#健康大家说#

一过立春，​就意味着漫长的冬天即将离去，万物正在悄悄萌动，春回大地......但需注意的是，从中医养生角度来说，“百草回生，百病易发。”早春时节，天气时冷时热，加上细菌活跃，很容易让人患上感冒导致旧病复发。因此，立春前后养生，要注意万物始生和气候多变的特点，重视养阳护肝，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行，从而达到健康养生、预防疾病的目的，为一整年的健康打下良好基础。

《黄帝内经》认为，肝脏为“将军之官”，具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能，与自然界的春季相应。春季自然界万物生发，最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜条达特性的展现，因此，春季养生宜养肝脏。在日常生活中，为确保肝脏发挥“将军之官”的职能，首先要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时，要做到作息规律，早睡早起，不可经常熬夜、过度用眼，耗损肝血；不要经常饮酒，积极预防肝脏感染病毒，避免受到酒精、药物、病毒的伤害。饮食上，应少吃酸性食物，多吃辛甘发散、温补阳气之品，如洋葱、姜、蒜、芹菜、香菜、韭菜等。