随着气温的逐步降低，寒冬已至。对于患有风湿及骨关节疾病的老年人来说，这个季节无疑是一种折磨。为了给他们提供一份温暖的过冬攻略，近日，记者采访了南阳金石中医院中医正骨疼痛科的专家，为大家送上冬日里的温暖关怀。
南阳金石中医院中医正骨疼痛科的李海洋主任，作为“黄水河杨氏中医正骨”的传人，他指出，风湿及骨关节疾病的中医理论是长期受“风寒湿邪”侵袭和劳损、外伤后遗症所致；因此，这类群体在寒冬时节更应加强自我保护，注重保暖。遇到雨雪天气，道路湿滑甚至结冰，老年人尽量减少户外活动，谨防摔倒，加重病情。首先，要特别关注容易受凉的颈部、腰部、膝关节等部位，穿戴保暖衣物，避免长时间置身于寒冷环境。此外，还可以采用泡热水脚、使用热水袋敷贴疼痛部位等传统保暖方法，以减轻关节疼痛。患者或陪护亲属在医生指导下，可以采取保守治疗，如按摩、艾灸、中草药热敷等。
其次，合理膳食搭配也是温暖过冬的关键。老年人应注重营养均衡，多摄取富含钙、蛋白质、维生素等营养成分的食物，以增强抵抗力。适当摄入姜、桂皮、红枣等温性食材，有助于驱寒暖身。
再者，适度锻炼能有效缓解风湿及骨关节疾病症状。在冬季，老年人可以选择温和的运动，如太极拳、慢跑等。锻炼有助于增强肌肉力量，提高关节灵活性，缓解疼痛症状。
李海洋主任特别强调：“骨关节病从发病年龄，发病时间上都比较长，病程较久，软骨组织破坏比较严重，因此在康复期间必须遵循专业医生的指导，坚持合理用药，做好骨关节的养护，才能防止复发。但长期吃止痛的化学药物或者长期服用激素会对身体造成难以逆转的伤害。因此，建议在中医准确辩证的基础上，进行内服药物治疗，外用活血化瘀药物，才是解决问题的根本方法。尤其是风湿、类风湿，如果运用好中医辨证施治，是最佳康复手段。”
最后，李海洋嘱咐老年患者，保持乐观心态对于温暖过冬同样重要。老年人应努力保持愉悦心情，多与家人朋友沟通交流，参加兴趣小组，既丰富了自己的生活又分散了对于疾患过度忧心的注意力。心态越好，身体状况也会越好。
在这个严寒冬季，南阳金石中医院中医正骨疼痛科提醒广大老年人，请注意保暖、合理膳食、锻炼身体和保持良好心态。如疼痛症状加重，请及时就诊，以免延误病情。让我们一起为风湿骨病患者送上温暖的关怀，共度这个寒冷的冬天。（勾志彦）
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