尊敬的家长、亲爱的同学们：

新年好！万物复苏，春暖花开。愉快的假期接近尾声，新学期的脚步越来越近，同学们也即将迎来返校的日子。一年之计在于春，甲辰龙年的春天里我们即将迎来新学期，为了让同学们平安、顺利返校，学校特制定了这份返校指南，对新学期开学事项作如下温馨提示：

报到时间与流程

报到时间：2024年2月25日14:30-17:00返校报到，2月26日正式上课。

报到流程：学生返校到宿舍整理内务，整理完内务后到本班教室向班主任报到，完成入学登记注册手续。

温馨提示：在往返学校的途中，请家长和同学们注意交通安全，按规定时间返校，开车的家长自觉遵守交通规则根据工作人员指引行驶车辆，不拥堵校门。为了孩子的安全，返校期间车辆一律不出入学校，由此带来的不便敬请家长朋友谅解！

据天气预报显示，受强冷空气影响，南宁将出现寒潮、大风及阴雨天气，最低气温可降至5℃左右，各位同学们在返校期间记得密切关注天气预报，及时增减衣物，做好防护措施，注意保暖。

生活用品和学习用品：

目前仍处于冬春季节交替，天气变化快，昼夜温差大，特别是22日后出现气温骤降。请同学们准备充足的衣物、被褥等生活用品回校，同时做好季节传染病的预防。可准备一些适当的药品、防护用品，如口罩、湿巾、手部消毒液、常见的退热药物等。返邕前提前做好行程规划，做自己健康的第一责任人，开展自我健康监测，如出现咽痛、头痛、发热、乏力、咳嗽等症状时建议及时就医，对症用药治疗，同时请考虑自身情况暂缓返校。

调整作息时间，逐步将自己的生活规律回归到正常的校园学习生活状态，利用开学前两天购买必备学习用具，进行收心调整。

仪容仪表要求：

根据《中学生日常行为规范》的有关规定，学生应自觉遵守《南宁天泽高中学生仪容仪表规范要求》:总体要求:整洁大方,朴素得体,符合中学生身份。仪容仪表细则如下:

男生标准：男生不留长发,不剃光头,不染发、烫发,不留怪发型,不留胡子;做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过衣领,不留怪发型。

女生标准：女生不化妆,不画眉毛,不涂眼影,不抹口红,不涂指甲油,不留披肩发,不烫发、染发,不梳理怪发型，不留超短发。

在校期间须穿校服,不穿奇装异服，不盲目追求名贵服饰及鞋类。不在公共场所穿背心和拖鞋。在宿舍外男生不得赤裸上身。女生不穿高跟鞋，不穿露背装、露脐上装、超短裤、超短裙等过分暴露衣着,天热不穿低领衣服。

不佩戴耳环、项链、戒指、手镯、手链等饰物。

不能携带违禁物品

（1）学生禁止带MP3、PSP等电子产品;仅允许携带一部手机进校,但要严格遵守手机管理条例,到校时上交，放假时发放。

（2）学生禁止带大功率电器(如电热取暖器、热得快等发热电器)。

（3）禁止学生携带充电宝、强光手电进入学生公寓。

（4）学生禁止携带管制刀具、剪刀等危险性器具进入校园。

（5）禁止学生携带不健康书籍、扑克牌、香烟、打火机、酒类等有可能影响学习和校园安全的物品进入校园。

调整心态 开学收心

家长，做“收心”教育的先行者。临近开学，心态决定状态，孩子的心态将影响整个学期的学习。然而，长时间宅在家的孩子，已经出现明显的懈怠。收心是为了找回状态，家长不必给孩子太大压力，应该以鼓励为主。家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子“收心”，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

给家长的建议

1、关注孩子身心健康。新学期开始前，家长要鼓励孩子多开展户外健身活动，并及时关注孩子的心理状态，是否出现焦躁、逃避、厌学等心理状况。如有，应给予心理疏导，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。让孩子以乐观的态度激励自我，回想上学期的收获，聊聊同学、老师相处的快乐时光。

2、共同盘点假期收获。和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，一起分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。和孩子一起检查寒假作业，盘点应该完成的作业有没有遗漏或需要补充的，尚未完成的部分，和孩子一起制定完成计划，跟进并监督提醒。

3、为孩子提供安静的“收心”环境。开学前几天，就要悄悄释放“快开学”的讯息，减少看电视、玩电脑游戏的时间。若假期经常晚睡晚起，现在开始，“爸妈牌闹钟”也要逐渐上紧发条。随着起床时间调整，饮食方式也要改变。放假时可能因起床较晚而总是吃“早午餐”，开学前一周务必要调整到“早餐与午餐分开”，以便更好适应开学后的学习生活节奏。

学生，做“收心”的主动践行者。对于同学们来说，只有及时“收心”并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能顺利通过开学过渡期，跟上新学期的新进程。在此，提醒同学们要从几个方面主动“收心”。

给学生的建议

1、调整作息时间。这个寒假估计已经打乱了许多同学的生物钟，那么在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学的作息，以便开学之后能更好适应。最好在开学前一周逐步改掉睡懒觉的坏习惯，恢复日常作息，早上不晚于八点起床，晚上不晚于十一点入睡。树立时间观念，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

2、调整焦躁心态。部分同学在寒假结束后可能出现焦虑、担忧、烦躁等情绪，这些是正常的，也是暂时的、可以调整的。这个时候，请大家放平心态，根据学校的指导做好返校学习的充分准备。然后，静待开学日的到来即可！你最爱的老师和同学们都在天高等你，新的学期肯定有更多新的收获，让我们一同期待，不见不散！

3、调整饮食结构。假期这段时间，同学们每天都被各种美食包围，平时的运动量并不能消耗掉多余的热量。在即将恢复正常学习生活的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，一日三餐按时食用，少吃不健康的食物，多吃水果、蔬菜、鱼肉、豆类食物，避免出现营养不均衡，消化不良等情况。保证良好的身体状态，能够更快跟上学习的步伐。

4、端正学习态度。有的同学在假期里可能养成了懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，临近开学，同学们要端正学习态度，从一些容易让自己静下心来的事情做起，逐渐收心，比如听音乐、看书、练字等等。开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，不要沉迷电子游戏等。收拾好电子产品之后，对自己的学习用品进行有序归类整理。

5、制订学习计划。新学期即将开始，要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的学期计划，写下属于自己的新学期梦想清单，找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。计划要具体而可行，逐步强化信心，从而找到适合自己的节奏和状态。

春风送暖归有期，"龙"光焕发启新程。返校指南已送达，希望同学们调整好心情，顺利从寒假模式切换到学习模式，以更饱满的热情开始新的征程。愿同学们在新的一年里，如龙舞般灵动，如龙须般坚韧，如龙鳞般熠熠生辉。期待和大家一起开启2024年学习之旅，开学之日，我们不见不散。