【一】失眠、胡思乱想
睡眠者，养生之要务也。夜卧则血归于肝，神安则气定。
今人夜不能寐，每每惊醒，乃是心神不宁，气血不和之兆。
心神不宁，或因思虑过度，或因忧愁所困；气血不和，或因饮食不节，或因劳逸失度。
是以病者需审己之病因，然后对症下药，方能药到病除。
人之生活，快节奏、高压力，心神易受扰动。白日忙碌于世事，夜晚归来，本应安息。
然病者心有所虑，意有所牵，是以不能成寐。“心静则神安，神安则寐定。”病者当学会放下俗务，凝神静气，方可入眠。
病者胡思乱想，亦是心神不宁之表现。
心为君主之官，神明出焉。若心失所养，则神明不安，胡思乱想由此而生。
【二】失眠、胡思乱想怎么办？
故病者需调养心神，使心有所依，神有所归。可尝试听些舒缓之音乐，或读些修身养性之书，使心神得以安宁。
食入于胃，化而为精，精生而化血，血充则神旺。病者当注意饮食之调和，避免过食辛辣、油腻之物，以免扰动心神。
宜食清淡易消化之食品，如小米、燕麦等，以养心神，安五脏。
病者亦可尝试一些中医养生之法，如按摩穴位、练习太极拳等，以调和气血，舒缓身心。
穴位按摩可选神门、心俞等，有助于安神定志；太极拳动作柔和缓慢，可调和阴阳，舒筋活络，对改善睡眠亦有裨益。
若病者尝试了上述方法，而症状仍未改善，则需及时就医，以免延误病情。
大夫会根据病者体质、病情，辨证论治，或以汤药调理，或以针灸辅助，务求使病者心神得安，夜寐得宁。
【三】注意！切勿拖延
同世堂中医在此提醒病者，切勿因一时之疏忽，而让病情恶化。一晚醒好几次，总胡思乱想，此非小事，切莫轻视。
若久拖不治，恐心神受损，气血耗伤，甚或导致他病之生。是以病者当及时就医，积极治疗，以免后悔莫及。
同世堂中医表示：“世人皆忙于生计，然身体发肤，受之父母，不敢毁伤。
病者当珍惜己身，调养心神，以保健康。须知，健康乃幸福之本，无健康则无幸福可言。”
愿世人皆能明了此理，珍惜身体，远离疾病。
最后，同世堂中医有一言赠予病者：“心神安宁，夜寐得宁；气血调和，身体健康。”愿病者能遵循此道，调养身心，早日恢复健康。
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