新学期 新起点
- 开学心理调适指南 -
亲爱的同学们,铃声响起,新的学期如期而至!回归校园,迎接新知,在新学期中,心理适应关乎我们能否收获成长和成功。让我们调整心态,一起看看有哪些可以轻松适应新学期的秘诀吧!
摆正心态
开学初,难免会有激动、紧张甚至畏惧的情绪。不必过度焦虑,尝试冥想、运动、或与他人分享你的感受,来逐步适应学校生活的情绪波动。
提前调整作息
随着假期的落幕和校园的召唤,不妨提前调整作息,逐步回归学校的生活方式。早睡早起,健康饮食,为大脑和身体注入活力!
建立良好人际关系
放开心态,主动与同学老师建立良好的沟通,不仅能帮助你更快融入集体,还能在学习上互帮互助。
培养自主学习能力
学业焦虑是开学季的另一大挑战,提前准备学习工作和合理安排可以有效减轻焦虑。制定学习计划,分阶段复习,不要害怕寻求老师和同学的帮助。
释放压力,保持平衡
适度的放松同样重要,找到适合自己的释放压力的方式,比如运动、绘画、音乐等,保持心理和生理的平衡。
积极参与学校活动
积极参与学校组织的各类活动,这不仅是锻炼能力和拓宽视野的大好机会,也能让你在繁忙的学习中找到乐趣,并结识志同道合的朋友。
设定目标,追逐梦想
明确自己的目标,有助于提升学习的针对性和动力。无论是短期目标还是长期理想,都应当清晰地规划,并为之努力。
适应是暂时的挑战,成长却是永远的收获。保持乐观,珍惜时间,相信自己,让我们在高中的旅途中留下闪亮的足迹。
新学期,我们一起加油!
撰稿人 I 干欣莹 石庭婷
初审丨杨正军
终审丨杨波
排版 | 新媒体运营小组
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