很多人疑问护眼台灯是智商税吗？先上结论，护眼台灯当然不是智商税！一款好的护眼台灯可以很好的保护视力和眼睛，还能提高效率，就像给眼睛叠加buff！

但现在台灯市场的款式品牌都太多了，而且价格跨度很大，数千元的台灯都不在少数。所以为了能给大家找到平价又好用的护眼台灯，我特别邀请了有着10年经验的眼科医生，为大家讲解有哪些护眼台灯值得选，又应该怎么挑选护眼台灯。

一、护眼台灯的必要性

儿童视力问题不可以忽视，科学环境光十分必要。我国青少年儿童总体近视率达到了非常高！我国青少年近视人数和近视率都位于世界第一，而且近视不可逆转，即使进行近视手术，本质也只是矫正而不是修复，且近视还具有遗传性，已经成为困扰越来越多家庭的烦恼。

其中影响最大的是光线环境，光线不足或太亮会导致眼外肌、睫状肌长时间处于高度紧张状态，影响眼球屈光系统的调节，最容易导致近视，有很大一部分的孩子近视就是因为用眼环境不适导致的。最常见的就是使用护眼台灯来改善用眼环境，护眼台灯最重要的就是打造安全健康且舒适的用眼环境，光质量以及光源稳定性都是比较优秀的，有利于保护视力。

二、选购护眼台灯需要注意哪些参数

下面针对大家平时问的最多关于护眼台灯选购的问题，和许多人还比较不清晰的点，总结出选购台灯需要注意的点，建议大家按照下面的要点，参考去选择买护眼台灯，能有效避雷。

1.色温

台灯的色温要选在4000K左右，如果选择的台灯能够调节，那么色温控制在4000K左右最理想，因为最接近自然光，不容易感到疲劳，而且4000K暖白光是比较温和的，更适合眼睛还没完全发育的学生们。当色温数值越高，灯光色越白，以全白光6500K为例，它的蓝光元素太多，长期使用全白光容易有头晕、眼睛干涩、视觉疲劳等问题。

2.照度

为什么照度需要分为国标A级和国标AA级，因为达到该范畴的照度才适宜长时间使用，一旦不符照度标准，照度过低反而会加重眼睛的不适感。台灯的照度最好能够达到300Lux-2000Lux，可以适应于不同环境光线的情况下使用。

3.显色指数

在选择台灯时不要选择显色指数低于Ra90的。太阳自然光的显色指数为Ra100，而显色指数代表光源照射在彩色物体所能看到的色彩程度，显色指数越高越接近太阳光还原的色彩，国标要求护眼台灯显色指数Ra不得小于80，但是建议选购护眼台灯时，尽量选显色指数Ra90以上的。

4.频闪

大家肯定都会遇到过灯具出现频闪的情况，尤其是以前用启辉器预热点亮的日光灯，就很容易出现频闪，相信现在也有不少家庭依然在使用。灯具实际上都会存在频闪的问题，但是LED灯会改善许多，所以护眼台灯也同样有可能会出现这种，尤其是不慎选择到劣质的台灯时。

而频闪会对眼睛造成很大的伤害，导致近视、头晕目眩、身体不适等等，所以在选择台灯时需要注意，是否达到3125Hz以上，即为无可视频闪。

5.蓝光

实际上并不是所有蓝光都会有伤害的，有害蓝光特指的是415-555nm波长的蓝光，这种蓝光会对视网膜造成光化学损伤，久而久之就会引起近视、眼部疾病等等。因此在选台灯时要选达到RG0豁免级防蓝光危害的台灯。

三、更加适合儿童青少年用的护眼台灯

NO1：书客护眼台灯Pro

推荐指数：★★★★★

亮点：8年专业光学技术，护眼养眼一体，真正做到预防眼睛近视

从技术与专业度而言，SUKER书客对护眼养眼、安全品质要求极高，是国内“护眼养眼”技术的开创者！专为儿童青少年而研发了RRT红光养眼技术，颠覆了传统护眼台灯的理念，实现有效延缓近视发生，引领台灯进入4.0时代，因此也是公认的行业标杆！优于国标AA级的110%！就连CCTV都曾认证推荐，专业平台“丁香医生”也都认可且推荐。

中国科学院研究表明，每天只需要3分钟红光就能够显著的缓解视力下降。SUKER书客凭借8年专业光学技术和护理经验，特别研发了RRT红光养眼技术，配合168颗Sunbeam类太阳光灯珠，精准消减有害蓝光，增加有益天青光和绿光，重点是增加了有益红光，起到保护视网膜色素以及上皮细胞活性，促进血液循环！在光源99.8%还原太阳光的状态下，有效延缓83%的用眼疲劳和降低92%近视风险，保护视力的同时也养护眼睛！

面对国内儿童近视率越来越高，SUKER书客决定从幕后走向台前，利用自身的技术研发实力，凭借“医用级”的产品研发思路和“4大维度”品质检测，联合日本多家光学护眼机构打造“护眼更养眼”的台灯！

市面上很多牌子台灯更看重新颖的外观和智能功能，反而忽视了本该重视的品质，但很多品牌的满分标准却只是书客要求的基础，达到Ra98高显色、PLP光电处理带来稳定的照明效果，符合RG0无蓝光、无频闪无眩光等。还具备动态化科学护眼的二代SDIT自适应调光、无重影背发光、自动开关灯、20/45双模式定时休息等多项技术与功能。

二、明基MindDuo2台灯

推荐指数：★★★★

亮点：前屋檐式内沉光源设计，避免光照指数；照明无杂光，灯光合适

明基BenQ旗下的产品线比较多，其中也包含了护眼台灯，而它旗下整个系列的台灯价格都是比较贵的，不过一样受到不少人的喜欢。这盏明基MindDuo2是它热门的一代升级款，相比一代携带了更丰富的功能，以及采用了矩形长灯头的设计，照明效果也十分不错。

采用椭圆形照明理念，能照亮120cm的桌面，我的桌子是130cm的，桌面的边缘都能达到规定的300lux标准。它的操作也很简单，我一入座就自动开灯了，离开3分钟后会自动关灯，灯头上面的操作一目了然，我研究了一会就上手了。还有阅读模式和屏幕方式这些场景模式。总结下来明基MindDuo2还是不错的，不过这个价钱快接近2000了，有预算的可以考虑一下。

三、松下致巡台灯

推荐指数：★★★

亮点：灯光均匀不亮眼，质感出色，玻璃面板底座的设计

松下在很多人心中也是比较熟悉的品牌，这款松下致巡材质用的很扎实，漆面用了磨砂的工艺，打理起来比较简单，比我买回来之前想像中的大，灯光也比较柔和。还可以实现自动调光，能够根据环境的亮度进行自动调节，非常人性化而且方便。不过个人感觉台灯会自动调的亮一些，因此最好还是手动调节亮度。还有个挺暖心的小夜灯模式，支持30秒延时自动关机，防止刺激眼睛。

四、飞利浦轩坦台灯

推荐指数：★★★

亮点：发光面表面用的颗粒材质的过滤防眩面板，能使得光线柔和许多

这款台灯所有操作按键都在底座上，直接手指触摸就行了，非常简单易懂。台灯的顶部做了一定的造型设计，支持上下，左右的翻转调节，表面是金属漆面，抗灰腐蚀能力还是不错的。发光面表面用的颗粒材质的护板，发出的光线也变得柔和许多。搭配了作业、电脑、休息三种使用模式，这三个模式其实就是对应了三个不同的色温。体验下来照明参数还是一般般，但胜在模式花样多一点。

五、好视力AYJA台灯

推荐指数：★★★

亮点：物理防眩光挡板，避免光照直射眼睛

好视力AYJA采用的是圆形的发光面，有大概255cm²的发光面，照明的面积也不错，灯头的地方安装了防眩光挡板，可以挡住光线不直射眼睛。拥有3700K的色温，同时也符合国AA的标准。也不会出现频闪的情况，平时用来看书看电脑还是不错的，质量方面也可以，台灯能随意转换方向的，底座也是平平稳稳的不会摇晃。