国家卫生健康委于2月4日召开新闻发布会，介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况，并回答媒体提问。
凤凰卫视记者:
今天是立春节气，请问中医在疾病预防方面有哪些饮食和生活方面的建议？谢谢。
广东省中医院院长张忠德:
立春的气候特点是风寒，春湿慢慢起来了，人体的阳气开始升发了，这时候脏腑肝气偏旺、脾胃偏弱。所以，我们在饮食方面需要注意几个问题，继续防风寒、祛湿气、舒肝气、健脾气。具体来说：祛风寒，就要用民间常见的姜、陈皮、葱煮水喝；祛湿气，我们在这个时候会吃很多的肉，比如羊肉、牛肉、鸡肉等，获得热量的同时要注意健脾胃、祛湿气，这时候可以搭配一些萝卜、玉竹、麦冬、沙参、百合一起来煮，也可以搭配甘蔗一起煮。南方地区现在湿气重，我们叫做“回南天”，湿气相当厉害，所以祛湿力度还要更大，我们要用好陈皮、薏米、扁豆、淮山等健脾祛湿的食材；疏肝气，可以做一些运动，春天以后肝容易郁，我们要保持心情舒畅，唱歌、练八段锦、练太极拳，让我们的心情舒畅起来，主要是以这几个要点为主。
中新社记者:
春节期间，亲朋好友团聚，我们的饮食和起居也会和平时不太一样，请问这段时间从中医的角度应该如何调理和保健？谢谢。
广东省中医院院长张忠德:
春节期间，确实亲朋好友聚会特别多，春节“三个多”，分别是熬夜多、烟酒多、大鱼大肉多，这“三个多”确实会对人体造成一定的伤害，那么如何去补救？我们知道，熬夜是最伤肝伤肾的，最容易引起喉咙干、眼干、梦多等等症状，那我们熬夜的时候可以口服一些很经典的方，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，也可以用沙参、麦冬、石斛、百合来煲一些肉汤喝，达到滋阴补肾的作用。平时熬夜的时候也可以揉一揉三阴交这个穴位，就是在内踝尖上四横指的位置，一次按摩十来下，每天按摩两三次，可以降虚火。另外，像抽烟多，很伤肺，会引起喉咙干、口干这些症状，伤肺阴，所以我们要滋肺阴为主，要用好雪梨、蜂蜜，也可以口服沙参麦冬丸等经典方，也可以用雪耳、雪梨来煲肉汤喝，润肺润燥。另外喝酒多损伤脾胃，要化痰湿，所以我们在喝酒的时候喝一点米汤水、白粥、小米粥等，放一点生姜、陈皮一起来煲，它可以解酒，还可以用中药，我们叫做葛花，葛花煲陈皮，煮水喝消除对脾胃的伤害。
另外一个是大鱼大肉多，大鱼大肉伤脾胃，造成食滞，食滞化火，所以出现腹胀、胃胀、口干、口苦等不舒服，这时候我们就要消食、清胃火、健脾，可以用市面上都有的山楂丸、健脾消滞片等等很多消食健胃的中成药，我们在家里也会用麦芽、山楂来煲水喝，也可以用一些陈皮、生姜、鸡内金煲水给小孩、老人、大人喝，达到消食的作用。这几个方面是大家要注意的地方。
东方卫视记者:
冬春季节气候变化比较大，想请问中医认为在防止“倒春寒”侵扰方面有哪些好的经验？谢谢。
广东省中医院院长张忠德:
谢谢。“倒春寒”就是指春天阳气温度慢慢回升的同时，突然间出现气温剧烈下降，而且持续时间偏长的同时，带来了寒冷、阴雨的天气。所以中华民族在防止倒春寒致病方面有几大要点：
第一，要记住“春捂”，要注意保好暖，重点是在头部、脚部、腹部、背部，这些地方要保好暖，比如有些人习惯早上起床就洗头，洗完头以后一定要吹干；有些人喜欢穿着单衣在房间或者办公室走动，这时候倒春寒这段时间，你最好加上一件马甲，保好暖；起床的时候及时穿上袜子和添衣服。
第二，春天的时候要防止吃太多的酸东西，中医说春天跟肝气相通，肝气容易偏旺，所以我们要减少进食过酸的东西，不能说完全不能吃，而是不能吃太多酸的东西；要增加一些辛温的洋葱、大蒜、韭菜、香菜等，在搭配肉类的同时，多增加这些辛温发散的食材，不仅可以温通阳气，还可以散寒。
第三，运动，中医说运动养阳，其实运动可以通过微微发汗，把风寒去掉，把湿邪去掉。春天我们遇到倒春寒，寒湿偏盛，所以要运动，但是运动不能太剧烈，避免大汗淋漓，反而损伤了阳气，让寒邪更容易入侵。运动完以后，要记得马上添衣，或者洗个热水澡，同时补充一点温阳补气祛寒的食材，比如用陈皮、生姜、西洋参、黄芪煮水、冲茶、煲肉汤，这样去喝，可以把寒气祛掉，把气补回来。
第四，护阳气。春天的时候阳气刚刚升发，经过整个冬天的消耗，所以要帮它一把，扶助它一把，阳气一回来就能够对抗倒春寒带来的风寒之邪。所以可以用桂枝、艾叶、藿香、生姜煮水来泡脚；也可以喝一些温阳的药物；这几天特别冷，我们也可以喝一点羊肉汤、牛肉汤，放点姜、陈皮、党参等温阳的食材。但是温阳不能太过，补充阳气只能细水长流，一点一点的补，如果补太过了，就容易上火，出现牙龈肿痛、睡不了觉。
所以，在倒春寒方面要注意以上四个问题。谢谢！
央广网记者:
马上就要到春节了，请问中医在治疗季节性呼吸道疾病的时有什么个体化的治疗方案？能否举例说明？谢谢。
广东省中医院院长张忠德:
谢谢，这个问题很重要。季节性感冒，我们首先要辨它是风寒还是风热。风寒感冒会出现怕风、怕冷、发热、身体酸痛、头痛、流清鼻涕等症状，风热感冒会出现发热、喉咙痛、喉咙干、黄痰等症状。根据地区不同，比如北方地区寒偏重，南方地区热比较重，但是夹一点湿，西北地区可能夹一点燥，而去调整用药。最关键的是还有几种人群我们要注意，一种是气虚的患者，平时就很容易出汗，天气一变化就开始流鼻涕、打喷嚏、咳嗽，这时候不管感受的是风寒，还是风热，在治疗的时候用药不要太猛，要加一点太子参、西洋参、黄芪等帮他补一补肺气，用药不要太过寒凉；一种是阳气虚的患者，平时很怕冷、大便偏稀，这时候如果是风热感冒，用药更加不能太过苦寒，在治疗的同时要固扶阳气；还有一种是阴虚的患者，平时容易口干、咽干、口苦、干咳，治疗的时候注意不要太燥热，风寒感冒不能用太燥热的药，防止伤阴，所以可以加一点养阴的药在里面，如沙参、麦冬、桑叶、菊花等。针对个体化的治疗非常重要，首辨风寒风热，再辨有没有夹燥、夹湿，然后再看体质，看这个人是气虚、阳虚、还是阴虚。
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