今天是2023的最后一天，我在深圳。
早上醒来，在酒店喝了一小碗白粥。提着小布袋，里面装着水杯、房卡、小本子、水彩颜料。
沿着街道走路，晒着稀碎的阳光，感受着冬日清晨如此温暖适宜的温度，这是和重庆湿冷冬日完全不同的体会。
一个爸爸带着两个孩子，聊的是今天拉没拉屎，路边很多早餐店热气腾腾，忙碌着，行人骑着车，上班的，外卖的，各种车铃声，开始还挺不习惯深圳非机动车道与人行道混行的，走着走着，不时有铃声或者一辆电动自行车从身后擦身而过，现在可以很适应走这样人车共行的路。
上好阳光，有个公园，在草坪上晒太阳，站桩15分钟。
最近又开启重新感受自己的时刻，重点在连接身体感受上。
2023年看似没做什么，没结什么果，没有什么数字证明，心里却挺清晰的，自己到底做了些什么。
或者说，这两年都是在学习面对痛苦、惊恐、包裹、害怕、慌张、寒冷、僵硬、麻木、呆滞、假装、抗拒、冷漠、不安、逃跑、委屈、悲伤、灰心、失望、愤怒、封闭、艰难、孤单、无助、躁动、无能为力、瘦弱苍白、无依无靠、提心吊胆、颤颤巍巍、小心翼翼、开不了口、说不出话、丢掉了魂……。
当身体中的一个个不同的痛、不同的结，通过情绪被表达、被呈现时，我是惊叹惊讶的，第一次看到被藏起来未曾看见的情绪，以这么丰富的方式，住在我的身体之中，潜移默化提醒和影响着我，去看见她们。
每一种不同的情绪背后都有一个不同的声音，不同的形状，有的是尖叫，有的是啊啊啊啊啊啊，有的是嗝嗝嗝，有的卷着舌头，有的塌在喉咙，有的横着，有的竖着，有的是一根细细的线，有的是一颗滑动的颗粒，有的是一块板，有的像锯子，有的锋利无比，有的干辣，有的是痛，有的是酸，有的是麻，有的是胀，有的是痒，有的是热，有的彼此交叉，每一处都需要发声，都需要看见承认，并允许接纳，她们都是我们完整生命的一部分。
连难受都分很多种，我尖叫哭喊，挣扎呼救，也放声歌唱，认怂低落。那个过程，痛并快乐着。同时，也有一种爽，来自我可以纯粹的，为自己发声。
就这样，去练习着和她们相处，对话，和解。
再一次次练习和学习慈悲、智慧、面对、放松、打开、温柔、耐心、抚触、欣赏、允许、承担、拥抱、连接、陪伴、接纳、重新看见、等待、叹气、道歉、感谢、温暖、阳光、确定、清明、喜悦……。
并用父母起的名字，做回真实的自己，确认生命的来处。
《我的名字》
我的名字，与爱同义
我的名字，连接着
长长的生命之河、血脉之河
我的名字，无有死亡
存在过的，就不会消失
不用走多远
在童年家门口那水井中
有我遗忘过的星星
那是我爱你
何小红
我对你的爱，穿越了黑色的隧道与洞穴
爬出来，就看到太阳初升
秋日清晨，七八点的阳光
有红有黄，光线温暖
所以，爸妈起了这个名字
这爱，会不断扩大
没有权衡，像最初的远古
用第一个为大地祈祷的语言
用天空一样的心
去靠近
曾经，我的世界藏着很多
我看不见的、不愿意看的山石、荆棘
甚至是荒芜，枯木与寒冷
我紧紧抱着自己，不愿松手
你的回归，带来了根系和脉搏
心跳和重量
我看到，身体的山脉覆盖着
绿油油的青草
肚脐在一呼一吸，温柔的起伏
一棵巨大的树穿透水泥楼房长高
强韧的枝条迎风而动
在季节中发芽开花结果
我并起双足，飞在空中
看着树下小院中聚集的人群
他们吃饭、说话、做事的样子
然后，轻轻落下
学着接受，事实，渺小和有限
有漏的身体，有漏的精神，有漏的情感
学着站在地上，用腿，一步一步走路
不再用影子，杀死影子
写下这首诗时，心里升起很深的感悟，好好活着，活在此时，比什么都重要。
能走到今天，都是用尽了力气，看似毫不费力的背后是用尽全力。
感恩我自己，每一个选择，每一次成长，每一次遇见，感恩父母兄弟姐妹亲人，感恩所有陪伴着我探索生命的老师。
特别是最近在本末堂调理身体，李老师、梁老师给我的智慧指引，给我按摩的魏老师每天和我细心对话观照，这个部分要单独来写，简直太多了，还有给我针灸的涛涛老师，从我开始很怕扎针到不怕针，给我安排一切的贵霞，艾灸的子凌，关心我每天吃饭、给我热饭洗碗的大姐，每天见面的每一个工作人员，还有私塾的每一个伙伴们。
无比幸运，可以体验这么深，陪我走到身心很深处的洞穴山洞中，来接我回家，回到温暖的光里，回到有爱有家有根的地面。
2023的最后一天，如此特别，如此翻转，发现如此多的一年，又看清自己就是个傻妞，什么都不懂，很无知的一年。想到过去，有些汗颜。要说很多对不起，也许无意中曾伤害到了谁？
这一年，也要对很多人说谢谢。
是的，就快告别了。
唯有一声真心的谢谢。
愿我们在新的一年里，活在自己的位置上，顺应生命本然的秩序，沿着内心的方向重新生长，长出自己的花叶与果实。卸下和打破以外部世界为标准的中心，听见内心的声音，纯粹为自己发声，做回完整的自己。
好好做自己，全然做自己，2024的寄语。
与万物同在。
手写的状态，一直是我持续保留的习惯，我喜欢那份灵动自由的书写，图图抹抹，温暖，放松又享受。推荐上面三款大王设计的本子，给自己的新年礼物喽。
晚安，活在生命花园之中。
热门跟贴