本文作者简介：
马可，学禅修三十五年，学太极拳十八年。
为寻找太极真传，马可自2014年起，开启太极寻根之旅。
五年多来，每年耗时两个月，足迹遍布大江南北，终于找到自己心仪的太极真传，并创立《极禅自然练功法》，初步揭开了修行和传武（太极）的神秘面纱。
心在哪里，人就在哪里！
我决定再写一篇文章，重点谈谈我寻找真传的心路历程。这篇文章，也将作为我五年寻找真传的终结篇。
本文结尾的两句话就是两句硬核真传。有心人只要看见了这两句话，就足以点亮自己的修行和太极人生。
被指拳架不行，一阵脸红心跳！
2014年，我寻找真传的第一站，就是去陈家沟。学太极当然要做三去陈家沟，不达目的誓不罢休的杨露禅。
2015年，我第二次去沟里时，一位师姐的一句话，为我打开了寻找真传的大门。
一天，一场集体练拳表演刚结束，那位刚认识的老乡师姐，就朝我走过来。她把我拉到一边，压低嗓音对我说：你的拳不行啊！赶紧找人帮你正架子吧！
听到这句话，我的脸唰的一下就红了。
我的拳架不行，我当然知道的。
虽然一套陈拳新架我练了将近10年了，但拳架动作要领和用法，我都一无所知。只是没想到会被人当面说不行。
不过，我就是来学拳架的，当然要闻过则喜！
我很快就醒过神来，赶紧问师姐怎么办？
师姐说：师父忙，也没时间教你，你就找二哥吧！二哥拜师后，每年都找师父正架子。他的架子和师父几乎是一样的。
师姐这句话，让我顿时眼前一亮！
第二次来沟里，跟师兄弟们混熟了，知道了一些内幕。二哥追随师父30多年了，是师父最早的弟子之一。大家叫他二哥，就等于认可他是师父的二弟子了。
这样的二哥，当然可以做我的老师了。
二哥突然说：不行，我还得找个师父
有老乡师姐的引荐，二哥见面就同意教我。
二哥教拳特别认真。一个动作，往往要讲好久。眼看5天过去了，我连两个动作还没学完呢！
这样下去，要多久才能把拳架学完呢？
二哥每次教我之前，都要自己练一遍拳。
二哥的拳动作舒展大方，果然有大师的风范。
很快，我就发现有点不对劲：二哥每次开练不久，就气喘吁吁。很快就呼吸急促，上气不接下气。练到最后，大喘不已，浑身大汗淋漓。随身带的毛巾湿透了，才能擦干。
一套拳练完一遍，就练不下去了。
不是说一天要练拳几十遍吗？
我夸二哥练得好，二哥每次都不回应，好久也不说话。
一天，二哥沉吟半天后突然说：不行，我还得找个师父！
二哥这套拳都练30年了，怎么还要找一个师父呢？
具体原因二哥没说，我也不好多问。
不是那个东西！
一天， 二哥突然说有急事要去上海，我只能和二哥告别了。我寻找真传的第二年，也就这样结束了，我还在起点。一时间，我对学好拳架开始绝望了。
想来想去，不如找人学推手吧！
那时候微信刚起步，大家主要用QQ。
一天我突然灵机一动，就在几个主要的太极QQ群里喊：我要学推手，请问哪位老师愿意教我？
一连数日，我的QQ都是出奇的安静。
又过了几天，一位老师给我留言说：你若来北京，记得找我。我一听有戏，就要了老师的电话。
见了面，才知道这位老师非同寻常。他是某著名内功太极协会的副秘书长，带我肯定没问题的。
奇怪的是，每次我一出手，老师都说“不是那个东西”！
不会吧？我也是练了10多年太极的人，我出手怎么会“不是那个东西”呢？
老师白天要上班的，傍晚下班才能挤出两个小时教我。
白天一整天我都闲着没事，我就一个人到附近的公园练拳。
一天天都在孤独的等待之后，再听老师反复说“不是那个东西”，心里总觉得不是滋味。
我要离开的前一天晚上，老师又说了几次“不是那个东西”。我的心真的好不是滋味。
就在我几乎要放弃时，老师突然大喊：对对对，就是这个东西！原来我几乎绝望时出手的那一下，居然做对了！
接下来老师的话，很有点醍醐灌顶的意思：太极劲并不是复杂。我们日常生活梳一下头，撩一下衣服等等，都是太极劲。
原来太极劲，是我们本来就会的啊？
接下来，老师真的是怕我学不会，对我毫无保留。
可是，等我再试，这个太极劲又出不来了。
到底怎样才能快速、熟练掌握太极劲呢？
看到那一幕，我几乎崩溃了！
几乎所有人，都是抱着健身目的学太极的，我当然也是。
我自幼身体一般。工作后每天早晨踢足球，体能迅速提高。曾连续两届获得大连市机关运动会B组100、200米冠军。更可喜的是，我在接近50岁的年纪，100米跑进了12秒！
虽然体能好了，但身体健康状况并未完全改善。平时头痛、颈椎、腰腿痛缠身，每年都要去按摩几次。
这次学推手受挫后，再次唤醒了我的初心：不能好高骛远，一定要先学好拳架，把自己身体练好再说！
说来真的是天无绝人之路！我参加一次拳友聚会时，突然听到有人在谈马可。说有个叫马可的人，曾写文章力挺真太极。
我直接走过去对那个人说：我就是你说的那个马可。
这位拳友确认我就是马可后，告诉我一个天大的喜讯：你知不知道，xxx老师一直在找你呢！
哇，还有这等好事！我在找老师，老师也在找我！要知道xxx老师，可是当代绝无仅有的几位太极大师之一啊！
经他引荐，我就和这位老师联系上了。我寻找真传的第四年，就直接去找那位老师了。
这老师功夫很好，也愿意教我推手。但我坚持先学拳架，再求功夫，老师也就只好同意了。
奇怪的是，再次学拳架的日子里，我的颈椎病和腰腿痛好像更严重了，大脑也整天迷迷糊糊的。
我只好利用每天午休时间去做按摩。拳友们还给我推荐了当地有名的按摩大夫。
一天中午，我在当地有名的中医诊所里迷迷糊糊地睡着了。
睡梦中忽然听见大夫大声说：大家都不要动！咱们市xxx太极大师要来做按摩，正在上楼。大家待在房间里不要出来。
我一听就有点懵：这位大师我还没来得及联系呢！没想到会在诊所里碰到。
不过，在诊所里认识，也不太好吧？
就在我走出房间，准备离开诊所时，一眼就看见大夫正在给那位太极大师拔罐子，罐子里满是黑色的血，惨不忍睹。
这种拔罐子我太熟悉了，我一般每年要找大夫拔一次。
拔罐子前，大夫一般先用钢丝锤子，在后背或腿上敲出血丝，然后再迅速扣上玻璃罐子。玻璃罐子里很快就会出现黑色的血。那场景，简直就叫一个惨不忍睹！
看到这一幕，我几乎崩溃了：这位大师练了30多年太极，怎么腰腿也需要拔这种罐子呢？
不是说练太极能健身吗？
大连小酒馆里的奇遇。
按摩诊所里看到的那一幕，让我真的有点懵了，学拳架的热情也开始减退了！尽管如此，我还是坚持学了一年拳架。
上帝关上一扇门，一定会给你打开另一扇门。
我的第五次寻找真传之旅，终于彻底亮了！
2018年的一天，我在大连见到两位陌生人后，跟在他们后面去一家饭店。拐过一条街，又是一条街，一口气走了将近20多分钟，饭店还没到。
每次我问还有多远，前面带路的大刘都轻描淡写地说：没多远，没多远，前面就到了。
90年代我在企业跑销售时，总结出两条防骗秘诀。其中之一就是不跟陌生人走。陌生人要带我去哪里，我一概不去。
这次真的是绝望了，找不到别的老师了，只能硬着头皮跟着走。
带路的大刘，也是在QQ群里认识的拳友。此人经常说一些不好懂的练功体悟，群里也没几个人搭理他。
有一天，同群的一位群友对我说：你不是要找真传吗？回大连最好去见一下大刘的师父。大刘的师父，绝对值得你一见！
就因为这句话，我加了大刘，于是才有了大连街头这一幕。
几经周折，我被大刘带进了一家小餐馆。
如果不是亲眼所见，我简直不敢相信，就在大连的核心市区，居然有如此简朴的小餐馆，简直可以用土的掉渣来形容。四五个人在这里吃顿饭，200元足够了。
今天要见到的这位神秘老师，显然是不想让我太破费了。
点完菜后，我刚要问大家喝什么酒，带我来的大刘就从背包里拿出两瓶精装白酒说：酒我带来了。
哇，刚认识的大刘，也想着为我省钱啊！
边吃边聊，很快就见证奇迹了！
比如摸一下胳膊就把人拿起来；比如捏几根头发，就把人拿起来等等。这些从未见过的太极劲演示，让我大开眼界。
如果不是见过几位会太极劲的老师，我还真不敢相信呢！
第二天刚好是老师的活动日，我见到了老师更多的学生。当然，也见到了更精彩的一幕幕：老师一搭手，200多斤的摔跤冠军就飞出去了。习武二三十年的练家，一出手就被老师打得乱蹦乱跳，毫无还手之力！
这不就是打人如走路的明师吗？
这不就是我要找的太极真传吗？
不打坐不是太极拳？
我到处找真传，没想到真传就在我的大连老家。真是兔子转山坡，转来转去回老窝！
我曾旅居欧洲多年，也算见多识广。但是，郑老师的一言一行，都在刷新我的认知。很多过人之处，也是闻所未闻。
他不收徒弟，甚至不收费。他尊重每一个人，把所有人都顶到头顶上，甚至把他的学生也顶到头上。他是这么说的，也是这样做的。他对自己的学生，居然直呼哥哥、姐姐。
第一次听老师喊学生姐姐，是在出租车上。老师喊了一声钟姐。那位被称钟姐的女士立即就答应了。我问钟姐，老师喊你姐姐你真答应啊？钟姐说对啊，早就习惯了。
更令我吃惊地是，每一个动作的要领和心法，老师合盘托出，倾囊相授！真的是毫无保留啊！
这水平，这胸怀，真的没谁了！我还能怎么办呢？赶紧学啊！
征得老师同意之后，每次活动我都打开相机，用镜头记下一个个精彩的瞬间。听到心法要点和关键词句，我都立即拿出手机，记到手机记事本上。
一天， 老师走过来对我说：马哥，你得动动手啊！太极推手，不动手是学不会的！
老师的真诚，让我不得不说出我的顾虑：老师，我知道太极劲不好学。好不容易成功一次，一换人就没有了。我还是先记录下来，以后慢慢研究吧！
郑老师的回答，再次刷新我的太极观：马可，先学打坐吧！不学打坐，太极推手是学不会的！
什么？学太极必须学打坐？我只听说太极有站桩，难道太极拳和打坐也有直接关系吗？
接下来老师说的话，更是让我心头一震。
他耐心地说：太极拳来自道家，道士都是要打坐的。打坐和站桩，都是太极拳的基本功。
要学太极拳，首先要通过打坐站桩来把自己的身体练好，把自己的身体松开、松透、松空。只有身体懂了，拳论才能看懂；只有身体懂了，听到心法才能心到手到，出手就是。
换句话说，如果全身关节、肌肉等都是僵硬的，胳膊一动就硬成了一个棍子。即使心里明白了，手也不好用了。
哇，原来是这样！太极推手学不会的原因，终于找到了！
不对啊，打坐站桩我都学过的，能让身体发生那么大变化吗？好像没有这么玄吧？再说了，打坐站桩也有很多陷阱，练错了还容易出偏呢！
30年前我刚学打坐时，就听说有人走火入魔了呢！
舍得、忘记、丢掉、放下！
等到老师讲完打坐站桩的要领，我再次震惊了！真的是大道至简啊！简单到无论谁听了，都可能半信半疑。
不过，我听了却如获至宝。而且，老师几句话就把我30年的困惑一扫而光，太开心了！
那还说什么，赶紧练啊！
接下来，我的日常生活是到家就打坐，见到老师就学推手。日子一天天，就这样度过。
一天我正在拍视频，老师走过来对我说：马可，你要学会放下啊！舍得、忘记、丢掉、放下！
听到这句话，我几乎又是一愣：老师为什么要我放下呢？难道老师看不出来我学过禅修吗？
而且，这些年寻找真传，什么“空杯心态”、“一丝不挂学太极”等等，听到过好多次了，难道我还不懂“放下”吗？
一连好几天，我再次陷入苦苦思索之中。
想来想去，终于再次开悟了！
老师说的放下，并不是特别要求，而是基本要求！跟一个老师学习，就必须把自己学到的都放下。如果不丢掉所学，就会这个我知道，那个我学过，然后就什么也学不到了。
这次开悟之后，我才意识到老师正带我站在太极之巅学太极！
老师教的打坐站桩，是修行的浓缩精华！老师教的太极推手心法，正是太极拳的顶级功夫——太极打手！
太极打手心法不但可以用于推手实战，还可以验证自己的拳架对不对，甚至可以验证自己练的对不对。
反之，遇到真正的明师，如果不彻底放下，甚至可能听不见，看不见了！那还能学到什么呢？
不是老师教会的，是自己学会的！
学太极练对了，进步就是立竿见影的！
刚见到老师不久的一天，老师做了用两根筷子来捅肋骨的实验。
只见老师拿起两根筷子，就去捅向大刘和大徐的肋骨。一下、两下、三下，他们都面不改色心不跳。
要知道，肋骨可是人的软肋，用手指点一下都受不了的。
大刘试了一下我，我的肋骨根本受不了轻轻的一捅。
不会吧？练和不练，差距会有这么大吗？
征得大刘同意后，我拿起两根筷子就捅大刘的肋骨！一下、两下、三下，大刘都没感觉。我加大力量，结果啪的一声，两根筷子捅断了，大刘还是没感觉！
这次我是彻底服了。
不过，就在学打坐站桩三个月后，我的肋骨也经得起被用筷子捅了！我的颈椎疼痛立即消失了。我的腰腿，很快就不用再去拔那种出黑血的罐子了！
一边学习，一边实践，我才意识到为什么拳论看不懂。
古代圣贤的书和拳论，写的是古人的体悟。我们必须有体悟，才能看懂！反之，我们就只能咬文嚼字，误读古人。
由此可见，如果不学到正确的打坐站桩，全面提升自己的精气神，想登上太极之巅，几乎是不可能的。
一天， 我刚摆好相机，老师又走过来对我说：马可啊，以前也有人像你一样，来了以后拍了很多视频。
我说，那他一定是学会了吧？
没想到老师的回答再次令我震惊：不但没学会，临别还留下了一句话：太极拳是学不会的！
不会吧？什么都拍下来，还能学不会吗？
老师接着说，不过他还有一句话：如果我学会了，就不是老师教会的，而是我自己学会的。
学会了，不是老师教会的，而是自己学会的？怎么可能？这玩笑开得太大了吧？
好奇怪，老师为什么要跟我说这句话呢？
若不遇明师，亘古如长夜！
就在我还在为那句话百思不得其解时，我又听到更令我震惊的一件事！
一天，老师又对我说：马可，你找真传才找了5年。还有更多的人，找了10、20年！不过，他们现在也没学会呢！
这句话，对我简直是当头一棒！
别人找了10、20年都没学会，我只找了5年还能学会吗？
这两件事，一直在我脑海里浮现，经常让我陷入沉思。
一天我就在整理拍摄资料时，忽然眼前一亮：不对，学会了真的是学生自己学会的，不是老师教会的！寻找明师固然很重要，明师指导也很重要，但学生的努力更重要！
杨露禅能成功，就是因为各种因素导致他始终不忘初心，矢志如一。反之，我们如果不倒逼自己，谁都不可能登上太极之巅。
为什么太极大师代不数人？答：一是明师本来就不多，二是遇到明师的人不知道自强不息，一遇到困难就知难而退了。
换句话说，木匠老师能带出木匠，而鲁班是自己成为鲁班！
若不遇明师，亘古如长夜。
明师往往只是指路人。得到明师指点之后，以后的路就要靠自己来走！这就是惠能大师说的“迷时师度，悟后自度”。
进入实修以后，我很快就发现老师教的打坐站桩，不只是简单的姿势要领，还有更重要的修心内容。而修心内容，才是打坐站桩的根本，决定打坐站桩的成败。
不过修心内容，老师只是用言行来演示给我们。具体修心内容，则需要我们自己盯住核心钻进去。
学太极修身只是突破口，而修心才是核心和灵魂。只有修心和修身齐头并进，才能完成第一步——把身体修出来！
只有身心齐飞，精气神全面提升，才能走向阶及神明！反之，无论走多远，还是俗人、俗手。
为什么太极大师代不数人？答：身体没修出来！
为什么身体没修出来？答：不知道修心更重要！
找到这个突破口，我当然要开足马力向前冲！
一天天的朝夕相伴，不知不觉我已经拍摄了500多个G的视频。记下了将近三万字的太极打手心法笔记。
2019年我花了三个多月时间，一边站桩一边写作，终于整编出一套从打坐站桩、拳架核心要点，到太极打手心法的系统太极培训教材（为追求完美，至今没有出版）。
2019年10月12日，我在微信群开启太极2.0讲座，主攻太极拳基本功，专讲打坐站桩要领和心法，并因此创编了一套浓缩佛道打坐站桩精华的功法——《极禅自然练功法》。
2020年和2022年，为了传播自然练功法和太极心法，我先后创建了《太极心法》公众号和《极禅自然练功法》视频号。越来越多的人，从这里出发，走进太极真传！（本文作者微信号：marcopolo1963）
更重要的是，随着自己身心的改变，整理的太极心法越来越多，才明白什么是功夫无息法自修！
原来太极拳是明白出来的，不是练出来的！
既然你都看到这里了，当然不能白看。
告诉你一个秘密：
舍得、忘记、丢掉和放下这8个字，是最基本的，也是最重要的。只有不断地去清空自己，心才能空下来。只有心空下来，真传才能一点点走进心里！
我想告诉你的另一个秘密是：假太极各种复杂，真太极大道至简！真正的太极拳，甚至简单到可以自学呢！
不过，太极拳到底有多简单，我还真的不敢说呢！
古有下士闻道，大笑之，今有下士闻道，直接喷之！
马可中国 写于2023年11月28日
后记：人贵有自知之明！
我寻找真传历程与其说是5年，不如说是30年。
与其说是用耳朵和眼睛去找，不如说是用心去找。
假如我练了10年假太极以后认为我会太极，我的太极之旅早就提前结束了。
假如我听到批评就抗拒，就反驳，甚至去顶牛，我就不会去寻找正确的拳架。
假如不是对拳架精益求精，我就不会通过寻找拳架明师，一路找到打坐站桩。
假如我没有学习过修心，接触到大道至简的打坐站桩，就很可能只学到空壳。
假如我没多次当面见证神奇的太极推手，遇到更神奇的太极打手就不敢相信。
假如我没有不断努力和学习，遇到明师也只能是明师身边一个打酱油的过客。
心在哪里，人就在哪里！
真太极之路，心之路！
打破不自然，建立新的自然！
改变自己，成就新的自己！
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