我是汤亮，有粉丝问道：“缺爱，怎么办？”其实我们每个人都可以成为自己人生的建筑师，活成自己的人生的精彩！上帝只救自救者！缺爱也不例外，需要你自救！

汤亮就这个问题谈四点。你如果说有好的想法，可以在评论区补充！

第一点、认识自己。

人有情感需求很正常，这也是人类需求金字塔里面的，所以你不妨正视自己的情感需求，你可以捡起自己的兴趣爱好，或者发掘一些新的兴趣爱好，当你去做自己喜欢的事情的时候，你会很快乐，你也是能获得一定满足感的！

还有就是可以给自己一些正面的激励和反馈，不要老是沉浸在负面的标签里，人要学会自我复原，多点自建鼓励自己和自己安慰自己！这样也是可以达到自我满足的目的的！

第二点、人际走动。

作为大多数人其实还没有达到独处一辈子的境界，因为我们毕竟是要在这个社会上生存和发展的，所以就需要与人交往，你可以去参加一些高质量的社交活动，结交一些优质的人脉，既要学会倾听和尊重他人的感受和需求，也要学会表达自己的情感和需求，通过拓展社交圈来与他人进行交流互动，也是可以给自己带来很多快乐和收获的！

第三点、憧憬未来！

每一个人的人生都不是一帆风顺的，就算人生有不完美的瑕疵，但是你能否定它吗？否定了这些瑕疵，不就代表你否定了你的人生吗？

人固然要回忆过去，那是为了复盘，让未来更加美好，但是没有谁让你一直揪着过去的伤痛和遗憾不放，如果一直沉浸在过去的这些阴影当中， 它是会影响人的情感健康的，所以没必要揪着不放，而是寻找解决之道，从而从阴影中走出来，开始新的生活，开始面对不确定的未来！

第四点、寻求帮助！

汤亮给你灌输个观点，其实你现在遇到的问题，早就有人遇到过了，答案都有了，只是你陷于自己的认知和境界，没有去寻找有效之道，当然，这些都是需要你付出时间和精力的！

比如，你自己确实解决不了或者懒得自己去找答案，那就让心理专家来帮助你，让你更好了解自己的情感需求，当然，也能给你提供有效解决问题的良药！

自己无法独立应对情感问题，这就是最佳方式，他们可以给到你支持！

总而言之，自救虽然不是很容易，汤亮三言两语一笔带过，但是需要你的行动，不要沮丧和气馁，人生没有过不去的坎，主要是自己要拿出勇气和决心，并且充分自信，情感困扰问题就会被你拍在沙发上，精彩人生就会取而代之！祝你好运！