听到这样一种说法，抑郁的人都是性格比较内向的，如果性格开朗一些，有什么不开心的就说出来，甚至是骂出来，发泄出来，就不会抑郁了。
事实上，抑郁和性格没有必然的关系。再开朗的人，在连续打击之下，也可能变得悲观厌世。
古今中外，患上抑郁症的名人有很多，比如林肯、海明威、张国荣、三毛、海子。
他们中有些人因抑郁结束自己的生命，但是，这和性格无关 。
海明威是在他的作品中，塑造了一种大无畏精神，一个坚强不屈勇往直前的硬汉形象。他借老人之口说：“一个人可以被毁灭，但不能被打败。”
海明威这个硬汉，没有被高血压打败，却在面对抑郁时，选择了毁灭。
是什么让海明威选择了这样一条路？是他一直以来给自己营造的硬汉人设。由于疾病折磨和电击所导致的无法创作，他感觉自己快被命运之神打败了，所以，选择了毁灭自己。
试想一下，如果海明威没有被抑郁症打败，也许还会写出更多像《老人与海》一样的著作；如果三毛没有结束生命，我们可以看到更多关于撒哈拉的故事；如果张国荣没有走得那么匆忙，还会诞生更多像《霸王别姬》一样的电影；如果海子能活到现在，我们会欣赏到更多“我有一所房子，面朝大海，春暖花开”的浪漫。
法国思想家罗曼·罗兰说；“一个人的性格决定他的际遇 。如果你喜欢保持你的性格 ，那么，你就无权拒绝你的际遇 。”
这里的性格，和内向外向没有关系，称它为思维模式更恰当一些。
一个人有什么样的思维模式，会决定他对事情持有什么样的态度和看法。
有什么样态度和看法，就会决定他有什么样的行为和反应。
美国心理学家艾利斯创建了‘情绪ABC理论’，他认为某个激发事件A，只是引发人们消极情绪和行为结果C的间接原因，而人们对事件A所持有的认知和评价所产生的错误观念B，才是引发C的直接原因，所以，并不是事件造成了人们的情绪，而是错误观念。简单来说，就是观念决定你的情绪，而发生了什么并不重要。
比如，张三和李四，同样被公司裁员了。张三很乐观，他认为没什么大不了的，此处不留爷，自有留爷处，再找下一份工作就好了。
而李四则痛苦万分，他觉得自己是个失败者，即使去找工作，也不一定会成功，整天借酒浇愁，颓废不已。
被裁员就激发事件A，张三和李四之所以有不同的行为反应C，是因为他们对裁员这件事的态度B不同。所以，发生了什么并不重要，重要的是你怎么看待它。
人生在世，总会遇到各种各样的挫折，困境，磨难，这些我们无法避免。
我们能做的，就是以什么样的态度对待它们，给出什么样的行为反应和情绪反应。
情绪稳定的人，才是清醒的人。
如何成为一个情绪稳定的人呢？
在这里给大家推荐一个好方法，随时随地可以练习，不需要占用工作时间，也不需要复杂的运动装备。练习方式灵活多样，你可以读，可以写，可以大声背诵，也可以在心中默念。
这个方法叫誓言法。
通过反复背诵一些积极正面的誓言句子，让它们进入你的潜意识，替换掉潜意识中原来悲观消极的旧思想，形成全新的积极正面的思维模式。
在新的思维模式下，你在遇到困难和挫的时候，头脑中第一反应不再是过去的习惯性思维，而是以一种全新的角度思考问题，看待问题。
我举一个真实的案例。我的一个女学员，分享了她练习誓言法后的变化。
夏天的时候，她骑自行车带孩子出去玩，刚下完雨的路面有点滑，一不小心摔倒了。她爬起来活动了一下身体，发现没有受伤，又跑过去检查孩子，结果两个人只是湿了衣服，都没有摔伤。她头脑中跳出来的第一个念头是，今天真是太幸运了，从车上摔下来，居然没受伤，可真是幸运的一天。
如果是以前的她，头脑中的第一反应肯定会想，今天真是太倒霉了，出来玩还能摔一跤，为什么别人骑车都好好的，只有自己这么笨？
同样一件事，在练习誓言法前和练习后，呈现出两种完全不同的态度和情绪反应。这就是誓言法的力量。
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