众所周知，头皮屑其实就是头皮脱落的角质细胞。在人体头部表皮细胞新陈代谢的过程中，干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落，被称作头皮屑。

头皮屑产生的根源是头皮微生态平衡遭到破坏，最常见的元凶是脂溢性皮炎症状以及马拉色菌，马拉色菌被认为是导致头皮屑加重的关键因素。

马拉色菌的生长需要油脂，当头皮分泌较多皮脂时，马拉色菌就可能过量繁殖，并产生大量的刺激性不饱和脂肪酸，引发头皮炎症(脂溢性皮炎)，导致头皮代谢异常。此时会出现头皮瘙痒、头皮红斑等问题，并进一步加速头皮屑的产生。

如何应对头皮屑问题

1、生活作息规律

生活中应注意作息规律，少食用高油脂、辛辣刺激之类的食物，可起到调节、保护头皮自身油脂平衡，提高抑制马拉色菌过渡繁殖的几率。

此外，头皮油脂的过度分泌会加重马拉色菌的繁殖，对于油性皮肤、油脂分泌较旺盛的朋友，建议一天洗一次头，保持头皮环境清洁，同时在洗头发的过程中，应该使用指腹按摩头皮，避免用手指甲抓挠，使指甲中的细菌感染头皮。

2、选对洗发水

对于马拉色菌引起的头屑，我们可以使用具有抗真菌功能的洗发水。对于市面上的去屑洗发水可以观察它的成分，能够直接抑制马拉色菌生成的成分有水杨酸、茶树油、硫磺、吡罗克酮乙醇胺盐，能够改善皮肤环境遏制马拉色菌的成分有益生菌发酵类、壬二酸、果酸类、油橄榄叶提取物、植物鞘氨醇等。

注意：头皮环境是很敏感的，不能长期依赖去屑剂，如果长时间难以缓解，则需要到正规的皮肤科治疗。

我是小森林植发 毛发医生朱东方，大家对于科学生发、脱发防护、植发等有想了解的，都可以评论、私信问我，我会给大家专业的解答。