感统失调不是病，但是一旦被它控制了，也真是会“要命”。

在各种感统失调现象中，有一种比较普遍常见的现象叫做触觉敏感。所谓的触觉敏感，就是指人体对环境中的某种或某些刺激，其能适应的或能辨别的阈值比较低，也就是我们所说的比较敏感。而每个人敏感的方面可能各有不同，有的可能是单一的某种感官上的，有的可能是存在多系统的。

凡事都有两面性，触觉敏感也一样。

存在触觉敏感的人，如果这种敏感是单纯某种或多种感官功能上的，那毋庸置疑会成为TA的优势，会让TA成为一个擅于观察、学习，并能因信息的广博，而更加地富有判断力和创造力。

而一旦这种敏感，是因为很小的时候某种不良的感觉经验，造成的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的过度防御性的敏感，那么这种敏感就会如影随形地跟随着TA，成为TA潜意识里的一把枷锁，甚至是一个一生不可逾越的牢笼。在这一点上，小编有着深刻的体会。

我一直无法原谅自己的一件事，已经过去了很久，但是一想起来，就觉得还是很愧疚。

在我大概七八岁的时候，一个下雨天的午后，我坐在炕上靠着窗台写作业，后来听到一阵扑棱声，我就出门循声找过去，原来是屋檐下的一个水桶里，有一只麻雀在水里扑腾，我猜想可能是之前下雨时它不慎被打湿了翅膀而无力飞回窝里，不慎落入了水中吧……
那一刻，其实出于本能，我就差点直接冲过去把它捞起来了，但是，我没有，我却真的没有！因为第二个想法把我拦住了，“是个有毛的，抓在手里浑身受不了，全身会起鸡皮疙瘩，会心慌冒虚汗的……”，就是这个声音拦住了我，就是这个声音唆使我成为了一个“见死不救”的人。后来，我不忍看着小麻雀溺死在水里的那一刻，我决然地躲到了屋里，后来不知道到过了多久，没有了扑棱声，我想它可能是真的完了吧！
我当时不敢去查看，因为我打心里不想它死，我打心里想要帮助它，但是我就是没做到，于是我给自己贴了一个“罪人”的标签，我有点透不过气来，我像一个犯下滔天罪行的人一样，心神不安，惶惶不可终日。
后来，第二天一早，我路过那里时，还是忍不住瞄了一眼，只见那水面上漂着一抹灰黑的身影，像是一个黑洞，瞬间吸走了我的心神，一下子让我感觉热血涌上了脸颊，甚至后背都一下浸出了虚汗……
它真的走了……我也像要挂了一样……
我当时不知道为什么会这样，我只知道我害怕一切毛绒绒的活体的动物，尤其一摸，透过毛，手指触碰到动物的带有温度的皮肉，尤其是像鸟类家禽这类的，一抓就感觉到那个毛下骨架在我手上来回滑搓，让我有种莫名的恐惧、紧张和不舒服。
这件事，一直刻印在我脑海深处，直到我接触了感统，我才明白这是“触觉敏感”惹的祸，让我在这个稀松平常的小事里，竟然背负上了一生难以抹去的负罪感。
现在，我知道我自己是身不由己，也算是在心里谅解了自己一点，另外为了缓解对于小麻雀的愧疚，我会在心里跟它如实地做一个对话，希望能得到它的谅解。另外就是告诫自己，以后再有类似的事情发生，自己要做出积极的应对，解决问题的办法多的不能再多，又不是非得要自己亲自上手，既然有善良的发心，就要专注当下，不管是借助工具还是找人帮忙，都是可以尽人事的。
今天，又念起了这件事，在此，真诚地对小麻雀再说一次对不起，实在是对不起，我当时应该去求助其他人的，也许我太轻视你的性命了，觉得这件事没必要叨扰到其他人，但是事实证明我错了，你在我心里千钧重！

如果可以重来，我一定会救出你……

所以藉由这段分享，是想要告诉有同样身心经验的人，如果你跟我一样，那从现在开始可以不用受制于它了。

触觉敏感本身不可怕，可怕就可怕在我们稀里糊涂地被无名地纠缠在其中。

而这一切追根究底就是一个感觉统合的过程。只不过到了12岁以后，心会影响身多一些，也就是，要改变感统状态，我们就要学会梳理观念，学会运用意志来造因转果。

比如有跟小编一样经历的小伙伴，可以尝试一下这样做：

一、敢于面对

有很多时候，很多人是活在一种无名混沌的状态中，就是自己所有的注意力都被当时事件带来的应急反应所占据，而事后又因持续的恐惧和不良的情绪感受导致自己潜意识上的逃避和自我麻木，所以事情不来就不去想，事情来了能扛就扛，扛不过就逆来顺受地让它尽快过去，这样就只能让自己成为“环境的响应器”，永远做不了自己的主人。

二、跳脱出来

让自己成为事件的旁观者，看到自己在事件发生发展过程中的身心变化，看见自己是如何做出判断的，又是什么干扰了自己和事情的走向，承认自己的不能和失误，真诚地道歉和悔过，然后再梳理出以后类似情景下积极的应对策略。

三、做一个未雨绸缪的人

多面地去看待让自己恐惧的事物，把让自己恐惧的那一面假设到极致，然后看自己会有多么糟糕的身心反应，同时试着想一下该怎么得当地去应对。

当我们把这些都在脑海里可视化地呈现出来以后，这些就像是发生过了一样，会让你看见事情再严重也不过如此。这样会把那个一直蒙着眼睛躲在恐惧中的自己给拉出来，看见事态的全貌，并能随时做一个有准备的胸有成竹的战士，如此我们就有能力控制我们的感受和身心，而不再被感受牵着鼻子走了。

其实，成人的感觉统合，强调的就是如何让心来主导身，如何让身能为心所用。

这其实就是一个从梳理观念、修正观念，到形成新的思维路径和行为模式的一个过程。

只要懂得了这个因果逻辑，并能积极地去尝试，当你验证出效果以后，它就会成为你的一把万能钥匙，你可以随时帮到自己，还可以以己推人地成为他人生命中的贵人。