自从前两年阳了一次之后，就感觉身体越来越差了，平时总觉得很累，尤其是那方面就不太行，力不从心，被老婆嫌弃了很久，导致我都有点自卑了，其实不止如此，生活中的一些小事也能看出来我肾气不足的问题，比如面色发白，眼下乌黑，甚至有时候还被同事开玩笑，很伤自尊心......
这才终于下定决心开始养肾，尝试了喝中药、西药甚至是偏方等七八种方法后，现在终于不虚了，而且我觉得自己强的可怕，总结了几点养肾的方法分享给大家！
1、内调
说到这其实还是离不开一些补肾的食材，比如西洋参、黄精、枸杞、大麦这些东西，平时时间充足的可以在药店买这些东西自己熬煮，比较忙的话就可以跟我一样直接入手一个嗲用茶，我经常回购的就是这个万膳道西洋参黄精桑葚茶，比较小众价格也有点贵，但是我喝了四大盒下来，明显感觉身体有劲多了！
其实刚喝了一周的时候基本感觉不到啥变化，但调理身体毕竟是一个长期的过程，所以后面就坚持了一段时间，大概半个多月吧，感觉腰膝酸软的情况好转了，看到转变后觉得很惊喜，还是保证每天都冲泡一盒，慢慢的脸上的气色好了，黑眼圈没了，连晚上起夜的频次就减少了，整个人看起来很健壮的样子，挺不错的！
2、规律作息
很多肾不好的人都是熬夜、睡眠不足导致的，熬夜会导致肾脏得不到休息，影响肾脏的自我清洁和修复。长期过度熬夜，很容易导致肾衰竭。所以，平时规律作息很重要，充足的睡眠有助于保气血、养肾精，我现在没啥是晚上十点半就睡了，早上七点准时起来，出去跑跑步，呼吸一下新鲜空气。
3、健康饮食
平时尽量饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃海鲜、少喝啤酒，因为啤酒和海鲜容易升高尿酸，加重肾脏负担，另外还要少抽烟，有抽烟习惯的人尽量戒烟，抽烟杀精伤肾是常识，抽烟会导致很多有毒物质进入人体损害肾脏，对身体是没有好处的。
以上就是我调养身体的三个方法了，我觉得这三点缺一不可，大家有需要的参考试试看吧！
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