女性，从来不是一个固化的代名词

也不能用几个消极乏味的辞藻勾勒

年初，热辣滚烫中减掉了一个“人”的贾玲

便给了我们一个震撼又热血的答卷

臃肿、邋遢、麻木，甚至不可救药，乐莹的标签称得上是糟糕透顶。但处境艰难如乐莹，当她决定离开眼前的处境，以积极的面貌去探索生命新的疆域，她也能打破“不可能”，重新找回生活的动力，塑造一个真正“悦己”的自己！

电影虽是虚构，而在电影之外，减重100斤，以女神姿态站在聚光灯下的贾玲，亦是在幕后完成了对电影现时化的完美演绎。

无论过去你经历了什么，

现在都是一个新的开始，

没有什么不可能。

我可以是我，亦不止是我。

刻板的行为准则和角色要求，让身为女性得你被这个世界禁锢了太久，别再消极逃避、麻木对抗，亦或是随波逐流，趁现在，真正去看到自己，感受自己，取悦自己，爱热辣滚烫地完成每一个不可能吧~

改变不是一蹴而就，成为喜欢的自己，不如学习贾玲，从找寻更佳状态的自己开始。相较“减肥”一词，“健身”更为贴切。体重的数字化下降和体表的显著瘦弱特征从来不是我们的最终追求，好身材应该是健康和活力内核下的表象包装。

健身有两大要素：饮食和运动。

饮食摄入作为身体的能量来源，起到的角色重中之重。近年来五花八门的减肥法风靡网络，轻断食、碳循环、GM减肥法......比起严苛复杂又折腾身体的饮食，不如就奉行两个原则：吃得优质，吃得健康。

健身

健康饮食

吃得优质很好理解，我们需要多多关注食材本身的营养情况。不需要用电子秤精准测量每一口的重量，只需要在每天的饮食中，配齐膳食纤维、蛋白质、优质脂肪，以及适量的碳水和营养素，吃饱喝足也不会给身体增加过多负担。

配齐这些也很简单，粗粮、深色蔬菜和水果能提供大量的膳食纤维；牛肉、鱼肉、鸡蛋和豆制品是补充蛋白质的一把好手；坚果和三文鱼分别是不饱和脂肪酸的植物系与动物系“代言人”，随意组合，就能搭配出完美的健身食谱原材料。

吃得干净也不难，尽量少吃那些经过了复杂工序或不健康烹饪方式的食物，点名奶茶炸鸡冰淇淋，偶尔犒劳自己便可，莫要放纵。

食材优质的情况下，大部分的菜简单做下就非常美味，再加上科技的发展，小家电的盛行，让做菜变得更“平易近人”。

龙羊峡三文鱼刺身

以龙羊峡的刺身三文鱼为例，在平台下单后，第二天一大早，源头青海养殖基地就会为你新鲜捕捞分切，经过科学严谨的生产流程后，坐上冷链被送到你的餐桌，拆开现吃，或是简单煎烤，都鲜香四溢，让人食指大动。

饮食外，便是运动。运动从来都是过犹不及，如果是新手小白，从找到喜欢的运动方式开始。可以是闲庭散步，去探索城市的角落；是周末爬山，拥抱山海和清风；是坚持夜跑，感受独立和自由；也可以是健身房专业训练，感受高效率塑形......只要让你觉得舒适，只要让你的身体感到向上的自由！

当然，运动会造成身体消耗加大，饮食上也需要紧跟调整，尤其是加大蛋白质和不饱和脂肪酸的摄入，在奔向更好的自己的路上充满能量。

时光不败，岁月勿扰，好好爱自己，是所有浪漫表达的开始。龙羊峡三文鱼，陪你完成每一个“不可能”。