春季，万物复苏，生机勃勃，是养肝护肝的好时节。然而，在这个季节里，也有一些不良的生活习惯会伤害我们的肝脏。下面，就让我们一起来了解一下春季最伤肝的3件事。
一、大量饮酒
春季气温逐渐升高，人们户外活动增多，朋友聚会、应酬也频繁起来。在欢聚的时刻，不少人选择以酒助兴，却忽略了过量饮酒对肝脏的危害。酒精进入人体后，主要通过肝脏进行代谢和解毒。长期大量饮酒，会使肝脏负担加重，导致肝细胞受损，进而引发酒精肝、肝硬化等疾病。
此外，春季气候干燥，人体水分蒸发快，容易导致身体缺水。而酒精有利尿作用，会加速体内水分的流失，进一步加重肝脏负担。因此，春季养肝护肝，首先要做到的就是戒酒或少饮酒，保持健康的生活方式。
二、饮食不规律
春季气温适宜，食物种类丰富，人们的食欲也有所增强。然而，很多人在这个季节里容易出现饮食不规律的情况，如暴饮暴食、偏爱油腻食物等。这些不良饮食习惯会对肝脏造成损害，导致脂肪肝等疾病的发生。
脂肪肝是由于肝脏内脂肪堆积过多而引起的一种病变。长期饮食不规律，摄入过多高热量、高脂肪的食物，会使肝脏内的脂肪合成增加，而脂肪分解减少，最终导致脂肪肝的发生。脂肪肝不仅会影响肝脏的正常功能，还可能引发肝硬化、肝癌等严重疾病。
因此，春季养肝护肝，我们要注意饮食规律，保持均衡的营养摄入。多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，避免暴饮暴食，让肝脏得到充分的休息和修复。
三、熬夜劳累
春季白天时间逐渐延长，夜晚时间缩短，人们的睡眠时间也相应减少。然而，肝脏在夜间进行修复和再生的工作，如果经常熬夜劳累，会打乱肝脏的正常生物钟，影响肝脏的健康。
此外，春季气温适宜，人们容易感到精神焕发，但也容易出现疲劳、乏力的情况。如果长时间处于疲劳状态，会使肝脏的解毒和代谢能力下降，容易引发各种肝脏疾病。
春季养肝正当时，常做这2件事，还你“婴儿肝”！
第一件事：常喝护肝汤
准备：白头枸杞一钱、黄芪一钱、丰木斛3克。
讲以上三种食材，分别放入杯中，用温开水焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡一整天直至无色无味。
优点：三者搭配在一起煮水，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，更重要的是对修复受损肝细胞、抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助。
第二件事：适量运动锻炼
春季气温适宜，正是运动锻炼的好时节。适量运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，提高肝脏的解毒能力。建议选择散步、慢跑、太极拳等轻松舒缓的运动方式，避免剧烈运动导致身体过度劳累。运动时要注意补水、防晒，以免对身体造成损害。
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