2023年沙坡头区儿童青少年近视防控专题讲座走进中卫市第二幼儿园|中卫市第二幼儿园|儿童|弱视|护眼|眼病|讲座|近视防控|青少年

3-6岁幼儿视力发展缓慢，并未发育完成，幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，然而随着科技发展，电子产品的普及，幼儿的视力普遍下降。

为切实保护儿童青少年视力健康，降低近视发病率，近日，在中卫市教育局、科协等多部门的支持下，中卫爱尔眼科医院视光及小儿眼病科主任齐洁走进中卫市第二幼儿园，为全市幼儿保健医生们开展了一场儿童青少年近视防控专题讲座。

专家介绍

齐洁医生是中卫爱尔眼科医院视光及小儿眼病科主任，擅长斜视矫正手术、翼状胬肉手术，精于青少年近视防控、角膜塑形镜验配、小儿斜弱视及眼科常见疾病的诊治。

护眼小课堂

讲座开始，齐洁主任结合近年来出台的近视防控文件及工作推进数据介绍了我院落实近视防控工作的经验与成效。随后，结合有趣的故事、案例，精美的图片，以专业的医学角度向幼儿保健医生们普及“什么是近视、假性近视、远视、散光”等常识，从眼球的基本结构、近视形成的原因、近视造成的影响以及如何预防近视等方面进行了知识科普，并重点对“要如何科学预防近视”内容进行详细讲解，介绍了一些如“为幼儿创设良好的用眼环境、保证充足的户外运动时间、养成正确的用眼姿势、时间及用眼卫生、合理使用电子产品”等家庭校园均适用的科学预防近视的方法。

除此之外，还对现场保健医生们都关注的角膜塑形镜到底适合幼儿学龄儿童配戴吗？到底会不会对孩子角膜产生损伤？它是否可以真实有效控制近视增长？通过什么原理控制近视增长？等系列问题进行了科学解答。

此次视力讲座的开展，帮助幼儿保健医生们更深刻的认识到儿童近视防控的重要性，宣传了科学的近视防控知识和方法，引导所有幼儿工作者们重视孩子早期视力保护与健康，同时提醒大家应常态化做好幼儿健康用眼习惯培养，建设视觉友好环境，共同守护孩子们的“心灵之窗”，助力幼儿健康成长！

护眼小贴士

控制用眼时间：

“20-20-20”是保护视力的一个护眼原则，连续写字、阅读每20分钟须看20英尺之外的景物20秒。看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视，这是消除眼肌疲劳，防止发生近视的有效办法。

同时，家长也要有意识地控制孩子使用电子产品时间，电子产品使用单次不宜超过15分钟，每次休息远眺放松10分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

户外锻炼不能少：

家长多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，充足的阳光照射可以预防近视。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。

要注意读书用眼距离：

“眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸”是合理科学的用眼习惯。人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高度要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。

保证充足的睡眠：

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。

确保饮食营养均衡：

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

定期检查视力：

儿童双眼视力3岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

要保证读书光线充足：

充足的光线是保证正常视力的重要条件，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼，光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或炫耀刺目的灯光）下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体的调节负担。要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。