焦虑症的十大报警信号，每一个都不能忽视，焦虑症的主要表现，其实是没有明确的病因，焦虑症，发展起来好像很严重，但是去了医院呢，又不能确诊，好多患者老是白跑一趟。

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焦虑症的十大表现有哪些？

第一个，失眠但是又习惯的早醒，难以入睡，和睡不安稳，往往和焦虑有关，好多睡眠障碍症的患者，总会在睡前回忆往事，胡思乱想

第二个，对一件事情反复倾诉，不论是什么事情都要找人反复的倾诉，哪怕只是一件小事，也总是特别的在意别人的看法和建议

第三个，总是自我怀疑，围绕着一个问题反复的质疑自己，总是会自我询问，真的行吗，真的可以做到吗？而这些问题就常常把自己搞得心疲力竭，身心俱疲

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第四个，就是社交恐惧症，在很多的公共场合，对自己的社交行为产生担忧，很紧张，外在表现特别不自然，这类患者在社交的时候呢，总是非常的敏感自卑，这又往往加重了焦虑

第五个，过分的担心，尤其是对于生活当中的一件小事，明明不是很重要，但又忍不住老去想的它，考虑担心

第六个，身体僵硬 ，肌肉紧张，焦虑症的人，往往整个身体肌肉僵硬，这些人总是习惯握拳，搓手，捏下巴，这种导致肌肉紧张的动作

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第七个，突然间的惊恐，强烈的恐惧感，毫无缘由的惊恐发作，经常会持续几分钟，同时他胸闷，透不过气，心慌出汗，胃肠道不适，手足发麻，濒死感

第八个，消化不良，胃肠道对于环境应激和心理变化，非常敏感，常常会引起胃肠道功能失调，那么最常见的就是胃肠神经功能紊乱，出现腹胀，腹痛，腹泻，便秘，胃绞痛等等

第九个，非理性的恐惧，非理性的恐惧是一种对个人经历的恐惧，不一定建立在哪种基础上，他们对很多不同来源都有非理性的恐惧，包括身高，昆虫，失败感等等，常常表现为过度的紧张，精神运动性的不安，躯体焦虑，以及总是感觉到害怕恐惧，无法安静

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最后一点，反复重温痛苦回忆，脑海中反复的出现被欺负，被伤害的痛苦回忆，自己控制不了，以上的十种表现你是否也有呢？可以尝试，听一听音乐，深呼吸，来转移一下注意力，缓解自己的焦虑情绪。