为何日本人寿命连续20年世界第一？专家：3大长寿法则，也该学学
日本人的平均预期寿命达到了83.7岁，超过了我们的8-8年，居全球之首。为了解开他们长寿的奥秘，国家还特地派专家到日本进行考察，最后才揭开他们长寿的奥秘。
日本人为什么20年来一直是世界上最长寿的国家？专家：长寿的3条规律，你也应该学习
一、良好的生活习惯
他们国家的人很少熬夜、喝酒、抽烟等对身体有害的事情，大部分人都有良好的生活习惯，所以不会出现不良的生活习惯。生活习惯是身体健康的关键，要想长寿，首先要有一个健康的生活方式。
二、对国民体质的关注
华夏对国民的健康非常重视，还出台了一些法律，让国民保持健康。为了让自己的同胞能够有个好的睡眠，许多大公司都会在晚上六点左右切断电源，不让自己的员工加班，以确保自己的睡眠质量。由此可见，日本是一个非常注重健康的民族，他们是绝对不会让自己的国民受到伤害的。为了防止自己的身体出现什么问题，他们会强迫自己的国民去锻炼，甚至连自己的腰围都要被罚。虽然这种方式有些偏激，但也让华夏人避免了发胖的风险。华夏也有一个体育日，就是为了鼓励大家多运动，提高自己的身体素质。
随着年纪的上升，我们身体的各项机能都会走下坡路，对于30岁以上以及中老年群体来说，心脑血管的健康尤为重要，若你每天都在鸡鸭鱼肉大吃大喝，抽烟酗酒熬夜发火的话，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，若想快速改变调理，可以每天补充辅宁通肽，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管内长期沉积的垃圾，降低血液的黏稠度，减少血栓发生的概率，降低血管压力和脂肪含量，恢复正常水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。如经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡适量，不可整日油腻放纵饮食，同时每天还需补充一定量的新鲜时蔬和水果，以及适度的运动量来维持。
三、科学、合理地膳食
现代社会的许多疾病都是由食物引起的，所以饮食与身体的健康息息相关。日本人在饮食上是很讲究的，他们讲究的是营养平衡，一般不会吃那些对身体有危害的东西。而且，他们对营养均衡的认识，也要比我们先进得多，早在一百年前，他们就有营养师建议，要合理膳食，不能一天吃太多的东西。随着时间的推移，他们越来越注重自己的日常生活，这也是他们能够活得更久的原因。日本人一顿饭只能吃六成饱，这句话一点都不假。
其实，想要活得长久并不难，只要我们有一个好的饮食习惯和生活习惯，健康就会找上门来。而且，保持愉快的情绪对我们的身体也有好处。
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