曾经在一本杂志上看过一篇文章，说是观察夫妻的睡姿能够看出夫妻间的关系，以及各种睡姿给身体带来的隐患。这篇文章很多人都读过，看过这篇文章后对比自己睡觉的姿势，可以检查夫妻关系是否出现了变化。

睡姿能否检查夫妻关系变化不好说，不过，可以肯定的是睡姿对人的睡眠有很大的影响。中医有“不通则痛”之说，正确的睡觉姿势，能够保证周身气道通达,血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。“坐如钟、站如松、卧如弓……”，可见，古人对于睡觉的姿势是非常有讲究的。

日常生活中，大约有60%的人选择仰卧睡姿，这种睡姿的优点就是不会对身体脏腑器官造成压迫，缺点是容易导致舌根下坠，造成呼吸困难。因此，打鼾和有呼吸道疾病的人最不适合仰卧。

年轻人或者有特别睡眠习惯的人会选择俯卧，这种睡觉姿势容易让人产生安全感，也有助于口腔异物的排出；对于颈椎有问题的人有缓解作用，但是会压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有高血压、心脏病、脑血栓的人最好不要选择俯卧的睡姿。

生活中，不少的人选择侧卧的睡觉姿势，但是这种姿势在入睡之后会翻来覆去，产生不稳定的睡眠，而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏、胃部，特别是对急性肝病、胃病、胆结石的患者来说最好不要向左侧卧。还有的人睡觉时习惯朝向右侧，这样睡眠的好处是不会压迫心脏，睡眠的时候较为安稳，但会影响右侧肺部运动，对于肺气肿患者较为不适。

另外还有一部分人习惯蜷缩着身子睡觉，像个小虾米。不过，这不是一个好姿态，容易对颈椎背部造成压迫。蜷缩着身子睡觉的时候，就会造成背部的血液不畅通。中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该让自己保持最舒服的姿势，不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时的睡眠而言，最舒展的姿势才是最好的。

也许，可能有人会问，仰着睡不好，趴着睡不好，侧着睡也不好，怎么睡觉才合适呢？其实，古人已经给出了答案，《千金要方·道林养性》中记载正确的姿势应该是：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”这句话是说侧卧是较好的睡姿，但这里的“侧卧”，是指“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达的“半侧卧”之说。

然而，有的人喜欢仰着睡，有的人喜欢趴着睡，有的人喜欢侧着睡，有的人喜欢像胎儿一样蜷缩着身体睡觉……睡觉姿势因人而异，千姿百态，只要你个人感觉这样舒服，那就是最好的睡眠姿势。即便你并不习惯于侧卧也是可以的，因为入睡以后，人体每20分钟就会自动变换睡眠的姿势，通过翻身来调整睡觉的姿势以及僵持的肌肉。所以说，不好看的睡姿可能是最舒服的！

来源：《中医养生保健大全》王淼，薛磊，王芳，闫俊

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