失眠多梦是一种较为常见的现象，也较为折磨人，这大多是由于压力大、睡眠环境嘈杂等因素导致，而失眠对人体的危害也是较多的，所以若出现失眠多梦的症状还须及时进行调理治疗，那么失眠多梦的症状有哪些呢？一起来了解一下吧。
失眠多梦的症状
1.精神状态
人体的各个器官都会在晚上睡眠时间进行休整恢复，当得到了充分的休息后，起床时则会精神饱满，充满活力，但若出现失眠的症状，身体的大脑等各个部位未得到很好的休息，也就会出现精神萎靡、思维不清晰、记忆力下降等症状，且会出现肉眼可见的精神状态很差。
2.睡眠质量差
入睡困难是失眠患者的典型症状，对失眠患者来说，即使睡着了，睡眠也会很浅，很容易被一丁点的声音或灯光吵醒，出现早醒、醒后无法入睡的现象。
3.疲劳
当睡眠时还在做梦，大脑则一直会处于活跃状态而无法休息，因此，失眠多梦的患者通常会在第二天醒来时感觉大脑非常疲劳，同时还可能会伴有头疼的症状。
4.浮肿
一般情况下，正常人在起床后都会出现一定程度的浮肿症状，但这种症状会在20分钟左右后消失，而失眠患者在醒来后所出现的浮肿症状一般会持续很长一段时间，尤其眼睑部位最明显，这种情况下的患者可能会患上心脏、肾方面的疾病，需及时进行调理治疗，避免引发这些病症。
了解了失眠多梦的中医症状后，我们再来深入探讨一下失眠多梦的原因。失眠多梦的产生通常与多种因素相互交织，涉及心理、环境等多个方面。接下来，我们将逐一分析这些原因，以便更好地理解和应对失眠多梦现象。
失眠多梦的原因
1.心理原因
如今的生活节奏不断加快，许多人的生活、工作或学习的压力也随之越来越大，压力会让人精神长期处于紧绷的状态，且会胡思乱想，从而导致出现失眠多梦的出现。
2.环境因素
一般睡眠都需要一个较为安静且熟悉的环境，若所处的环境较为嘈杂或突然换了一个新的睡眠环境，让人一时间无法适应，从而导致失眠。
3.缺乏运动
不知大家有没有发现当一天下来极为劳累时，晚上会很容易入睡，那是因为身体较为劳累时，身体会向大脑发出要休息的指令，大脑则会分泌刺激睡眠的物质，这样就会很快入睡，而当白天没有做任何的劳动，身体并不感到疲劳，大脑则会一直处于兴奋的状态，自然而然就会睡不着。
4.睡前过度思考
当人在睡觉前一直想着某件事情，对其进行过度的思考，大脑会因此一直处于活跃状态，从而出现无法入睡、多梦的现象，这时候可以尝试转移自己的注意力，可以帮助改善症状。
5.疾病因素
若患有心脏病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、哮喘、鼻炎等疾病，则也会导致出现失眠多梦的现象。
我们现在转向探讨如何调理这一常见的睡眠障碍。调理失眠多梦需要综合考虑多个方面，包括生活习惯、心理调适、环境改善以及中医调理方法等。那该如何调理呢？
失眠多梦的调理方法
调整脏腑功能
失眠多梦往往与脏腑功能失调有关，如心火亢盛、肝郁化火、心脾两虚等。中医通过中药汤剂进行辨证治疗，针对具体脏腑进行调理。例如，对于心火亢盛者，可能采用清心泻火的药物；对于肝郁化火者，可能采用疏肝解郁、清热降火的药物。
2. 平衡阴阳
中医强调阴阳平衡，失眠多梦往往与阴阳失调有关。中医通过中药汤剂、针灸、按摩等方法，调整阴阳平衡。例如，对于阴虚火旺者，可能采用滋阴降火的药物或针灸手法；对于阳虚寒凝者，可能采用温阳散寒的药物或按摩方法。
3. 调和气血
气血不和可能导致心神不宁，从而出现失眠多梦的症状。中医通过中药汤剂、针灸、按摩等方法，调和气血，使气血流畅。例如，对于气滞血瘀者，可能采用活血化瘀的药物或针灸、按摩手法，以舒缓气血，缓解失眠多梦的症状。
4. 调整生活方式
中医强调生活方式的调整对于预防和治疗失眠多梦的重要性。建议保持良好的作息习惯，规律的睡眠时间；适当进行锻炼，增强体质；合理的饮食结构，避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，多食用具有安神作用的食物，如百合、莲子、红枣等。
5. 心理调适
中医也注重心理调适在失眠多梦治疗中的作用。建议放松心情，避免过度焦虑和压力；可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法来舒缓情绪，改善睡眠质量。
值得一提的是，每个人的失眠多梦原因都可能有所不同，因此在调理过程中需要因人而异，个体化治疗。同时，我们也需要保持积极的心态，相信通过持续的努力和调整，一定能够战胜失眠多梦这一困扰。
热门跟贴