我发现，焦虑型依恋，真的很难处理。
因为他们通常，都会认为自己是受害者，亲手毁掉自己的亲密关系，给自己证明“这世界上没人会爱你”。
他们恐惧不被爱，恐惧一个人被抛下，却同时又恐惧被爱，恐惧当自己信任一个人，那个人会突然离开自己，让自己受到更大的创伤。
他们会有以下几个特点：
1. 没有安全感，容易内耗，焦虑，生活里需要别人来为自己决策，明明很有想法，能力很强，却总是不敢说出自己的想法，需要一个给自己“按确认键”的人去肯定，感情里也常常有被抛弃，不被爱的焦虑妄想。
2. 控制欲很强，控制欲本身，其实是一种焦虑，正是因为觉得自己太过渺小，被动，才会试图去控制身边的一切，增加掌控感。会特别关注伴侣的一举一动，表情，语气，状态，打电话的内容等等，不是主动想怀疑他，而是害怕自己错失某种信息，没能提前做好受伤的心理准备。
3. 经常自我质疑，不相信自己的价值，害怕自己不被爱，习惯隐藏自己的真实性格，害怕对方不能接受自己阴暗扭曲的一面，实则上自己认为的阴暗扭曲，不过是合理的自我利益，比如讨厌一个人会说对方坏话这种小事。
4. 会有讨好心理，为了照顾对方的感受，不忍心拒绝他人，哪怕自己时间特别赶，也不会打断对方说话，而是认真听完，尝试找个时机适当撤退，讨好对方，太在乎他人感受。
5. 经常在感情中产生焦虑，很容易找到自己不被爱的证据，来让自己内心做好准备，其实经常是过度负面解读对方，误会对方，导致两个人沟通出现问题。
无法和自我建立良好关系的人，也无法和伴侣建立良好关系。
焦虑的人，往往都是很讨厌自己的，和自己的相处关系很别扭，一方面希望自己被爱，一方面又认为自己不值得被爱，内耗，纠结，还会把这种纠结投射到伴侣的身上。
所以，焦虑型依恋如果想要被爱，首先就要意识到这一点。
要尝试建立和自我的相处关系，学会接纳自己的存在，去爱自己，肯定自己，不再期待伴侣给你爱去治愈你，也不要去测试伴侣的爱，当你不需要通过外在的表征，也能感受到爱的时候，你就建立了相对丰盈的自我，才能用这个自我，和伴侣平等建立关系。
第二是，学会正确处理自己的情绪。你并不是没有能力，而是没有学过，所以遇到事情会退行像孩子一样去吵闹，而无法说出为什么生气，生气是什么感受，希望对方怎么办，有可能是你不好意思向对方提要求，认为自己不够重要，也有可能是，你无法描述自己的期待和感受，没有学习过如何处理这些问题。
在一次次的学习，练习之中，你爱的能力会得到很大的提升，把生活中的每一次相处都当成是自己实践和锻炼的机会，回头就会发现，自己变得越来越强大。
#精品长文创作季#
#感情经营#
#焦虑性#
#恋爱中的焦虑型人格#
#怎样调整好自己的情绪和心态#
热门跟贴