财 神 到

“ 恭喜你发财~恭喜你精彩~ ”

随着华仔在各个超市和商场穿梭巡演，

就知道又要准备过年啦。

春节临近，置办年货成为了

家家户户的过年仪式感。

那么，怎样才能在琳琅满目的年货中

挑选出好吃又健康的呢？

▽ ▽ ▽

今天，小荟就为大家送上一份

“健康年货选购指南”，

让您的新年过得既有年味儿又有健康！

主食类

优选杂粮：过年期间，主食可以选择燕麦、糙米、全麦面粉等杂粮。不仅富含膳食纤维，饱腹感强，还能帮助调节血糖和血脂。

控制糖分：对于年糕、汤圆等传统甜品，可以选择低糖或无糖的产品，也可以自己动手制作甜品时，适当少放些糖。这样既能满足口福，又能避免糖分摄入过量。

零嘴坚果类

坚果要适量：坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，但热量较高，食用时应注意份量。优先选择原味无添加的坚果，避免过度加工导致营养流失。

零食要低盐低糖：在购买瓜子、花生、糖果等零食时，尽量选择低盐、低糖产品，避免过多的钠和糖摄入对身体造成负担。可以选择低糖或者无糖的黑芝麻糖、红枣等传统甜品，或者是含有丰富纤维素的果蔬干，替代高糖高热量的糖果。

生鲜蔬果类

新鲜蔬果：过年期间，大鱼大肉之际，别忘了多吃新鲜果蔬。它们能提供丰富的维生素和矿物质，保证膳食均衡。建议多选应季的，口感好，营养价值也更高。

肉类海鲜：尽量选择瘦肉、鱼类以及贝类等高蛋白、低脂肪的食材，同时注意以蒸、煮、烤为主，减少油炸。

饮品酒水类

控制饮酒：若要饮酒，定要适量，可以选择度数较低的红酒，并搭配饮用。同时，要注意请勿空腹饮酒，以免伤胃。

多饮茶水：茶水不仅能解油腻，还有助于消化，是春节期间的健康饮品。可选用绿茶、乌龙茶、普洱茶等多种茶叶，大家可以根据个人喜好及体质选择适宜的茶品。

健 康 礼 品 类

春节走亲访友，送礼不妨选择一些健康实用的养生保健品、健身器材等。结合受礼人的实际需求和喜好进行选购，让礼品既能表达心意，又能传递健康的生活理念。

如今“预防胜于治疗”的理念深入人心，养生已经成为积极生活方式的核心象征。

在春节期间，丰盛的美味佳肴、因团聚不免得贪杯都可能会让身体出现血脂、血糖升高、肠胃不适等问题。这时候枸杞糖肽，就是新年最好的健康年货礼。

枸 杞 糖 肽

枸杞糖肽是院士团队从宁夏优质枸杞中

提取的有效成分，

是枸杞发挥其养生功效的关键所在。

白云山荟能量

将传统佳品融入现代养生理念，

推出了枸杞糖肽系列产品：

暖 暖 胃

润 润 肺

养 养 眼

总而言之，在挑选年货的过程中，我们要坚持"健康第一"的原则，既要满足节日气氛，也要兼顾饮食健康。在这个欢乐团聚的节日氛围中，让这些特别挑选的健康年货，承载着对亲朋好友的祝福与关爱，共同迎接新的一年。

小荟祝愿大家新年活力满满，健康常伴！

参考来源：【个人图书馆】【中国食品药品监管杂志】

本文转自微信公众号：白云山荟能量