中国有着5000年的历史，孕育出了许许多多的美味佳肴，特别是随着人们的物质水平的不断提升，更多的人喜欢自己喜欢的美味佳肴，有些人为了减轻压力，就会选择一些刺|激的食品，让自己的肚子“加班加点”地工作。
但我要说的是，不要以为自己有多厉害！其实人体的胃部等器官和组织非常的薄弱，尤其是长期与食物打交道的胃部，如果在日常生活中不注意，就会导致胃部的疾病，甚至出现胃溃疡、胃炎、肠炎等疾病。但是，想要让身体得到足够的营养，就必须要让肠胃不断地消化吸收，将身体里的废物全部排出。而且，当老年人出现腹胀、消化不良等症状的时候，要控制好自己的食物，因为老年人的身体会随着年纪的增长而逐渐衰退。
例如，近来有人询问老年人是否可以吃地瓜，南瓜？为何每天都会感到肚子胀，消化不良？如果您有这样的情况，那么您就不太适宜频繁的食用红薯和南瓜了。首先，这两种食品都是含糖量很高的主要食品，如果每天都吃这两种食品，可能会给身体补充一些营养，比如维生素 A、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、镁等，但是这些都不适合老年人，因为他们的肠胃已经开始衰退了。
另外，由于南瓜是一种高血糖产生指数的食品，因此会引起血糖的变化。至于地瓜，虽说是低血糖生成指数低的食品，但如果只吃一顿的话，那就太单一了，对老年人的营养也没有什么好处。
所以，如果吃了南瓜，红薯后肚子有明显的不适感，就需要你暂时停止，再换一种食品，看看有没有什么过敏或者吃得太多；如长者无不适，可将其作为部份的主要食物，而在晚饭时，亦需以蔬菜，豆制品，乳制品，少量肉类及水果为宜。
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。
另外，可以多参加散步、跑步、游泳、打太极、广场舞、打羽毛球等室外有氧运动，也可以进行引体向上、仰卧起坐、举杠铃、靠墙静蹲等力量练习，这样可以加强肠胃蠕动力。老年人可以在适当的锻炼下，在加强胃部的机能的同时，还能够让自己变得更加强壮，同时还能够提升自己的免疫能力，特别是在冬季这个时候，还能够帮助人们抵抗病毒、细菌和支原体，从而保护自己的身体。
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