1月8日——1月11日

每周食谱

菏泽成阳学校小初部

星期一食谱

营养早餐

主食：菜盒子、馒头

小菜：酸辣白菜

汤类：胡辣汤、小米粥

蛋类：五香卤鸡蛋

美味午餐

主食：米饭、南瓜卷

小菜：粉皮烧鸡块、蒜香茄子、奶白菜粉条

汤类：丝瓜汤、玉米粥

可口晚餐

主食：枣香馒头、米饭

小菜：回锅肉、西红柿炒蛋

汤类：火腿酸汤、甜米粥

花样加餐

奶类：牛奶

水果：橘子

糕点：肠仔包、火腿面包

能量及营养素供给：总能量2186千卡,蛋白质57.8克、脂肪57.3克、碳水化合物339克、维生素A618微克、维生素C162毫克、钙983毫克、锌14毫克、铁17毫克、膳食纤维22克、盐3.6克、油20克、糖2克

星期二食谱

营养早餐

主食：肉松酥饼、馒头

小菜：爆炒绿豆芽

汤类：紫菜汤、燕麦粥

蛋类：水煮蛋

美味午餐

主食：香葱花卷、米饭

小菜：卤鸡腿、西芹炒肉、麻婆豆腐

汤类：番茄汤、红豆大米粥

可口晚餐

主食：鸡蛋肉丝炒面

汤类：西红柿鸡蛋汤

花样加餐

奶类：牛奶

水果：梨

糕点：蜂蜜面包、蓝莓蛋糕

能量及营养素供给：总能量2096千卡,蛋白质55.8克、脂肪55.6克、碳水化合物336克、维生素A598微克、维生素C132毫克、钙968克、锌15毫克、铁15毫克、膳食纤维22克、盐3.7克、油21克、糖3克

星期三食谱

营养早餐

主食：酱肉包、馒头

小菜：芥菜炒鸡蛋

汤类：青瓜蛋花汤、南瓜粥

蛋类：水煮蛋

美味午餐

主食：紫薯花卷、米饭

小菜：冬瓜烧排骨、家常豆腐、黄豆芽粉条

汤类：鸡丝鲜蔬汤、八宝粥

可口晚餐

主食：紫薯花卷、米饭

小菜：京酱肉丝、包菜粉丝

汤类：菠菜汤、地瓜粥

花样加餐

奶类：牛奶

水果：苹果

糕点：香橙面包、蛋糕块

能量及营养素供给：总能量2135千卡,蛋白质57.2克、脂肪56.8克、碳水化合物342克、维生素A623微克、维生素C132毫克、钙948克、锌13毫克、铁16毫克、膳食纤维22克、盐3.8克、油21克、糖3克

星期四食谱

营养早餐

主食：油条、馒头

小菜：爆炒西葫芦

汤类：油菜蛋花汤、绿豆粥

蛋类：茶叶蛋

美味午餐

主食：双色花卷、米饭

小菜：肉块烧土豆、有机菜花、油菜炒鸡蛋

汤类：香菇油菜汤、银耳汤

可口晚餐

主食：扬州炒饭

汤类：白菜豆腐汤

花样加餐

奶类：牛奶

水果：香蕉

糕点：蛋挞、椰蓉面包

能量及营养素供给：总能量2118千卡,蛋白质52.8克、脂肪56.2克、碳水化合物298克、维生素A585微克、维生素C115毫克、钙897毫克、锌15毫克、铁15毫克、膳食纤维22克、盐3.7克、油22克、糖3克

周五至周日为离校时间

高中部就餐分享

高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。

打开网易新闻 查看精彩图片

开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。