这个建议来自世界级瑜伽士萨古鲁

萨古鲁解释说

如果你睡觉时不用枕头。或使用一个非常低的枕头，不使脊椎受到挤压，就会提升大脑神经和神经系统细胞的再生效果。如果你睡觉不用枕头，那么你最好采取仰卧的睡姿。

而非侧卧。在瑜伽当中，这种仰卧的睡姿被称为大休息式，或称摊尸式。可以让身体净化和恢复活力。促进能量系统运行的流动顺畅，进而带来轻松和元气。尽管如此。我们也没有任何理由要固执己见的把它当教条一样来遵守。