酗酒、抽烟过度，过度疲劳、烦恼、抑郁、困难的人际关系以及窘困的经济条件等问题，以及这些因素的持续时间和严重程度，都是造成男人性功能障碍以及难以恢复的重要因素。

一、跑步对阳痿的治疗功效不错？

生活中很多人都喜欢以跑步的方式来锻炼身体，特别是老年人，对人的健康作用很大。医师认为跑步不仅可以锻炼身体还可以提高性功能，对治疗阳痿有一定的作用。很多人不怎么了解，下面就给大家详细介绍一下。

1、忘记自我的需要:跑步使我们摆脱自我意识，使自我无遮掩地展现于自然界。性交使我们在非凡的经历中忘却自我。

2、掌握自我运动的需要:身体必须运动。跑步和性交使身体以令人愉快的方式运动，以保持身体的灵活性和肌肉的协调性。

3、释放压力与放松，掌握自我的需要:我们需要学会调整我们的身体这个精密度很高的机器。夫妻生活活动使我们掌握自己的身体，了解伙伴的身体反应。

4、自我纵容的需要:作为一个忠诚的长跑者， 跑步是最令他们自我放纵，和愉快的人生经历。一个被满足的恋人感到夫妻生活同样是这样。

5、压力与放松交互的需要:跑步与夫妻生活表现为交感神经系统的运动。身体把这解释为压力，但不是消极的。当跑步结束或达到巅峰之后，副交感神经系统被激活。它给人体提供深层次的放松。

6、娱乐的需要:娱乐在我们的生活中如此重要以至于它决定了我们的文化。除了严格的训练计划，跑步常常是一种娱乐。长距离的跑步和训练是有趣的，和朋友一起跑步更是一种娱乐。

二、如何正确地服用他达拉非?

虽然跑步对改善阳痿具有一些不错的效果，但是它的效果仍然不能与药物相比，比如他达拉非。他达拉非作为治疗性功能勃起障碍最有效果的药物之一，其最大优点是有36小时的药效，因此又被称为周末丸。意思是如果在过五服用，药效可以持续作用至过日早上。毫无疑问，年轻人很喜欢这么长的药效，他达拉非的销量每年上升。夫妻生活很重要，但也要建立在健康之上。为了自身的安全着想，请务必遵循正确的他达拉非服用方法。

谨记以下8点，正确地服用，对身体安全无伤害。

(1) 空腹服用他达拉非。虽然药厂说明说有提到他达拉非的药效不会受进食影响，但还是建议空腹服用。食物(特别是脂肪膳食)会人体对药物的吸收，使其效果降低或者生效变慢。

(2)在服用他达拉非的时候咨询医生后安全地停止服用可能使勃起障碍功能恶化的药物。抗组胺药，高血压，过敏药，处方抑鬱症药物，止痛药和焦虑药，硝酸盐和抗炎药等导致勃起功能障碍的一些药物。

(3)在服用前确定您的勃起障碍功能的根本原因。您的勃起障碍功能可能由抑郁，受伤，神经损伤或更严重的潜在疾病.如糖尿病，高血压或心脏病引起。请谘询您的医生，了解可能导致您的勃起障碍功能的原因，以及是否有任何检查可以了解您的健康状况。

(4) 选择合适自己的剂量。许多医生建议在服用药物或增加剂量使用他达拉非，询问您的医生您是否应该继续服用目前的剂量。

(5)增加剂量。如果您服用5毫克或10毫克，请询问您的医生是否适合服用更高剂量的他达拉非(10毫克或20毫克)。

(6)在夫妻活动前1-6小时服用他达拉非并服用适当剂量也很重要(如果您的剂量不如您所愿，请咨询您的医生)。

(7)不建议在服药前后饮用酒精和茶。两者皆能减缓药物的吸收与发挥。并且酒精不利于阴茎的勃起。

(8) 服用推荐剂量。切记，最大服用剂量是20mg，24小时内只能服用一次。超过剂量和次数，将有明显副作用。

最后需要说明的是在服用他达拉非的时候身体健康才能使药效事半功倍，毕竟强健的体魄是夫妻生活中的首要因素，因此在平时的生活中也需要养成良好的生活习惯，这样就算有天没有犀利士也可以拥有完美的夫妻生活。

三、预防阳痿须注意4个方面

在现实生活之中，对于一些没有阳痿的男性朋友而言，我们也要做好以下4个方面进行预防。

1、进行正确的教育

阳痿的病因以心理因素最为常见，而心理障碍又主要是由于性知识缺乏，性观念错误所致。所以，进行正确的性教育，掌握必要的性知识，树立正确的性观念，避免操作焦虑，是预防阳痿最有效的途径之一。

2、避免使用对功能有损害的药物

药物对性功能的影响已经引起了广泛重视。特别是临床医生应加强学习有关知识，尽量避免使用损害性功能的药物，防患于未然。

3、戒除烟酒等嗜好品

吸烟对性功能的影响尚无确认的研究资料。但是，中医认为，吸烟可以产生湿热痰浊，阻碍气血运行，故吸烟常可成为阳痿的病因。酒精对整个神经系统都有抑制作用，对性中枢的抑制也是毫无例外的。

4、积极治疗原发病

许多疾病可以成为阳痿的病因如;糖尿病等。所以，积极治疗原发病是预防阳痿的措施之一，不可忽视。