近期某医院一个月里面竟然接诊了1700名学生，他们被称之为“脆皮大学生”，一时间网络媒体当中到处都是，稍微动一下伤肺动骨，各种小毛病层出不穷，导致“脆皮大学生”遭热议，既是自我嘲讽也是自我救赎。
新名词“脆皮”原来是游戏当中的话术，指的是血量特别低且没有战斗力的角色，如今放在大学生身上，足以看出来大学生身体素质值得注意。从各种评论当中，找到了不少蛛丝马迹，换个裤子腰闪了，打个哈欠脱臼了，上个厕所骨折……
现在的年轻人小毛病越来越多了，大学生的日常生活和不良的作息习惯，导致自己进入到“脆皮”阶段。
大学生身体素质变差和哪些因素有关？
不合理的生活作息
熬夜一族当中大学生是其中很大的群体，日常生活当中大学生作息不规律，总是熬夜上网打游戏等，不规律的作息，平时一坐一整天，再加上吃饭不规律，自然身体素质越来越差，整天窝在宿舍，学校外面的新鲜空气自己都不知道吸一吸。
不少大学生足不出宿舍，压根不知道外面的变化，除过上课其他时间全部在宿舍，压根没有走出去看一看。
各种焦虑困扰
不少人说大学生有什么压力，不用担心自己考不上大学，没有严格的考试，只需要考试前刷老师画的重点即可。大学生虽然没有成绩的压力，但未来的就业，依然容易引起焦虑的情绪，要想拿到好的岗位，大学期间的学习是不容松懈的。
就业难、精神压力大，同样困扰着众多学生，高中的管理严格，到了大学没有人约束，惊颤不过熬夜打游戏、追电视剧等，各种的压力下，自然身体素质走下坡路。
过度依赖快餐
健康教育观念的缺失，导致不少大学生忽略了运动和健康饮食的重要性，每次总是点速成的快餐，长期吃不健康的食物，容易导致身体素质变差，不良的生活习惯消磨了大学生的意志力，大学生要深刻的理解健康饮食，落实到生活中的每一天。
提高大学生身体素质的途径？
提高学生的健康知识水平
在校的大学生需要改变自己的生活方式，要了解到什么样的生活是健康的，通过健康教育学习，提升自身的健康意识，从而更好的珍惜生命，学生认识到身体健康重要性，日常生活当中要落实到位，改掉不良的作息习惯。
大学生不能经常抽烟，危害自身健康的不好习惯一定要早点改掉，利用时间不如到处走走看看，身边的人和事或许能够让你豁然开朗，不要经常待在宿舍里，不然会越来越堕落。
计划丰富的户外生活
大学期间何不给自己制定详细具体的户外互动，一般学校组织的比较少，自己可以和好朋友一起参加，野外锻炼对自己是有好处的，加强体育锻炼是很有必要的，如果条件可以登山、游泳等，自由行等。
给自己计划丰富的户外生活，不但能提升自身的身体素质，而且能丰富自己的视野，了解更多学校学不到的东西。
规划健康的作息时间
高校的大学生长时间没有规律的作息，肯定对身体造成很大伤害，熬夜是最长遇到的，熬夜不仅仅损伤了自己的身体，同时影响到对营养的吸收，晚上身体是需要休息的，合理安排作息时间是对自己负责，同时提高学习效率。
学生要对自己身体负责，合理的作息习惯和良好的饮食习惯，直接能增强抵抗力，从而更好的保护了学生健康。
当代大学生拒绝”脆皮“，需走出宿舍
大学校园当中，宿舍好像自己的家一样，充满了温暖感，众多人待的最多的地方则是宿舍，学生需要做的是走出宿舍，走出自己的舒适区，远离懒惰的自己。宿舍容易让人变懒，当你看到别人睡觉、打游戏，不由得想要加入其中。
宿舍里面都好，唯独不能让人静心好好学习，宿舍是让人放松的地方，如果真的想要学习必须到图书馆，不然在宿舍是无法集中精力。
为了让自己身体健康，多走出宿舍，参加各种社团活动，和其他人多接触，多看社会的变化，千万不要整天窝在宿舍里面，时间长了后人会变颓废。
结语：大学生身上一旦出现”脆皮“，想要纠正并不容易，建议每个大学生最好提前进行身体锻炼，到户外看一看，改掉自己不良作息，不要让懒惰陪伴自己整个大学，要提升自己的体质，对自己以后有帮助。
热门跟贴