一、保持皮肤清洁，定期洗澡

硬皮病会导致皮肤硬化,容易脱屑和干燥。因此，保持皮肤清洁、定期洗澡是日常护理的重要环节。建议每天用温水清洗皮肤,避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。洗完澡后,可以涂抹温和的保湿霜,保持皮肤湿润。I8——3IO——443637

二、避免刺激性物质接触皮肤

硬皮病患者的皮肤较为敏感,容易受到外界刺激。因此,应避免接触刺激性物质,如化学物质化妆品、香烟等。同时，避免过度摩擦和搔抓皮肤,以免加重病情。

三、选用柔软舒适的衣服

硬皮病患者的皮肤硬化可能导致衣服摩擦疼痛。因此，建议选择柔软舒适、宽松透气的衣服,避免穿着粗糙的衣物或紧身衣物。此外，衣物洗涤时也应选用温和的洗衣液。

四、保持适宜的室内温度和湿度

适宜的室内温度和湿度对于硬皮病患者的皮肤健康至关重要。室内温度应保持在20-25°C，湿度应保持在50-60%。避免过度干燥或潮湿的环境,以免加重皮肤干燥和瘙痒症状。

五、坚持适量运动，增强体质

适量的运动有助于促进血液循环、增强体质，对于硬皮病患者尤为重要。建议根据自身情况进行适度的运动,如散步、太极拳等。但需避免剧烈运动导致肌肉拉伤或关节损伤。

六避免过度劳累和精神压力

硬皮病是一种慢性疾病,患者在日常生活中应注意避免过度劳累和精神压力。保持心情愉悦、放松心态,有助于缓解病情和减轻症状。如有需要，可以寻求心理支持和治疗。

七、定期进行体检和复查

定期进行体检和复查是硬皮病日常护理的重要环节。通过体检和复查,可以及时了解病情变化,发现潜在的问题,以便早期治疗和管理。建议按照医生的建议进行定期检查和复查。

八、注意营养均衡，多摄入富含维生素的食物

硬皮病患者需保持营养均衡,多摄入富含维生素的食物。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于减轻硬皮病的炎症反应和硬化表现。建议多吃富含维生素的蔬菜、水果和全谷类食物。同时，适当补充优质蛋白质,如鱼肉、鸡肉、豆类等。