真不知道是啥时候损伤了膝盖，完全没印象了，但是没到冬天的时候膝盖就开始红肿，疼的很，有时候走路的话膝盖里面会咯吱咯吱想，本来我想着只要不影响日常生活就问题不大，谁想到去年十一月份的时候疼的不行，路都走不了，去医院做了检查医生说这是滑膜炎，我一整个迷茫了？！
接着就是开药、针灸，还就建议我抽液，我想先回去保守治疗试试，回家之后就按时吃药，定期复查，花了两个多月终于摆脱了滑膜炎，今天把经验方法总结成了三点，分享出来供大家参考！
一、用药
在这方面我没踩什么雷，都是按照医嘱用的药，口服药就是洛索洛芬钠片，一般就是疼的厉害的时候吃，其他时候都是用的膏药，也是医生开的叫华医郎立舒贴，止疼消肿的效果也很好，每次贴上十几分钟就能感觉膝盖的疼痛减轻了很多！
大概用了3盒膏药，明显感觉膝盖里面的积液都少了，疼起来也没那么严重了，活动的时候膝盖不像之前那么紧绷，反正日常走路活动是没啥问题，而且我看网上很多朋友都说膏药容易过敏，我看这个膏药上面写的是医用级无纺布设计，这应该是不容易过敏的，所有大家也可以试试看。
二、及时就医
我想说但凡我刚开始重视了后面应该也不会这么遭罪，所以大家身体如果有什么不是一定要及时就医，早重视早治疗！
还有就是滑膜炎不是一天两天就能治好的，所以大家一定要有好的心态，乐观点，这也不是什么治不好的病，就是需要耐心，然后身体有不适尽量少在百度上搜自己的症状，不是都说百度看病，癌症起步吗，建议大家尽量第一时间去医院。
三、饮食
其实没有特别的饮食建议，医生也没有特别多的叮嘱。但我觉得还是尽量避免寒凉食物，多吃高蛋白的食物，多补钙（毕竟食补好过膳食补充剂的），喝牛奶和豆浆都是好的选择。最好的是多晒太阳，有利于维生素D的合成和吸收！
好啦，以上就是我的治愈经验了，运动这方面没说，是因为我做的运动不是适合所有的滑膜炎患者，自己应该做什么运动最好听下医生的建议，不要盲目治疗！最后希望那个大家都有一个健康的身体。
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