Hi 大家好！我是阿荷(Luna)，一个以「坚信坚持的力量」为人生信条的自律妈妈！
日拱一卒，功不唐捐！今天和大家聊聊 “女人如何才能活得又美又飒” 这个话题。
01. 永远要有“致胜心态”。
“致胜心态”会让你爬出十连败低谷、跃升成为人生赢家。
人的心态大致分为两种，一种是固定型心态模式，相信人的素质大致上已经天注定，就算能改变也只能改变一点点。
另一种是成长型心态模式，就是认为天赋只是起点，人的才智是可以通过后天锻炼提高的，只要努力就可以做的更好。
具备“致胜心态”就是理解努力的力量，是练习获得成长型心态至关重要。
02. 跳脱情绪勒索，学做情绪的主人。
你有没有发现，我们身边总会充斥着各式各样的人。
或许她们所使用的控制策略有所不同，但是她们都有一个共通点，就是很容易挑起我们的情绪，让我们焦虑、恐惧，或者产生愧疚感，这些人有可能是刻意，也有可能是无心。
避免被坏情绪牵着鼻子走，更重要的是我们要拿回自己的人生主动权。
要学会处理我们的不安，学会接受情绪带来的不舒服的感觉，而不是一味顺从或者逃避，或者拒绝不舒服的环境，那样只会限制自己的成长，这个课题不解决，可能会跟随我们的一生。
就像正念减压疗法创始人乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）曾说起一个故事：
有一个牧场雇佣了一个新员工，她缺乏经验，打翻了牛奶，然后连忙用水冲洗，结果混着水的牛奶，反而看起来越来越多。
情绪也是如此，当你处在事件的当下，不断追问“我出了什么问题”、“该如何解决”，就像用水去冲牛奶一样，只会扩散负面想法。
正确的做法是，应该像牧场主人一样，让牛奶自然排进水沟(等情绪自然缓和)，才用水清洗地方(调节情绪)。
03. 学会把脆弱变成勇气。
小时候的我们总以为，等长大后，我们就会变得很坚强，就不会再感到脆弱了，也以为成长会让一个人变得越来越坚强。
但后来发现，成长其实不过是一个接纳脆弱的过程，因为活着本身就是脆弱。
一个人健康的状态是，坚强时愿意照顾他人，脆弱时敢于依赖他人。
要学会放弃，所有的“得到、做好”，都是以放弃为代价的，减少对不重要东西的投入，才能保证对重要的东西有足够的投入。
所以，诚实地面对生活中各种状况，坦然的接受脆弱，相信脆弱会让自己美丽。
当我们愿意直视脆弱，同时也撬开了自信、喜乐、创造力与一切的可能性。
04. 接纳不完美的自己，不完美也很美。
別因小瑕疵，就全盘否定自己的努力。
完美主义的人其实相当害怕失败，原因是过去可能因为一些错误、失常，而受到别人的贬低，像是被人家针对说：要不是你本身就没做好，别人怎么可能随便挑剔你呢？
完美不会让我们更美，只会让我们更焦虑。
正确的做法应该是，当挫折来临，不要批判怀疑自己，接纳不完美的自己，不完美也很美。
05.努力自爱。
世间唯有自己不可辜负，别被人误，别被己误。
成长是一个不断学会孤独的过程，在我们成长过程中，其实从很早开始，就有人来、有人走。
我们不断失去很多深爱的东西：小时候的娃娃、长大后的恋人、甚至失去亲人的痛苦…这些伤痕，不管你如何跟人倾诉，他人也只能理解其中的十之一二，大部分痛苦最终还是要靠自己去消化的。
每个人最后都要学会和自己相处，所有的依赖最终都会失望，人永远只能自我满足。
越早懂得孤独的真相就会越早清醒，不至于被撞得头破血流后才感慨：人原来只能靠自己。
狂欢是一群人的寂寞，对你而言，再多的“素食朋友”也无法缓解内心的孤独。
所以，你唯一可做的就是努力让自己爱上自己。
06. 每天自我肯定，拿回自己力量。
请相信暗示的力量‼️
自我肯定就是一种积极正向的表达，它能够有意识的重塑我们的心灵，让我们更容易接受新的生活挑战。
选择能够启发你动力、给你力量的的肯定句，每一天至少肯定地说出几句，让自己活出更大的力量吧‼️
比方说：
. 我有智慧，也很美丽。
. 我主宰自己的生命。
. 我的生命棒的不得了。
. 我的生命充满爱。
. 我拥有我生命的主权。
. 我是个很有生命能量的女性。
. 我值得被爱与尊敬。
. 我的生命满满的都是爱。
. 我爱自己，而且我很欣赏自己。
. 生命让我充实饱满。
. 我喜爱自己是个女人。
. 此时此刻，我爱充满朝气的活着。
. 我把独处的时间当作是一份礼物。
. 我是安全的，在我的世界里一切都美好。
07. 写在最后：
菇凉们，一切幸福都是扎实努力后的收获。
快去做这6件事，狠狠的践行到你们的生活中，把自己活成一道光，又美又飒！
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