偶然刷到“肾虚”这个话题，忍不住想跟现在的年轻人一些劝告，别觉得自己还年轻就过度纵yu，暂时你可能还没觉得身体有啥变化，但是等年龄稍微大一点了，就会发现肾已经虚亏的不行了，很有可能会影响生理功能，别问我是怎么知道的，我也是过来人。
劝告说完了就分享几个补肾效果好的方法吧，帮帮你们这些身体亏空的人。
第一个就是喝中药，中医还是很厉害的，一号脉基本就知道身体是啥情况了，我最开始喝了一段时间中药，需要每天熬煮，多少有点麻烦，坚持不下来。
后面还是一朋友给我推荐了一个代用茶叫万膳道西洋参黄精桑葚茶，这个茶还有点贵，但是冲泡方便我完全能够坚持下来，而且喝了一段时间发现身体确实是有改变了，比如嘴唇不干燥起皮了，大便竟然都变得规律了。
当然变化肯定不止这一点点，记得很清楚应该是坚持喝了两个多月，跟一个很久没见的老朋友见面，他说我说话的时候中气十足，头上也没啥白头发，看起来完全不像四十多岁的人，说我的还挺高兴的。
后面我不仅每天喝茶，同时还坚持每天按摩涌泉穴，别看这只是一个小小的穴位，坚持按摩不仅有补肾的效果，还能促进睡眠治疗，睡好了精神头自然就好了，这都是循环的，但还是一句话，要坚持，按摩一两天肯定看不到啥效果。
除了喝代用茶和按摩穴位之外，刚开始补肾那会我几乎每天都会吃一些补肾养肾的食物，还特别注意避免高糖、高蛋白的东西，防止加重肾脏的负担， 坚持了两三个月吧，确实是是吃腻了，后面才改成两三天一顿补肾的食物，慢慢来吧，我想的就是肾不好也不是一两天造成的，直到我坚持下来，能看到效果就行。
补肾到现在有半年多了，我觉得整个人的变化还是很大的，从心态上来讲，每天不再死气沉沉了，变得积极了，身体上不水肿了，生理上看，力不从心的感觉彻底没了，总之我很喜欢现在这种状态，希望大家也平时多重视身体，毕竟这才是革命的本钱！
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