张先生今年30岁了，由于忙于事业，跟妻子结婚两年了还没要孩子。现在双方父母催得越来越紧，加上最近事业发展稳定，也存下了不少钱，于是和妻子商量，近期准备备孕，要个孩子。于是张先生按照网上的方法，开始禁欲，一个月只跟妻子同房一次，就这样过了半年，妻子还是没有怀上。

一开始张先生还以为是妻子的问题，于是各种补品、偏方都用上了，但还是没用。没办法，只能连忙带着妻子去往医院检查。但是所有检查都做完的时候，却并没有发现异常，那么问题就只能是张先生自己了，于是张先生也去挂了号，做了检查，检查结果出来后，张先生顿时傻了。

医生告诉张先生，之所以怀不上，是因为张先生的精子质量太低，达不到受孕的要求。但是张先生非常疑惑，自己已经跟着网上的方法，提前禁欲，为什么精子会出问题呢？难道是自己禁欲时间还不够长吗？医生听完张先生的话告诉他，恰恰是因为张先生禁欲时间太长，才导致的精子质量过低。

张先生夫妻一个月才同房一次，间隔时间太长，不仅容易错过女性排卵期，减少受孕几率。长时间的禁欲，还会降低男性精子的活力。在医生的建议下，张先生夫妻恢复了正常的同房频率，一星期1-2次。果然，2个月之后妻子就怀上了。

不只是张先生，还有很大一部分人认为，男性在备孕时就要先长期禁欲，甚至有夸张到禁欲一年来备孕的，其实这是一个错误的认知，下面我们就来看看男性备孕是不是要长期禁欲？会不会伤身体？

一、男性备孕是不是要长期禁欲？会伤身体吗？

近几年，男性参与备孕问题在我国也逐步引起重视。对于男性参与备孕，很多人都觉得在备孕的过程中需要长时间的禁欲，这样才能改善精子的品质，提高怀孕的成功率。但这个观点对不对？

首先，我们要弄清楚精液的成分，其中包括精子、前列腺液、精囊液，以及附睾的液体。

在精液的产生过程中，要耗费很多的能源和营养素，同时精液中其他成分的合成也要靠很多营养素来支撑。所以，男性在适当的禁欲之后，体内的营养就会相对充足，从而有利于精液的产生，提升精液的质量。所以备孕禁欲，是有一定好处的。

但是，如果是长时间的禁欲，情况就不一样了，反而可能会给你的身体带来负面的影响。长时间禁欲会导致生殖系统出现问题，有可能会使生育系统在很长一段时间内保持亚健康状态，另外，有调查显示，长时间的节制会导致精液的品质降低。

虽然精子只产不排，并不会把身体“憋坏”，但是还是不推荐男性长时间刻意不排精。男性如果长期将精液存储在精囊中，就会伴随着精子生成过程中产生的荷尔蒙分泌，从而导致男性的心情烦躁，脾气变得暴躁。建议一般成年男性3~7天排一次精液，间隔不能太长也不能太短。

所以，在夫妻双方准备怀孕的时候，男性不能太过注重节制，如果一味的禁欲，精子只产不排，可能会对身体造成伤害，还是要选择合适的次数。同时，注意合理的膳食结构，多摄入优质蛋白、维生素、矿物质等，这样才能促进营养的吸收，同时也能保持身体的健康，拥有健康的精子。

二、精子只产不排，或有这几大后果！

有的男人会压抑自己的需求，来达到“戒色”的目的，有的男人则认为忍精不发，可以磨练自己，提升自己的精液品质。也有人是为了备孕，而开始禁欲。其实，男人压抑太久，精子只产不排，反而会对自己的身体造成很大的伤害。

1、精子衰老、死亡

正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力。如果长时间禁欲，会导致精子长期储存在附睾中，此时会发生氧化应激反应，随着禁欲时间的增加，氧化应激和精子抗氧化能力间的平衡可能发生变化，使精子暴露于活性氧的时间增加。进而可能导致精子DNA和细胞膜受到损伤，造成精子老化、死亡，引起精子质量下降。

但是，如果禁欲时间<2天，就会导致精子的活力明显下降，同时也会导致精液量和精子浓度明显下降，不成熟的精子明显增多，不利于受孕。

所以，禁欲的时间太长，会导致精子衰老死亡，而禁欲的时间太短，则会导致精子失去活力，这两种情况都会导致精子的质量下降，不利于受孕。

2、性功能减退

男性如果长时间的禁欲，可能会导致性功能的障碍。长期没有同房，会导致性功能失调、障碍。长期的禁欲也会导致性需求下降。

有了欲望，那么就应该及时地释放出来，如果需要的时候不能排泄出来，那你的大脑和器官都会始终处于兴奋的状态，在兴奋退却之后，需求还得不到满足，对于身体来说就会成为一种煎熬。在这样的过程中，会慢慢地丧失对性生活的渴望，从而导致冷淡，对性生活没有任何的兴趣。

如果男性长时间不进行夫妻间的交流，他的身体机能也会慢慢的退步，所谓用进废退，性功能也会随着时间的推移而下降。男性的性生活间隔过久，会导致早泄，举起困难，甚至性功能不全，适当的性生活可以保持性功能的基本机能。

3、引发性功能疾病

长期不射精，附睾会残留前列腺液，加之长期未有性生活，导致前列腺腺管阻塞，不能排出。当体内存在着病毒，细菌，在身体的抵抗能力下降的时候，这些病毒和细菌就会趁虚而入，侵入机体的蛋白，并迅速繁殖。最终导致炎症发生，还会对输精管造成损伤，导致输精管囊肿等问题，严重时还会导致生育能力下降或出现不孕不育。

精囊是贮存、运输精液的地方，如果有大量的精液堆积，就会引起精囊发炎。出现腹痛，发烧，尿道疼痛，小便频繁等症状。

另外，在射精过程中，前列腺会产生一种与精子混合运输的液体。如果精子长时间积聚，就会引起前列腺发炎，也就是所谓的前列腺炎。患有前列腺炎后，患者会出现尿频、尿急、尿痛、会阴部不舒服等症状。

同时，由于精液的长期积聚，会降低精子的质量和数量，进而对男性的生育能力产生不利的影响。如果病情比较严重，长时间的禁欲以及精子只产而不排出，引发生殖系统疾病，可能会造成不孕。

三、受精是精子的赛跑？研究：卵子对精子有偏爱！

很多人对受精的认识，都只限于受精卵，只知道精子与卵子的结合，是精子主动前进，突破宫颈粘液等各种阻碍，最终与卵子结合的结果。

但实际上，国外的一些实验表明：女性的卵细胞对不同男性的精液有着特殊的偏好，而且还会给自己中意的精液“开后门”。这也就解释了，为什么一些身体和精神都很好的夫妇，虽然已经结婚很多年，但还是不能生育的问题。

《卵子上特定的化学信号起着神秘选择作用》是瑞典斯德哥尔摩大学约翰·菲茨帕特里克教授于2020年6月10号在《英国皇家学会会刊· B》上发表的一篇文章，其大概内容是：卵子会发出一种特殊的信号，产生一种叫做“化学诱饵”的物质。这种物质会通过一种“隐性”选择的方式，使卵子吸引到自己所钟情的精子，也就是卵子会为自己钟情的精子“开后门”。

这一发现，不仅打破了人类对精卵融合的认知，还帮助许多夫妇解开了不能生育的谜团。精液与卵子的融合，是由卵子自己进行的。不过具体的条件还没有一个明确的定义，或许是因为每一种卵子都会有自己的需求，也或许是因为每一种卵子的需求都是不一样的，所以也不能一概而论。

但可以肯定的是，精子想要被选中，最起码也要有足够优秀的基因才行。因此，每一个人，一出生都是非常出色的，无需贬低自己。

四、怎样才能培育出健康的精子？

精子想要被卵子选中，最起码也要有足够优秀的基因，因此男性朋友平时要积极提高精子质量。那么怎样才能提升精子质量？医生接下来给大家介绍几种方法。

1、多参加锻炼

在长期不运动、久坐不动、体内激素、内分泌代谢发生改变等情况下，都会引起精子的氧化应激水平增高，从而对精子的质量造成一定的影响。

适当的多做些运动，促进内分泌的协调往往能改善精子的活性。通过适当的运动，可以提高身体素质，提高身体的抵抗力，改善睾丸环境，从而促进精子的正常发育。运动还能够改善男性的生殖能力，改善精子整体质量。

另外，精子虽然不能用来治疗少精弱精症，但是能有效地防止精子损伤、衰老或死亡。在这里医生推荐慢跑、游泳、太极拳、柔软体操等运动。

不过要注意，虽然运动有助于增强精子活力，但是如果运动过度则会适得其反。专业运动员的运动量要比一般人多得多，但是他们的精子质量却不如那些定期、适量运动的人。所以虽然运动有诸多好处，但是也要控制在合理得范围内。

2、适当排精

当男性到了青春期时，他们的睾丸就会开始制造精子。睾丸就像是一座“精子工厂”，24小时不停的生产着精液。所以，正常男性的生精功能理论上是终身不变的。在体内荷尔蒙和睾丸功能正常的情况下，精子就会不断的产生。适当的排精，可以减轻精液堆积引起的膨胀感，减轻压力，起到愉悦身心的作用。

一星期排精1-2次是比较合理的，合理的排精有利于男性的身体健康，同时还能增加精子的更换频率，提高活性。不过要注意不要频繁排出精子，如果一星期排出超过3次，甚至更多，可能会影响到男性的身体健康。

3、远离烟酒

有研究人员曾对120位抽烟一年或更久的男性精液进行检测，结果显示，每日抽烟超过30根的男性，其精子畸形率在20%以上，而且抽烟的时间越久，其畸形率越高。酒精也是一种生殖毒药，长期酗酒，对男性的性功能有很大的损害，很难痊愈。并且，喝醉酒时的爸爸“制造”的孩子，极有可能导致孩子出现畸形或者智力低下。

酒精会使生精小管在生成精子的过程中出现紊乱，导致精子的质量下降，甚至引起畸形精子症，如果畸形精子受孕后产生的遗传信息可遗传给后代这种情况对于妈妈和孩子来说，都是无法接受，且不公平的，夫妻如果有备孕的计划，建议禁烟禁酒，定期到医院做精液常规检查等，达到相应指标后，再考虑生育。

总结：

医生建议大家，备孕需要合理、健康的备孕，不要听信网上的偏方和伪技巧，长期禁欲，甚至忍精不排，这样不仅会对身体造成伤害，对备孕也没有一点好处。适当得运动，合理排精，并且远离烟酒，培养健康的精子，才是男性备孕最需要做的。不懂得如何科学备孕，培养健康精子的，可以咨询医生，运用合理健康的方法，科学备孕。