉松项目（21.0975公里）和欢乐跑（约5公里）3个项目。其中，全程马拉松项目关门时间为6小时，半程马拉松项目关门时间为3小时。赛事路线沿江而跑，途经东江、河源恐龙博物馆、龟峰塔以及中华恐龙遗迹公园等。
在这场万“马”奔腾的跑步盛况中，有3位6Q家人参加了半程马拉松项目，他们分别是6Q张建军、6Q姜玲玲、6Q谢崇恋。其中，6Q张建军用了不到2个小时就跑完了全程，也刷新了其历史最好的成绩，6Q姜玲玲如愿在设定的目标2小时30分内完成了比赛，6Q谢崇恋感叹非常幸运在2小时59分59秒跨过了终点线。接下来，就让我们听听他们参加马拉松比赛后的分享与思考吧！
01跑马拉松持续努力很重要
6Q张建军是高EQ导师、国家二级心理咨询师，参加《青少年6Q领袖营》超1000小时。
在分享参加马拉松比赛的感受时，他谈到：“人的潜能是无限的。以前一直听别人说人生就是一场马拉松，但是没跑过马拉松，还真不知道什么样子的。当我实实在在跑完后，我有两点很深的感受：第一，努力很重要，持续努力更重要；快很重要，持续快更重要。我用了1小时55分钟跑完了全程，同时也跑出了我历史最好的成绩。第二，成长的路上激励很重要，人是需要被激励的。沿途有队友加油打气，有观众摇旗呐喊、敲锣打鼓、舞龙舞狮，有工作人员做后勤保障提供补给。就像6Q刘中良老师提到的，我们要把“领导力”改成“领导能”，不止有才能，还要持续赋能，发掘更多潜能。每个人都需要被看见，需要被激励，需要被认同，需要被赋能，因为人的潜能是无限。”
最后6Q张建军也欢迎6Q家人们加入到6Q跑团中来，一起奔跑与成长。
02用6Q思维法跑马拉松
6Q姜玲玲是六维公司的副总经理，她说：“2023年去参加马拉松，这是我做的最勇敢的一件事情。”回顾参赛的过程，她表示自己运用了6Q思维法跑完全程，包括以下这六个方面：即SQ我相信什么？我有什么信念？EQ我的情绪有哪些？我如何掌控好自己的情绪？IQ我的计划与策略是什么？RQ我能调动哪些资源？CQ我有哪些创新？AQ我会怎样面对挑战？
6Q姜玲玲分享时说到：“首先，我相信我自己，我有坚定的意志。我从来没有去跑过马拉松，平常也只能跑10公里左右，这一次跑了20多公里，用时2小时28分，也在我设定的目标2小时30分内完成了整个比赛。其次，我提前制定跑马拉松的计划与策略。关注“我怎么做事”，如何在设定目标后一步一步实现。第三，我能很好地掌控自己的情绪，积极应对挑战。回忆马拉松比赛那天，下着小雨，户外温度只有5.7摄氏度，在身体和外部寒冷环境的考验下，一开始我还有点忐忑和紧张，因为学习过6Q思维法，我非常能理解和接纳自己的情绪，能够用理性去思考和控制自己的行动。最后是6Q的家人给了我很多鼓励，6Q跑团群伙伴们的加油，不断激励我往前冲。”
03跑马拉松靠崇高的信念
自恰的节奏和队友的支持
在分享此次参与马拉松比赛感受时，6Q谢崇恋很兴奋地说到：“我的人生首次马拉松，给我创造了一次特别的新体验。我非常幸运在2个小时59分59秒跨过了终点线，也特别开心和军总、玲总两位好队友并肩挑战半程马拉松，靠着崇高的信念，自恰的节奏和队友的支持，我安全完赛啦！”
对于之后想要参加马拉松的6Q家人们，她还有两个重要的TIPS想要分享：“一是要有坚定的信念。此次半马，我给自己设定的目标是量力而行，安全完赛即可。跑到最后3公里时，我的体力已基本透支，但内心的信念仍然坚定：我一定能完赛！我的身体一定能支持我完赛！根据每公里完成的时间，不断调整速度，适当补给，不慌乱，竭尽全力在最后一刻完赛。二是享受跑步的过程，跟随自己的最佳节奏。无论他人速度快慢，笃定目标，专注自身，不被别人的节奏扰乱内心，终点会在预期中等我，生活同理。最后，很感谢温暖强大的队友支持。感谢赛前为我们加油打气的6Q大市场的家人们；感谢比赛过程中目标一致，支持我的队友；感谢不到最后一刻始终在终点相信我，等待我的队友，很幸运有你们！”
046Q人跑半马，创造奇迹
广州致中和教育科技集团总裁6Q刘中良对于6Q家人积极参加马拉松表示十分赞赏，他呼吁未来有更多的6Q伙伴能够参加马拉松，不断地突破自己。同时，6Q刘中良坦陈：6Q人跑半马，创造奇迹！人生真的是一场马拉松，每位伙伴都要做好准备，迈开大步向前走。其实打造团队也是跑马拉松，6Q教育也在跑马拉松，是促进全中国四万万家庭和谐起来的马拉松，是人类促进和谐全世界的马拉松。
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