生活在这个世界，每天都会听闻许多事，比如：有人得了脂肪肝，有人患上肝硬化、肝癌，还有的，得了肝炎。各种肝脏疾病，各类肝脏问题，层出不穷。

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然后回头看看自己，好像一直很健康。只是偶尔有个头疼脑热，有点劳累过后感觉手脚酸痛，有点长痘痘……这些小得可以忽略的症状，在许多人看来，对健康都构不上威胁。

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但是，你知道吗？那些发生在肝脏上的重大疾病，真的不是一时发作的，在重大疾病发作之前，也许就有很多小毛病经常出现，只是，你一直认为那是小毛病，不足挂齿，不曾引起一点重视。以至于，轻微的肝脏问题，导致严重的肝脏疾病。

如果你的身体经常有这些小症状，不停歇，不间断，那可能就是肝脏出了问题，一定要引起重视。

1.巩膜发黄

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常听人们说“人老珠黄”，年老的人，因为身体代谢缓慢，色素堆积,相对于年轻人，可能眼球看起来颜色显黄。

如果是一个青年人，眼球看起来仍然发黄，那就要警惕，是不是肝脏出现问题了。

2.体味突然加重

肝脏，人体最大的内脏器官，也是最大的消化腺。

肝脏分泌胆汁，帮助人体进行食物的消化、分解和吸收；肝脏还是人体的解毒器官，对来自体内或体外的有毒物质进行生物转化，通过新陈代谢排出体外，维持身体平衡。

如果身体突然出现很重的体味，那一定要警惕，很可能是肝脏出现问题，导致排毒受阻，代谢缓慢，毒素垃圾堆积在体内，长此以往，就产生难闻的味道。

3.面色蜡黄无光泽

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面色蜡黄，黯淡无光泽，则多与气血不足和代谢紊乱有关。

众所周知，肝脏参与人体的造血、代谢和解毒等生命活动，肝脏不好，人体出现贫血，导致面色枯黄。

4.色斑严重

色斑，常见于面部。一般来说，人的身体健康，各脏器活动正常，那么面部应该是比较洁净的，不会出现色斑。

如果肝脏不好，解毒能力减弱，体内毒素堆积，身体代谢紊乱，那必然会表现在脸上，通常就是以色斑的形式。

如果你的脸上色斑严重，务必谨惕，或许是肝脏出了问题。

5.粉刺痘痘不断

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粉刺痘痘，是我们最常见也是最让人恼火的皮肤炎症。导致粉刺痘痘的因素很多，如：睡眠不足、皮肤油腻、外界刺激等。

但是，有些情况下，导致粉刺痘痘的可能是不健康的肝脏。肝脏参与解毒、代谢等生命活动，若肝脏受损，那身体就会出现代谢紊乱，毒素长期堆积，形成粉刺痘痘，而且经久不消。

那是什么原因，导致肝脏不好呢？那就是我们的日常生活习惯。以下这些坏习惯，一定要改掉。

1.酗酒

酒精，在麻痹人的意识的同时，还麻痹身体脏器。

酒精进入人体，经肝脏代谢，而酒精本身对肝脏细胞就有毒害作用，这导致肝脏代谢功能大幅度降低，长此以往，就会引发酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病。

2.长期熬夜

我们身体的各个器官，每时每刻都在工作，但它们也要休息。研究表明，肝脏的恢复时间大概在每晚的12点左右，这个时候也是肝脏最佳的代谢解毒时间。

熬夜，其实是增加肝脏的负担，让其超负荷工作，这是非常损害肝脏的。

3.滥用药物

“是药三分毒”，对于我们的身体，药物是作为非营养物质或有毒物质呈现的，而肝脏就要对进入人体的药物分解、代谢。

短时间服用少量药物，肝脏也是有能力进行解毒的。如果长期服药，滥用药物，肝脏的解毒能力就大大降低，整个人体也会因为肝脏功能减弱而出现问题。

保持以下这些好习惯，有助于肝脏健康！

1.戒酒

酒精通过肝脏代谢，同时，毒害肝脏。戒酒，可以减轻肝脏的负担，能够很快地使肝细胞恢复健康，增强其生理功能。

2.拒绝熬夜

拒绝熬夜，保证充足的睡眠。充足的睡眠是最健康也是最简单的养生方式。保持充足的睡眠，可以让肝脏得到充分休息，能够最大限度发挥解毒代谢作用。

一般，成年人每天晚上保证8小时左右的睡眠时间；老人和小孩可适当延长睡眠时间。

3.合理膳食

均衡营养，合理膳食，是养生最基本的法则。每天都要保证足够的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等。

多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、柠檬、苦瓜等；多吃清热解毒的食物，如百合、绿豆等；补充优质蛋白质；少吃红肉和油炸食品，如牛排、炸鸡等。

3.规律运动

运动，增加血流量，改善血液循环，增强身体代谢排毒。同时，强化身体各器官系统功能，保持各脏器的年轻。经常运动，肝脏也可以得到很好的强化和修复。

如果你有很多小症状，一定要引起足够的重视，千万不要不当回事。如果不加以重视，也许在某个时刻，就晚了。同时，要养成健康的生活习惯，做到健康生活！