与男性比较起来，我们女性会更容易出现气血方面的问题，在人生中这四个阶段：经期、妊娠、分娩、产后哺乳，都很损耗我们的气血。
气血对于女人来说，十分重要。不仅关系着女人的美丽，最重要的是会影响健康。如果气血长期不足，会导致女人身体健康出现种种隐患。那么，女人老是气血不足的原因有哪些呢？气血不足又有哪些方法来调理呢？
一、引起女性气血不足的原因
1. 饮食搭配不当
饮食没有节制，饥饱无常，不按时吃饭，偏食营养不全面。喜欢吃冷的、辛辣刺激性的食物。都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，造成气血两亏。
2.睡眠不足
长期日常生活习惯不规律性，该睡不睡。使机体的气血沒有恢复的时间。造血功能也没有充裕的时间，造成气血两亏。
3.欠缺运动
运动强度太少，经络不可以通畅，血气转化成的路面遇阻，会造成气血不足。
4.过于劳累
体力活太重，成年累月过虚损气。气虚则慢慢造成血的转化成驱动力不够，最后是气血亏虚。除此之外，用脑过多，会立即造成心脾气血两虚。
5、怀孕生产
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。
二、气血不足出现的问题
1、易疲劳：有时候一天没干多少事，就感觉到很累、很疲，颈、肩、腰、背感到僵硬酸痛。动辄心慌、心悸。
2、怕冷：天气稍微转冷，很多人正气不足，抵抗不了寒邪入体，容易感冒着凉，咳嗽，也容易导致过敏鼻炎反复发作。
3、睡眠质量差
睡不着觉，易惊易醒、吸气深沉或打呼噜的女人都是气血两虚的主要表现。
4.皮肤状态差
皮肤不光滑，没光泽度，偏暗、变黄、起斑都意味着女人身体不给力、气血两虚。
5.脾气差
做事非常急躁，情绪焦虑，抑郁。
6.月经不调
但是要是经常痛经，月经提前或者推迟超过7天，月经量过少，时间过断或者颜色发黑，血块多就要考虑气血方面的问题了
7、掉发严重易干枯
如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾气太过，肺气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
如果身体长期处于气血不足的状态，会使身体过度透支，这样容易导致这些问题产生。
三、调理气血的量个关键点
1、坚持长期的调理
身体从健康状态到气血不足，绝对不是一两天造成的，必是经过了长期的消耗过度导致。
因此，补气血，一般是需要三个月到一年左右时间，加之细胞本身的更新周期大概是一年的时间，相当于今天开始补气血、健康生活，一年左右后才是一个全新的你。
2、健康的生活方式
要想身体完全恢复正常气血状态，一定要保持健康的生活习惯：1、饮食规律：气血不足补气血，需要先调养好自己的脾胃，好好吃饭就是最后的调养脾胃的好方法，饮食规律，营养均衡，给身体提供充足的营养。2、多吃补气血之类的食物，后面我会详细的去讲。
3、坚持运动：增强运动让体内脏器正常的运行，调节体内的气，气足了才能保证血足，所以说适当的运动对身体有利，同时对于抵抗力和免疫力都有很大的帮助。
四、补气血固然重要，但是我们也不能盲目进补。
气血是食物吃进去被消化吸收后转化而成的，因此我们要有足够的食物、营养作为原料，还要脏腑功能健康才能消化这些营养转化为气血。
所以我们补气血前要先自查气血不足的原因，合理滋补，只补没有吸收到位也是不行的哦！
当然咱们也可以食用一些专门补气血的营养品像恩佳迪优的富铁酵母饮， 富含葡萄糖酸亚铁：优选有机二价铁，肠胃负担小，6倍硫酸亚铁吸收力，补铁更高效，1支含铁13mg≈65颗红枣≈1600颗黑枸杞。主要成分SOD酵母粉：国际公认的消除人体自由基的活性酶，被称为自由基的清道夫、抗氧化的软黄金， 中式补气血，西式抗氧化，养出娇嫩好身体
希望大家多多注意保养，积极调理自己的身体健康，妈妈好，宝宝也能更好！
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