3月22日 学习健身手指操
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3月22日 学习健身手指操

“活动准备：搓手心手背，请听口令：1、2、3、4、5、6、7、8 ... ...”
随着老师的口令，北京世承中医医院 职康站的学员在学习健脑手指操。
这是我院职康站曹老师的健身活动课堂，每天一节健身体操课（手指操），每周学习一个健身活动项目。
这套健脑手指操，包括：准备活动（搓手心手背）、抓指伸指、击指尖扣指根、点指对指、倒数手指、弹指展腕、压指压腕等，还有活动结束的“甩甩手放松肌肉活动。简单易学，非常实用。

练习健脑手指操的作用
这套手指操依照中医原理编制，通过锻炼手指的屈伸、敲击、按压等练习，反复刺激手部穴位和经络，促进血液循环，使人的新陈代谢更加活跃，使内脏器官和大脑功能得到强化。
1、增加手脑协调能力。每天做手指操可以锻炼肌肉之间的灵活性，增加手部与脑部的协调性，提高自身的抽象思维能力。

2、加快血液循环。手指部位有很多敏感以及细小的神经和血管，做手指操可以加速手指部位的血液循环，排出代谢废物，增强免疫力。
3、改善大脑功能。手指操可以锻炼大脑，有助于提高大脑的功能，还可以缓解身体产生的紧张感，提高大脑思维的灵敏度，起到益智的作用。
锻炼要持之以恒，长时间坚持。早睡早起，避免熬夜。