从零基础开始，用画画打开心灵，释放天性，爱上自己|天性|宇宙|幸福|画画|绘画|艺术

图文 | 荷香

“任何人只要愿意，都能画画。他们只需要做的就是像我一样，拿起一支画笔，开始动手画”。

——摩西奶奶

这是我十分喜欢的一句话，来自美国几乎家喻户晓的摩西奶奶，她从未受过正规艺术训练，76岁提笔，直到去世的二十多年间，画了1600多幅作品。

在我19年前提笔画画的时候，并不知道摩西奶奶。只是凭着一种本能和直觉，打开了一扇门，幸运的找到了可以陪伴我一生的好朋友，从此它便将像我的双眼和手脚一样，伴随我度过很多独特而美好的时刻。

从某方面来说，我甚至得到了它的庇佑和包容，我的喜悦、茫然、幸福、难过、悲伤、沮丧、不自信……各种好的、不好的情绪，漫长时光里琐碎的日常，都可以和它倾诉、分享、表达，它从来忠实、不提任何过分要求，只是给我一个世界，任我自由自在驰骋、随心所欲，想怎么样就怎么样。

艺术疗愈人生，艺术长养梦想。

在这过程中，我体验和学习到如何放松、大胆的去表达真实的自己，疗愈情绪与创伤，从胆小怯懦害怕中敞开，走出来，连接更广阔而深远的万物、人群，学会信任生命，活出梦想的人生。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

一路成长，画画带给我很多力量。每次画完一幅画，内心都充满平静、喜悦和安宁，我不会给我的画打分，设定标准、评价好坏，画出来了它就是一个独立的“生命”，有自己的个性和意志，我看着它就很开心。

这是一件很有成就感、让自己幸福满足的事儿。我想把这充满想象、创造、美好的体验分享给更多人。

让我们通过绘画，去打开和发现一个全新的自己与世界，去看到爱与美，真实与温暖，去感受生命本来的新鲜、自由、生生不息的流动与生机。

2018年，我开始教画画，把自己画画十几年的成长历程，进行了回顾，设计成一个有着完整构架的体系，直到2024年，这六年时间，我不断更新迭代，观察同学们各自因为画画而带来的人生变化，让我看到这个课堂的珍贵，作为陪伴者，我希望有更多人可以像我一样提笔画画，和我一起画下去，去到真实的自己深处，和未知的自己相遇，探索更多生命的可能性。

当我们用画画去打开心，看见美，放手玩，练习用艺术的眼睛和心去生活时，一切都将截然不同，一定会回归到拥抱爱。

放松、流动、疗愈、扎根，回归自己内核，去根上工作。

这不是你们想象中传统意义的画画课，而是身心脑同时运作的生命艺术课。

在这里，大王这个老师只是暂时的陪伴者，不教授太多技巧和步骤，也不兜售绘画知识，我更多会分享生命的一点一滴，分享一颗热爱生命的心如何通过绘画去养成，如何深深的扎进平淡又珍贵的日常生活之中，去爱上自己，做自己，允许自己发光绽放。

去探索我们与生俱来就拥有的天赋到底要如何使用。

去慢下来，在一笔一画之中，安住当下，享受当下，活在当下。‍

在这里，我们培养一种“慢能力”。

同时，你将会收获到一群非常善意接纳开放包容的画友们。 ‍ ‍

现代人活得太过焦虑和匆忙，有太多的东西占有我们，数不清的人际交往、各种电子设备、生活琐事、物件……一生的时间除去基本的吃喝拉撒、工作应酬、家庭孩子，真正属于自己的时间其实少得可怜。

那为什么不挑选一件美好而有趣的东西来占有自己呢？业余时间，或许你可以尝试丢掉手机、丢掉让你厌倦无聊的社交，去跑步、去练瑜伽、去跳舞……你也可以拿起画笔、拾起童年时那个爱画画的自己，奖赏自己，提笔画画。

相信我，从零基础开始，用绘画来爱上自己，进入生活。

我们天生会画画，我们天性就爱涂涂抹抹，这是我十分笃定的。

每个人都可以提笔画画，无论你多大年龄，无论你从事什么工作，无论你多忙碌，无论你有没有基础，只要你愿意，你就可以。

到底什么时候该做什么事？我并不十分清楚，也没有谁来发个文，做硬性的规定。但我想，遵循你内心所想总会更接近事实和核心。

当我们真心想做，就从现在、此时此刻开始吧，只有“现在”才是最恰当的时候。要是你心里还有梦想，有自己想做的事儿，就行动起来，大胆去做！其它都交给时间。

为什么要叫巡山记？

这是一个向自己、向自然学习，向内在灵魂出发的过程。巡山，是看见和发现，看见即疗愈，发现即创造。是此山又是彼山，是现实里的山，又是你内心的潜意识之山，被你忽略了的无形之山。

我们通过画画去看见、去抵达，去激活、重新长养、创造，只有自己亲身去体验、经历了，才会有创造的喜悦。

那些对任何创造都没有感觉的人，是不会有惊叹这样的感受的。就像很多人看到落日不会惊叹一样。但是，我会说，每一次课都会不一样，这是一次大胆的自我探索、自我疗愈、自我接纳之旅。

这是一趟爱上自己、成为自己、做自己的浪漫旅程，有句话说：“爱自己，是终身浪漫的开始”。

春天来了，一切都在被唤醒，那颗要成为自己的种子，正在酝酿萌芽，准备击碎所有阻挡它的东西，在画画课堂，我们一起去觉醒那颗火热的真心，去直面真实的自我。

所以，同学们，你们都做好准备了吗？跟大王一起巡山、画画、歌唱，通过画画去爱上自己，爱上世界。

为什么这样说呢？

在观察中发现，大多数人真的是不爱自己、不接纳自己的，他们的内心有很多伤痛、情绪，很多自己都看不见的意识深深埋在潜意识里，需要被看见、被释放、被表达和被清理，如果不通过一种方式去治疗，长此以往，身心都会病。

巡山记，是一个通过画画

来唤醒、表达和创造、整合的艺术疗愈体系

借由画画去打开心灵，释放天性，疗愈伤痛

和万物相遇，做真实自己

你想知道这里面的故事吗？

你对这个体系好奇吗？

邀请你和我一起

通过画画去爱上自己和世界

零基础的自由绘画艺术课堂

（系列课）

《巡山记2024》

通过画画打开心灵

释放天性，爱上自己和世界

1.上课形式

网络视频直播，在腾讯会议，可交流，同时建立微信群，讨论+作业。无论我们隔着多少个千山万水，都可以相遇相见，同频同在。

2.授课老师

荷香，有着独特风格的绘本作家、诗人、自由插画师、梦境制造者。未经科班训练，全凭满腔热爱和一颗赤子之心去画了19年，形成了强烈的绘画个性，作品来源于对潜意识的美妙发掘，对梦境和幻觉的天才临摹，充满灵性、自由、童真、美好，具有强大的感人力量。现在是自由职业者，出绘本、画插图，教人用天性去画画，而不是天赋。我们天生会画画，就像我们会爱人一样。

3.课程安排

2024年4月8日开始，一共52堂课，历时一年，每周一次。时间约两小时，提问和作业在微信群沟通，当时没空听课的同学，可自行回听。

这是一个完整的架构和时序。分春夏秋冬，四个阶段。所有事物生长的规律，都在里面循环，不同时节有不同的事，对应不同的力，如果用错了，那么我们很可能白费力气还不讨好。最好的练习方式，就是顺流，顺着宇宙造物的规律，去生活、行动。

第一季：春之唤醒

即春生，对应火元素，播种唤醒阶段。每一颗种子都天生携带着所有宇宙信息，我们的内在同样如此，这个阶段我们用画画激发内在原力，那股阳性的力量。

播下种子，点燃火种，用火的热情打开心，看见真，让意识和潜意识链接，激活生命力、行动力、自由力，打破固有认知模式。

学会如何打开心，如何用潜意识自由绘画，如何放松，如何释放负面情绪，如何画梦，并通过梦境认识更深的自己，启动我们本自具足的表达力，唤醒天赋，突破那些我们认为自己不会画、画不好、画不像等自我认知和固化模式，压抑的内心从这里慢慢打开、松动，被允许呈现，重新看见。

第二季：夏之生长

即夏长，对应水元素，生长阶段。水是柔软，净化与疗愈，如同母亲般，用水的滋养去发现美，去到自然和生活里，学会用感受生活，深度连接五感，培养感受力、观察力、好奇力。

这一阶段，我们主要学习开启自我观察，向大自然学习如何生长，如何发现日常生活的美并画下来，用画画去和自己、世间万物对话，连接到天地，带着好奇、觉知，回到感受中，而不是头脑。感受力是我们最珍贵的一份天赋，你有多久没有用感受生活了？你对你的生命还有好奇吗？天地万物、日月星辰、四季更替到底在如何运转？用画画，在平凡的日常中，去发现奇迹，感受生命和自然万物，活出美好。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

第三季：秋之创造

即秋收，对应风元素，结果阶段。这个阶段我们学习心流创造，如何进入心流表达，如何放手玩、如何设计角色、如何画绘本、如何写诗，写一个故事等各种创造性的方式，用一种游戏、玩的心态，放松的进入创造之中，去全然创造自己想要的生活，培养创造力、想象力和专注力。

第四季：冬之成熟

即冬藏，对应土元素，疗愈阶段，用土的稳固去拥抱爱，我们会学习什么是艺术疗愈，学会搭建疗愈空间，学习认识创伤，并穿越它，学会讲述自己的生命故事，看到艺术疗愈带来的体验与一切发生，敞开心胸，整合内在，拥抱完整的自己，真正爱上自己，培养整合力、平衡力、稳固力。

四个阶段跟随季节变迁而对应不同的课程，不同的力的运用，到最后整合出一股本源的、真正的、完全的，属于自己生命中的力量，这种力不是别人给的，而是自己内心长出来，播种养护收获而来，它不再是一个说得好听的道理，而是每个人独特的、不一样的生命力，是本来就有的，我们只是重新唤醒激活，把遮蔽的部分打开，从而敢于成为自己，并活出幸福。

4.适用人群

真正想提笔去画画却不知道怎么开始的人，想通过绘画和自己、生活、艺术建立起通道自由表达的人，想重拾童年梦想的人；

愿意每周抽一小时、安静专注听课，每天花五分钟去画一幅小画的人；

家里有小孩的父母，愿意去了解自己的孩子、陪伴她们成长的人，可以和孩子一起听，一起画；爱画画的孩子。

没有自己兴趣爱好，不知道自己该学点什么的人；对自己没自信，觉得自己不会画画、没绘画天赋的人；

愿意花钱、花时间去培养一个兴趣爱好，终身为自己生活服务的人；

想诚实面对自己、了解自己、排解内心各种情绪，又找不到表达方式的人；想疗愈自己，缓解生活带来的各种焦虑、负面问题的人。

咨询相关问题的同学，请添加助理微信，以下是二维码。

5.学费

单季购买2600元，全年四季10400元，一次性支付福慧8888元，赠送一对一玛雅历天赋解读一次，全年购买及咨询请添加小助理的微信（xsjzykt），或者扫描上面二维码。‍‍‍

6.往届同学们小感想

沐希：

和大王学画画是最近几年最开心的事情之一，ta是第一件让我在这个快节奏、每个人都叫你努力努力再努力的世界里，她说你不需要努力去做的事情。从第一次拿起笔犹豫半天，无法下手，到现在，抓起笔来就可以任意的表达自己的想法，最大的收获就是：精神世界和物质世界融合，不再是两个独立存在。

对于个人层面。头脑被洗刷、身体得到了力量。而在现实生活中，我变得勇敢与自信。虽然还是会害怕，但是也可以颤颤巍巍的自己往前走起来了。

而走起来了之后，发现世界一直在我眼前。让我退缩的是过去那个被想法给罩住的自己。

支枝：

和大王学习快一年的自由绘画，我感觉到自己自由度的提升，从最开始规矩的画风，感受到内心有一个框，一直在框里转悠，通过每天一次又一次的探索，让我从框里走了出来，走向黑白的自由，到现在已经来到彩色的自由世界。表面上我的画并不是变得多么的美，而是内心随着画的自由度已经同步发生，我离真实的自己越来越近，越来越多的能够看到内在的自己，感恩大王，看起来随心而画的小动作，却带来巨大的心灵上的转变！

安宁：

我想说自由绘画给我最大的感受就是：打破，重组。

一次次地通过看到那些限制，那些恐惧，然后打破，重组。也在一次次地打破重组中去突破那些限制，穿越恐惧。

还有，在一次次打破重组后邂逅惊喜。当然，这个惊喜也可以打破，再重组。哈哈哈哈。

反正就是可以无限次的打破，无限次的重组——由外而内，由内而外，打破，重组。

燕子：

跟随大王学习已经两年了，这是脱胎换骨的两年。我从被自己制造的认知框架限制，生活充满匮乏感和无力感，充满对自己、对世界无限的指责与愤怒状态中，一步步走了出来。

这是生命的生长课程，我从感觉不到“心”在哪里，慢慢地体会到内心世界的荒漠中长出了一点点地衣、冒出一些些小小的绿叶，再到绿影婆娑、清风拂动，再到慢慢地，内心的世界和外面真实的世界逐渐合二为一。我活过来啦，更加爱自己，爱世界！

从大王的21天自由绘画体验营开始，体会到自由表达带来的放松。再到两年的陪伴，一点点破茧成蝶，体会到生命的美好，内心长出力量。

生命的价值无限，课程的价值也不是能够用金钱衡量的。我感谢大王用自己的生命影响生命，也感谢自己两年前勇敢地迈出这一步，认为自己值得为自己花钱，值得花一部分金钱，去收获更加幸福广阔的人生。

金钱有价，幸福无价。爱这一切，感恩一切。

慢兔：

尽管我一直是偏理性的人，在某些关键的节点，直觉会变得异常强烈，于是就会不加思索的跟随自己的直觉，比如第一次读到荷香点大王的自由画画课的招生文章，就产生强烈的感觉，这正是我需要的课程，第一次上课，听她讲话，就对她产生全然的信任，第一次听完课，就知道这将是改变自己生命的课程，果然如此。

我是有很多自我矛盾和自我否定的人。当情绪不由理智的控制，当自己的行为跟不上脑子里对自己的期望，当面对孩子，处在管与不管的纠结里，那些自我撕扯让我生活在焦虑，评判，指责，自责，失望，懊悔，纠结里。我曾经以为要解决这种矛盾，就必须砍掉某些自相矛盾的部分。但是大王说，不需要评判，只是全然的允许，全然的接纳，都可以的。我第一次听到这样的话，就如梦初醒。我对自己说，是的，就是这样的。

我们不需要把自己塑造成某一个形象，不需要设立那么多标准，不需要抛弃掉自己身上所谓的缺点和矛盾的地方。我们只需要看到真实的自己，允许和接纳自己，爱自己，做自己，就可以了。

这些道理或许很多人都能讲出来，但是大王是身体力行，真正做到了活出自己，并通过分享自己来帮助别人。而且她找到了通过画画这个简单的动作来连接自己的方式，在画画中练习打开自己，看见，觉察，允许，接纳，自由，创造，来让这些道理从头脑落实到行动，从而带来真正的改变。这是很简单，却很有效的方式。

在近一年的学习和练习过程中，我的内心稳定了很多，纠结少了很多，即便有自我矛盾，也不再对这种矛盾抱着抗拒的态度，而是看到这些都是自己不同的面向，这就是真实的自己，而这样的自己也是很好的。因为内心的逐渐稳定，在面对纷乱的外界的时候，也有了更加清晰的感觉，更多时候可以做到顺其自然而不乱。

尽管我现在还没有做到时刻以及深度的觉察，但是觉察的意识已经有了，虽然还没有做到全然允许和接纳，但是允许的力量已经感受到了。既然方向已经有了，那只需要慢慢走就可以了。

就像自己虽然没有认真听完每一节课，虽然没有坚持每天画画，但是听到做到的那一部分，已经滋养了自己。而那还没有做到的部分，我也允许自己做不到，我允许自己做此刻的真实的自己。

感恩遇见大王，感恩遇见群里的小伙伴们，感恩所有的相互照见，陪伴，和分享。

知雯：

我始终相信，生命走到某一个阶段，宇宙会为你送上一些讯息，一件事、一本书、一句话、一个人。荷香就是这样一个经由宇宙送进我生命的人。

在她的自由绘画课堂，你要学的不是绘画的技法，相反，画得如何并不是大家关注的，甚至又是颠倒过来，画得越“乱”越好。因为，这是心灵的绽放，生命的共鸣。

感谢遇见荷香，感谢我的大我的安排，你我无二无别，在荷香这里，能照见最本真的自己。

莉莉：

学习是第一生产力是恒古不变的硬道理。那么学什么？怎样学？是智慧，并且是大智慧。在一次偶然的机会里，我看到了我亲爱的大王老师，她是那么的特别有活力，带着好奇的心我走近了她的直播间。

当时记得她在带三部曲，跟了几次下来，充满好奇的心打开了我的自由绘画之神奇的路程。画了快三年了，没有一天间断，因为课程是特别的。教会我毫不费力的来找到自己的逍遥游。不费力的过上自己的人生，不纠结，不消耗。不管别人的眼光，过上令自己都羡慕的人生，就大胆放马马过来吧。

雯钰：

跟随大王画画一年多，刚开始是大王的那种真实的生命状态深深的感动着我，吸引着我，让我看到自己渴望的样子，大王也是现在快节奏下，很少有的那种让你慢，慢，再慢，再慢一点的老师，那种全然接纳，允许你的过程，让你不断体验到那种接纳，允许，滋养，被爱的感觉。

对于画画，我现在看到刚开始头脑相信，内在是不相信画画真的能让自己活在自己的人生道路上，所以我在画画上断断续续，直到今年，我开始真正的去践行，踏踏实实的去画的时候，我感受到我一点点的在变化，虽然说不出来，但是我明显感受到，我愿意静下来陪自己，甚至可以越来越喜悦，轻松，内在也感受到画画的力量，把自己交出去，从内真正的去看到，认识，了解，创造，相信……。

晚桥：

其实刚开始我对画画是一点兴趣都没有的，只是非常的喜欢大王那种自由自在的生命状态。加入绘画课后，我知道这不仅是画画课，也是生命的课堂。自从每天五分钟自由的涂鸦训练后，我就对自己越来越允许，越来越接纳，也越来越自信和笃定。对自己的人生负100%的责任，就没有任何抱怨和借口，画画是一扇门，通往自由的人生。

薄荷：

跟着荷香老师学习自由绘画以来，我最大的变化是：从封闭的状态中走出来，见自己，见众生，见天地。不再自怨自艾，生活变得更好了！

若水：

自由绘画是与心对话的工具，真实的自己与自己认为的自己，其实是有很大差距的。通过在纸上随心的涂涂画画，随心流动表达，有时候让我惊奇，原来我是这样子的。哈哈，借由自由绘画进行自我清理，我有很多的念头，很多的不确定，在涂涂、写写，在纸上自由表达流动，被照见觉察，这是看见自己，陪伴自己的一种方式。自由绘画一整年，这是我持续做的最久的一件事儿了，感觉是自我翻转的一年，感恩一切遇见。