天气越来越冷，勤锻炼、多运动不仅能“暖身”，还可以增强宝宝体质、提升宝宝对冬季常见疾病的抵抗力。一些规则简单、适宜在家进行的儿童运动游戏恰好能够满足这一需求。本期整理了一批适合不同年龄段幼儿的运动游戏资源，可推荐给儿童成长陪伴师，让居家陪玩更轻松、互动更温馨。
游戏一：跳跳乐
游戏目标
锻炼3-6岁幼儿运动能力，提升宝宝下肢力量和身体协调性。
游戏玩法
1.陪伴师坐在地上张开双脚，使双脚中间有一定的空档便于幼儿跳跃。
2.幼儿可采用双脚跳、单脚跳等方式依次跳过陪伴师的双脚。
3.陪伴师可以抬高双脚来增加幼儿跳跃的难度。
4.陪伴师可以随机并拢双脚增加运动的难度。
1.地板较滑，建议幼儿不要穿拖鞋进行游戏，避免滑倒。
2.建议陪伴师根据幼儿的运动能力和运动状态循序渐进的增加难度和挑战性。
游戏二：两个小骰子
游戏目标
3-6岁的宝宝可逐步建立规则意识，通过此游戏还可以锻炼其大动作及协调能力。
游戏准备
两个正方体的纸盒子（其中一个正方体的六面分别写上数字1-6；另一个的六面分别以简笔画的形式画运动的小人，每面分别为：双脚跳、胳膊伸直下蹲、开合跳、胳膊划圈、原地跑步、摸脚趾）。
游戏玩法
1.幼儿分两次向上抛掷骰子，小人骰子落地朝上的一面便是要做的动作，数字骰子朝上的一面便是这个动作要做的次数。
2.数字骰子增加了运动的可变性，同时也增强宝贝对数字的敏感性；运动骰子的六个动作看似简单却包含了和跳跃、平衡相关的6个动作。扔骰子本身也是一项运动，陪伴师可以和宝宝比赛谁扔得高，既锻炼了弹跳，又锻炼了扔掷能力。
1.对于小年龄宝宝，当动作图示TA不是很理解时，陪伴师可以先示范，做动作的时候慢一点，让宝宝看清楚。
2.对于年龄大些的孩子，可以让TA自己设计动作图示、创意各种趣味动作，让陪伴师参与挑战。
游戏三：动动小身体
游戏目标
增强3岁以上幼儿的上肢力量及身体协调性，增进感情。
游戏准备
垫子、小玩偶、篮子、报纸球若干（可用其他物品替代）
游戏玩法
1.幼儿从垫子的一端一边将散落的小玩偶拾起，一边爬向垫子的另一端。
2.陪伴师拿着篮子，与幼儿面对面相坐，陪伴师通过手部上下左右移动变换篮子的位置，幼儿通过判断将报纸球投入篮中。
3.陪伴师与幼儿同时站立，相对而站，陪伴师通过移动自身的位置来改变篮子的位置，幼儿通过判断移动身体，并将报纸球投入篮中。
1.考虑到幼儿的年龄特点，放置的玩偶尽量小一点，便于宝宝拿取。
2.在爬行过程中，关注宝宝的手部姿势，避免关节承受过重的压力。
3.在移动篮筐的过程中，根据宝宝的能力发展慢慢增强难度。
4.制定必要的游戏规则，并请宝宝遵守。
游戏四：亲子翻翻乐
游戏目标
1-2岁的宝宝开始有了游戏意识，喜欢和亲近的人互动做游戏。通过游戏帮助宝宝活动四肢，可提升其腿部协调能力，同时增进亲子和谐关系发展。
游戏准备
地垫、安全舒适的地面环境
游戏玩法
1.宝宝和陪伴师躺在软垫一侧，相互拥抱。然后从一侧连续翻滚，直到另一侧。
2.陪伴师平躺在地垫上膝盖弯曲。宝宝趴在陪伴师膝盖上并抱紧膝盖，陪伴师双手托举宝宝双脚，进行脚踏车游戏。
1.游戏速度从慢到快，由易到难，使宝宝渐渐适应游戏状态。
2.在翻滚过程中，宝宝在下方的时候，陪伴师注意控制自己的重量，避免宝宝负荷过重。
3.在玩脚踏车游戏时，若宝宝手臂力量不足，另一位大人可以帮助宝宝支撑在膝盖上哦。
4.根据宝宝的运动能力，陪伴师调整双手托举宝宝双脚的高度，增加游戏难度与乐趣。
游戏五：传递小球
游戏目标
锻炼2-3岁幼儿的动作协调性、体验与陪伴师互动的乐趣。同时帮助陪伴师了解在运动中配合幼儿协作游戏的方法。
游戏准备
1个皮球、软垫（或地毯、瑜伽垫等）。同时需要在家找一个比较宽敞的地方，并把周围的杂物清除。
游戏玩法
1.左右传球：让宝贝和陪伴师背靠背坐在垫子上；陪伴师引导宝贝从左边接皮球；宝贝再从右边把玩偶传给陪伴师。
2.上下传球：宝贝和陪伴师背靠背站着（注意不要靠太近哦！）；陪伴师弯腰把玩偶从胯下传给宝贝；宝贝再把玩偶从头顶传回给陪伴师。
1.在运动之前陪伴师可以带宝贝做简单的热身运动，如：弯弯腰挥挥手，让身体做好游戏的准备。
2.陪伴师的个子比宝贝要高很多，在接球时可以蹲在软垫上，这样就比较容易接到宝贝的球。
3.家里没有小皮球也可以用玩偶代替。
冬天户外寒冷，以上推荐的这些运动小游戏在家即可轻松玩起，所需“道具”也很方便就地取材。其实对于宝贝们而言，最最重要的就是大人的关心与陪伴；只要有爱，小居室也能“变身”温暖热闹的大乐园！
热门跟贴