上座部有位长老，隆波帕默尊者

他是泰国知名的禅师，在他还在家时，就有很多出家人向他请教如何观心，尊者告诉我们，心苦，源自于“想要”

隆波说

在我们有“想要”升起的时候，心就会挣扎，纠结。就会有苦。

而一般人看不出来，他们仅仅看到 “想要” 升起，我们去满足他，就不会苦。只有满足不了时，才会苦。所以，很多人都去追求满足：想要发财，想要有能力，想要地位，想要名誉，想要漂亮的妻子，想要好的子女……

不断拼命的想要满足他。但不管怎么去满足，都没有终点。这个得到了，别的事情又来了。因此，我们的心一直很累、很挣扎。不停的要去满足那个永无止境的欲望。

满足这个，满足那个，并不能彻底解决问题。心一会想要这个，一会接着又会想要那个。

Fo教导我们：要去看所有的 “想要”。

都有哪些想要呢？事实上就是想要让我们的身、心拥有快乐，想要让我们的身、心不苦。但如果把它分得很细，就多到数也数不清。比如我们想看到画面，想听到声音，得到气味，感觉到接触，接触到好的所缘，是为了有快乐。

一旦接触到不好的所缘，我们就有 “想要”：想要摆脱那些不好的色、声、香、味、触、法。根尘的接触，日日夜都有。接触好的所缘 我们就想一直维持，有 “想要” 升起；接触到不好的所缘，我们就会有 “想要” 所缘灭掉；比如碰到不喜欢的人，我们会想要他快点死掉。

这个 “想要” 每一次升起，我们去好好体会：每一次 “想要” 升起，心方面的苦就会升起。不需要等到能够满足，还是不能满足，只是想要就苦了。“想要” 在我们心里升起的时候，心就开始挣扎纠结，我们就会损失心方面的宁静和快乐。每一次有 “想要” 升起，每一次都损失宁静和快乐。