老师，我们家子涵平时只是爱喝点葡萄酒，怎么在牙斑上长了牙齿啊？

据相关研究表明，包括葡萄酒在内的所有含酒精饮品，均为酸度较高的饮品。葡萄酒中含有酒石酸、苹果酸、柠檬酸等酸类物质，可以轻易软化牙釉质，研究还发现饮用白葡萄酒比饮用红葡萄酒更容易损害牙齿健康。

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德国约翰内斯·古滕贝格大学研究人员曾进行一项对比实验：他们将成年人的牙齿分别浸入产自德国、法国、意大利和西班牙的白葡萄酒和红葡萄酒中，对比研究不同种类葡萄酒之间的牙齿受侵蚀情况。

研究人员发现，在白葡萄酒中浸泡24小时的牙齿，其钙和磷的流失远超过在红葡萄酒中的流失情况。

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那对于葡萄酒爱好者来说，又有什么日常小tips是可以保护牙齿健康呢？

Tips1：饮酒同时可适当吃点其他食物

有研究人员认为，饮酒的同时吃点其他食物，咀嚼时产生的唾液有助于中和酸性或抑制酸类物质对牙齿的影响。尤其是富含钙元素的食物，例如葡萄酒经典搭配——奶酪。除了是佐味甜品，也可以中和酸性。日常生活中也可多食用高钙食物，如牛奶、鱼等，补充营养，预防口腔疾病。

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Tips2：酒后切忌立刻刷牙

酒后，牙齿会由于酸性作用变软，此时牙齿比较脆弱，如果立刻刷牙，会把牙齿刷的更薄，造成更大的损伤。因此，酒后尽量间隔最少一个小时，才是最佳的刷牙的时间。除此之外，饮酒前一小时刷牙可祛除牙齿中的牙菌斑和牙垢，有利于牙齿保护。

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Tips3：可使用冲牙器清洁口腔

刷牙时也可使用冲牙器和防酸牙膏等，有助于深度清洁口腔，保护牙齿的神器。刷牙时间尽量不低于3分钟，充分清洁牙齿以及口腔。

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其实，平时是否有饮用葡萄酒的习惯并不是影响牙齿健康的绝对因素，牙齿健康更是大家都需要关注的问题。当然，雅饮有度，美酒虽醇，也得多多注意牙齿健康。