人生是一场奇妙的旅程。
经历过跌宕起伏、体验过人情世故，阅尽千帆后，才慢慢懂得，能将自己的生活安排得妥帖，能将自己照顾得很好，便是人生的赢家。
人生是自己的，与他人无关，与其悦人不如悦己，与其花时间盲目攀比，让自己在情绪内耗中患得患失，还不如好好富养自己。
富养自己，不是“买买买”，不是用丰厚的物质填满生活，而是用一颗敬畏生命，向往美好的内心，让自己不断地变好。
01 读书
曾听过这么一句话：
“你的痛苦源于认知维度太低。”
不可否认，这个世界的精彩，绝大多数是属于那些高认知人群的。
高认知会带来高收入，让他们生活得如鱼得水，即使遭遇困境，他们也能用自己的独特见解适时地化解危机。
一个人，如果一直处在一种低认知的状态，生活就很难如意，工作也会不顺心，终其一生，只能人云亦云，永远接触不到人生的真相。
富养自己的第一步，一定是提高认知水平。
提高认知的方式有很多，比如读书、听课、与高人交流、参加论坛等等，但读书一定是最经济实惠的方式。
通过阅读，我们可以不断地扫除自己的盲区，在困惑和不解之时，能滋养内在，重获力量。
人活着，不能让物质丰盈后，精神世界却一片荒芜，那样的生活缺乏一种掌控感和通透感，生活也会缺乏一种安稳的感觉。
假如物质匮乏，就更应该大量阅读，提升个人的能力，慢慢寻求改变。
无论是通过读书获取更好的生活，还是给自己的内在“添砖加瓦”，那种认知上不断更新，思维上不断迭代的感觉，真的很棒。
加缪说过：
“只要我还一直读书，我就能够一直理解自己的痛苦，一直与无知、狭隘、偏见、阴暗，见招拆招。”
是啊，生活不过是见招拆招，想法多，读书少，只能被生活蒙蔽双眼，读书多，见识长，一切终将豁然开朗。
02 运动
运动，是最好的富养。
听过这样一句话：
“运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”
生命在于运动，身体自律，才会让人生向美。
选择了运动，就是选择一种健康的生活，选择了一种有质感的人生。
因为运动，不仅仅让人收获健康，更能让人收获好心情。
李若彤曾遭遇挫折，分手、亲人去世，让她情绪低落，变得抑郁，甚至都不敢跟人交谈。
一颗渴求改变的心，让她开始运动健身，跑步、俯卧撑、瑜伽......
她说：“一开始健身是为了排解孤独，现在已经变成一种喜好和习惯。”
运动能让人保持良好的精神状态，向外界反映出积极的生活态度，更能让你保持活力，去应对繁忙的工作和生活。
村上春树说过：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
贾玲拍摄电影《热辣滚烫》时，用一年的时间，通过运动减掉了100斤肉，不断优化自己，不断改变自己，票房和人生双丰收，叫人赞叹不已。
通过运动，通过健康饮食，贾玲那个“穿晚礼服”的愿望也终于实现了。
我们也是一样的。
当你拥有了比同龄人更健康的身体，更年轻的长相、更乐观的心态时，你就会明白，那些运动时流下的汗水没有白流。
03 睡觉
吃饭、睡觉是人生的头等大事。
人这一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。
可以说，有了良好的睡眠，才能在第二天精神百倍地投入到工作中。
所以说，早睡早起才是最好的养生，是富养自己必不可少的方式，更是人生的修行。
长寿皇帝乾隆，深谙养生之道，虽日理万机，生活却非常有规律。
早起上朝，下午退朝后休闲娱乐，晚上看书写诗，从不熬夜，按时上床睡觉，然后第二天再早起上朝。
反观他的父亲雍正皇帝，时常熬夜，最终将身体熬垮了。
一个人，想要在瞬息万变的世界中寻得一方天地，那必须养成良好的睡眠习惯，睡得越有规律，生命越有质量，如此才能过好这一生。
良好的睡眠，不仅能让人恢复体力，更能让人减少焦虑，不断获取生命的原动力。
正如一位哲人所说：
“自然给予人们的甘露就是睡眠。”
睡前忘记一切，醒来又是新生，睡好了，才能开启一段有希望的人生。
苏轼有诗云：
“一枕清风直万钱，无人肯卖北窗眠。”
睡觉，可不是小事，而是养好精神的关键，睡眠充足的人，精神好、皮肤好、脾气好。
有了充足的睡眠，才有更强的体力去赚钱、去照顾家人，去享受生活，无论遇到什么事情，都能从容淡定，不慌不忙。
希望每一个人，都能在小事中富养自己，成为人生的赢家，赢得幸福美好的人生！
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