我们很怕自己的对象是渣或是不爱，明明是不爱的，却以为对方是回避型。尤其是，如果你在和对象经历过长时间的冷暴力和断崖式分手后，你会对对方到底是不是回避型更加持怀疑的态度。

于是乎会去网上搜回避型的很多特征，然后把对方一一对号入座，但其实这并不对。冷暴力和断崖式分手并不是判断对方到底是不是回避型的金标准，事实上，这些行为上的表现并不能代表ta的内心是怎么看待你们的关系的。

而真正的回避型依恋，其本质是不相信亲密关系，对伴侣没有信心，对自己更没有信心，认为对方不会真心对自己，自己是不值得被爱的。是出于自己对风吹草动的过分敏感，回避型才会选择冷暴力，回避型才会“回避”。而“回避”也只是ta的一个策略罢了，ta想要的是，回避以后，对象可以追过来，抱紧ta。

因此，如何判断对象到底是不是回避型依恋呢？我们可以从这几点来判断，而不是从ta的行为表现出发。

1、总是表达对亲密关系的怀疑以及表达自己不值得被爱

回避型对亲密关系，经常会有这些评论：“我不相信爱情！”、“爱情是不能长久的！”、“没有永恒的爱的”......类似的表达都是回避型根深蒂固的想法，ta并不是单对你这样，对所有亲密关系都是如此。

如果ta有例外，那么也可以判断回避型对你的亲密关系是保持距离的，可能就是不信任你，和你还没建立深刻链接。如果长时间的努力都无法改变ta，ta就不是回避型依恋者。

2、原生家庭和成长环境有一些问题

一般而言，一个人会形成回避型依恋，和ta从小生活的环境关系密切。在很小的时候，养育者没有给予ta足够的爱，没有满足ta对情感的需求，甚至还会经常性地遭受到精神或身体上的虐待。

因此，如果你能了解到对方的原生家庭如何，ta的成长经历如何，对你去判断ta是不是回避型的意义很大。当然，当你和回避型关系不到一定程度的时候，回避型可能不会告诉你ta内心隐秘的部分。

3、孤独时不需要陪伴，难过时不需要安慰

回避型很少有关系很好的朋友，所以ta习惯一个人的生活状态，在孤独时不需要陪伴，因此如果对象一直黏在ta身边，反而会让ta感到窒息和不舒适。难过的时候，回避型也能自处，不需要有人安慰。回避型在很小的时候，就因为成长环境的原因，不得不一个人面对许多糟糕的情形，在这个过程中，ta渐渐学会了应对的方式，可能是去适应它，也可能是回避。

如果你的对象在孤独和难过的时候都能够很好地自洽，而不是寻求他人的帮助（尤其是父母、朋友），那么ta很有可能是回避型依恋者了。

4、对未来规划的缺失，尤其是对个人情感没有追求

回避型对当下的关注度会远高于对未来的规划，原因就是ta对未来的把握感很差，甚至可以说，回避型对未来是没有憧憬的，因为未来的一切都是未知数。回避型在过去的经验中发现，能够过好当下就已经很不容易，未来更是遥不可及。

所以，如果你和回避型每次谈到ta的人生规划，ta都回避，或者表现出消极的态度，那么ta很有可能就是回避型。同时，由于过去爱的体验太过于缺乏了，对个人情感的期待，回避型就更少了。

要看对方是不是回避型，光看ta的行为表现是不够的，最好可以结合ta的思想和过去的经历综合去看。当然，你也需要花一点时间和回避型相处，才能明确上述4点的答案，毕竟，要真正了解回避型，不花时间是不可能的。