男人性生活或者手淫都会伴随着大量血液聚集到下焦，这个血液聚集在下焦把这些毛细血管都充盈以后如果没有足够的时间让这些血液回流。那么时间一长就会导致下焦这一块出现蓄血症，就是西医所说的盆腔疼痛综合征，在西医的概念里面这是一个世界性难题，到现在为止没有什么好的解决办法。

那么从中医角度来了解一下

首先，我们来说一下盆腔这一块充血以后如何来保证它消退，那么第一就是要给它足够的时间去回流，血液从动脉出来，从静脉回去，回流的这个过程我们要给足够的时间，不要频繁的性生活。

打开网易新闻 查看精彩图片

其次，要有足够的休息时间，到该睡觉的时候就睡觉，不要熬夜。这样的话身体在放松以及睡眠的状态下自我修复功能会达到一种高效率的状态，身体里面包括下焦血液的回流，身体细胞新陈代谢的修复，体内垃圾的排放等等这些都能有条不紊的把它做好。

打开网易新闻 查看精彩图片

最后，既然血大量的聚集在盆腔，那么我们如果有时间，尽可能多做这一块相关的运动，比如说做一些深呼吸，不管是顺腹式还是逆腹式的呼吸，对这块都很好。同时还可以做一些像提肛、收缩全阴这些辅助的运动，但是这些活动的前提是要有足够的时间。让身体自己的修复机能发挥正常的作用，毛细血管里面的这些血才不会不断的充盈，才能正常的消退回去，所以说我们在这个古老的养生观念里面一直强调男性不能纵欲。

打开网易新闻 查看精彩图片

他一方面是精液和能量的消耗，另一方面他会造成身体本来在其他部位正常运行的血大量的充斥到下焦然后在这个地方堆积起来，这个地方血一旦堆积多了形成的蓄血症治疗起来需要较长的时间，据我们的经验来说就是把疼痛消退，那么两到三个月时间都是很正常的，所以我们作为男同胞要知道怎么管理自己、爱护自己。