老年人随着年纪的增长，身体新陈代谢功能逐渐减弱，身体容易出现一些小毛病。所以平时一定要嘱咐父母多加注意，那在生活中具体要如何做呢？

首先，老年人在饮食上避免摄入过多的糖分。合理搭配一日三餐，多吃粗粮、蔬菜、水果和富含纤维的食物。这类食物能提高肠道蠕动的活力，对消化很有帮助。

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生命在于运动，坚持适量运动也很有用，不但能控制体重还可以提高身体关节的活力。比较推荐的运动有打太极、健身操、散步，注意运动强度，由小到大，让身体有一个适应的过程。

还有很重要的一点是定期监测血糖水平，如果发现异常要及时看医生。一般测血糖都是要去医院抽血化验，有条件的话可以让父母每三个月去检查一次。

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如果觉得去医院比较麻烦，现在有些智能手表也能测量血糖，也挺多人开始用起来了。外观看着就是普通的表，主要是底部的传感器通过接触皮肤来收集光学信号，然后测出血糖值。不过话说回来这还是一种新技术，不能百分百依赖，建议大家理智判断。

定期测量血压，保持在正常范围内。如果家里没有仪器，可以去社康或者药房测。情绪上也要多加控制，保持平和的心态，遇到事情不要过于激动。

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饮食中尽量避免高脂，减少吃动物脂肪和油炸食品。最好多吃一些营养价值高的食物，比如鱼肉、植物油和坚果。特别还要戒烟戒酒，因为长期吸烟、喝酒都会干扰血脂代谢。