3月21日，世界睡眠日如期而至，新天地家园南社区迎来了一场实用高效的舒眠讲座。此次活动特邀平江新城卫生服务中心的秦医生，为社区居民带来了一场关于睡眠障碍防治的精彩分享。

讲座初始，秦医生首先为大家普及了睡眠的基本知识和重要性，强调了良好睡眠对于身心健康的不可或缺性。接着，他深入剖析了睡眠障碍的成因，包括生活压力、不良作息习惯、环境因素等，并详细讲解了睡眠障碍的常见症状及其对人体健康的潜在危害。

随后，秦医生重点分享了睡眠障碍的防治方法。他提出，要改善睡眠质量，首先要建立规律的作息时间，避免熬夜和不足的睡眠时间。同时，调整饮食、适度运动、营造舒适的睡眠环境等也是改善睡眠的有效途径。对于已经出现睡眠障碍的居民，秦医生建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

在讲座过程中，秦医生还通过生动的案例和实用的技巧，让居民们更加深入地了解了睡眠障碍的防治知识。现场气氛热烈，居民们纷纷表示受益匪浅。

讲座结束后，社区工作人员还设置了咨询台，为居民们提供了一对一的咨询服务。秦医生耐心解答了居民们的疑问，为他们提供了个性化的睡眠改善建议。

此次世界睡眠日舒眠讲座的举办，不仅提高了居民们对睡眠健康的认识，也为他们提供了实用的睡眠障碍防治知识。新天地家园南社区将继续关注居民的健康需求，为构建健康和谐的社区环境贡献力量。