天气渐冷，气温会越来越低。儿童免疫力较低，容易受到细菌或病毒感染，从而引起呼吸道感染，出现咳嗽、咳痰等症状。如何让儿童安全过冬，请收好这份防病锦囊。

儿童冬季常见传染病如流感病毒、肺炎支原体、腺病毒等病毒也容易引起儿童冬季感染或与其他病毒混合感染，其引起的症状很难区分，家长也应重视并做好防护。

家庭如何做好防护

1.注意个人卫生，避免用不清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。

2.接触污染物后要及时进行手卫生。

3.注意房间通风，天气适宜时，每天通风2~3次，每次20~30 分钟。通风时要注意保暖，防止感冒。

4.加强对房间的清洁。可使用吸尘器对墙角、床边缝隙等进行清扫，减少室内灰尘的来源。

5.儿童如果出现发热、咽痛、咳嗽咳痰、全身不适、精神食欲不好，或者有胸闷气短等症状，应及时就医。

做好儿童外出防护

1.就医应科学佩戴口罩。如有呼吸道疾病症状，建议就医时佩戴颗粒物防护口罩或医用防护口罩。

2.减少前往人员密集的公共场所，如超市、游乐场等，降低感染风险。如必须前往，建议科学佩戴口罩，做好个人防护。

3.在公共场所就餐，建议选择人员少、通风好的场所，并减少在就餐场所的停留时间。

合理饮食和规律运动，增强儿童免疫力

1.均衡营养

确保儿童摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。食物种类要丰富，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、奶制品和坚果。适量添加含有益生菌的食物（如酸奶、发酵食品）或益生元（如全谷物、洋葱、大蒜），可以帮助维持肠道健康，从而增强免疫力。

2.适量水分

少量多饮，保持充足的水分摄入，水分对于免疫系统的正常功能至关重要；同时，喝水能改善血液循环，使机体代谢产生的废物或毒素迅速排出体外，从而减轻对呼吸道的刺激。

3.规律运动

确保孩子有规律地参与户外运动，如跑步、骑自行车、球类运动等，适度的运动可以避免过度疲劳和损伤，同时增强免疫系统。

4.充足睡眠

保证孩子有充足的睡眠，睡眠对于免疫系统的恢复和功能至关重要。

5.健康心理

帮助孩子学会减压，因为长期的压力会削弱免疫系统，保持良好的心理有助于增强免疫力。

相信大家对青少年冬季呼吸道疾病有了详细的了解，也知道应该如何更好地预防和治疗这些疾病。希望广大的家长和同学们，能够认真对待这些问题，加强防护意识，共同守护健康。