你是否曾深陷拖延的泥沼，明明堆积如山的工作在眼前，却依旧无法抗拒手机的诱惑，反复刷着那些早已厌烦的内容？直到最后一刻的钟声响起，才惊觉该做的事一件都未完成。

自责、负罪感如潮水般涌来，你痛下决心，下次一定要改变。然而，下一次依旧是老样子，仿佛陷入了无法逃脱的循环。拖延症，这是一种病，它像一块顽石压在心头，让人喘不过气。

然而，《拖延心理学》就是拖延症患者的福音。这本书风靡了25年，两位美国权威心理学博士简·博克和莱诺拉·袁倾注了20多年的心血，专门针对拖延症进行研究。他们用丰富的案例和深入浅出的语言，揭示了拖延症的成因，并提供了许多实用的方法来克服这一顽疾。

书中指出，拖延症并非简单的懒惰或个人品行问题，而是源于内心深处的恐惧。我们害怕自我评价，害怕失败，害怕自己无法做到完美。要克服拖延症，首先要正视并克服这种恐惧感，学会接受自己的不完美。这不仅是一种自我成长，更是一种内心的解放。

《拖延心理学》不仅提供了理论支持，还提供了许多实用的技巧和方法。如何调整心态、如何设置目标、如何养成良好的习惯……这些都是书中详尽讨论的内容。如果你正为拖延症所困扰，不妨打开这本书，从中寻找适合自己的方法。